Jurnal lulus07
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lulus07, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Iacata ca a trecut o luna (pe 14 aug) de cand am inceput sa fac sport in mod regulat. Sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 aug 2011, 21:08:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
Iacata ca a trecut o luna (pe 14 aug) de cand am inceput sa fac sport in mod regulat. Sunt foarte incantata de rezultatele obtinute pana acum. Fac Pilates si Zumba si se vede la burtica in primul rand dar si la maini, picioare etc. Sunt incantata!!! Iar maine poate o sa sarbatoresc cu...tae-bo!
|
16 aug 2011, 21:13:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
Citat:
Anterior postat de lulus07
Iacata ca a trecut o luna (pe 14 aug) de cand am inceput sa fac sport in mod regulat. Sunt foarte incantata de rezultatele obtinute pana acum. Fac Pilates si Zumba si se vede la burtica in primul rand dar si la maini, picioare etc. Sunt incantata!!! Iar maine poate o sa sarbatoresc cu...tae-bo!
|
Felicitari pt sport!
Se vede daca faci sport !Tine-o tot asa!!!
Multa bafta!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 21:40:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
Citat:
Anterior postat de lulus07
Iacata ca a trecut o luna (pe 14 aug) de cand am inceput sa fac sport in mod regulat. Sunt foarte incantata de rezultatele obtinute pana acum. Fac Pilates si Zumba si se vede la burtica in primul rand dar si la maini, picioare etc. Sunt incantata!!! Iar maine poate o sa sarbatoresc cu...tae-bo!
|
Bravo tie! Bine ai venit. Mi-au placut meniurile tale. Succes in continuare!
|
16 aug 2011, 22:08:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
multumesc de incurajari! am fost foarte incantata ca mi-a iesit un exercitiu pilates asa cum trebuie si am vrut sa ma bucur cu cineva (probabil cele care fac pilates de multa vreme vor zambi, dar ptr mine e un pas foarte important!)
|
16 aug 2011, 22:12:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
In stilul meu de viata, incerc sa introduc cate un obicei bun, sau sa scap de unul rau.
Gandindu-ma inapoi, incerc sa pun pe hartie punctele de cotitura din regimul meu.
Mentionez de la inceput ca nu imi place mancarea fast food (noroc ca am un ficat sensibil care mi-a dat de furca atunci cand am incercat sa mananc un hamburger acum vreo 15 ani - de atunci nici nu am mai incercat vreodata. Numai mirosul imi intoarce stomacul pe dos!).
Noi nu prajim nimic (adica eu, dar nici sotul meu nu e fan, asa ca...). Cartofii prajiti sunt exceptia - foooarte rara, si atunci mai mult la soacra-mea .
Gatim destul de sanatos (iarasi eu - dar imi place sa il includ si pe sotul meu in acest proces) - nu mancam foarte multi cartofi, mai mult salate avem la friptura (si aceea e de pui, niciodata porc, oaie sau mai stiu eu ce... Peste da, suntem fani - mai ales la cuptor, cu multe legume). Pana si pielita de la pui o dau jos. La inceput o lasam ptr sotul meu, dar a inceput sa ii placa mai mult fara, asa ca acum nu exista in farfurie. Singurul pacat sunt dulciurile. Mama-i ardeleanca si facea niste dulciuri cand eram mici... Wow! Dar din pacate se reflecta azi in soldurile mele si in faptul ca mi-e foarte greu sa nu mananc dulce. Sau imi era...
Dar sa continuam....
- octombrie 2008 - am renuntat la sucuri carbogazoase
- ianuarie 2009 - am renuntat la fumat (fumam cam 2 pachete pe zi )
- octombrie 2009 - am inceput sa mananc mese regulate (3/zi + 1-2 gustari, daca mai era cazul)
- februarie 2010 - am ramas insarcinata , si am continuat sa mananc sanatos - muuulte fructe si legume! Si lactate!
- noiembrie 2010 - am nascut-o pe Ilinca si am inceput sa alaptez... si sa beau cantitati uriase de apa! Eu inainte nu reuseam sa beau nici 1/2 litru de apa pe zi. Dupa ce am terminat cu alaptatul, am ramas cu bunul obicei de a bea apa: 2 l pe zi, minim
- ianuarie 2011 - am renuntat la paine si cartofi
- 14 iunie 2011 - am inceput sa fac sport (zumba si pilates)
- 20 iunie 2011 - am inceput dieta Oshawa, care m-a ajutat sa RENUNT LA DULCIURI!!!!
- 15 august - am inceput sa beau cate o cana de ceai (de slabit) cu lamaie seara
Cam asta este cronologia actiunilor mele in incercarea mea de a fi slabuta
|
16 aug 2011, 22:14:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
Ah, si am uitat sa spun ca in februarie 2011 am inceput sa folosesc crema anticelulitica
|
17 aug 2011, 07:28:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
Citat:
Anterior postat de lulus07
multumesc de incurajari! am fost foarte incantata ca mi-a iesit un exercitiu pilates asa cum trebuie si am vrut sa ma bucur cu cineva (probabil cele care fac pilates de multa vreme vor zambi, dar ptr mine e un pas foarte important!)
|
Eu nu zambesc ,sunt tare mandra de tine!
Tine-o tot asa!!!
Citat:
Anterior postat de lulus07
In stilul meu de viata, incerc sa introduc cate un obicei bun, sau sa scap de unul rau.
Gandindu-ma inapoi, incerc sa pun pe hartie punctele de cotitura din regimul meu.
Mentionez de la inceput ca nu imi place mancarea fast food (noroc ca am un ficat sensibil care mi-a dat de furca atunci cand am incercat sa mananc un hamburger acum vreo 15 ani - de atunci nici nu am mai incercat vreodata. Numai mirosul imi intoarce stomacul pe dos!).
Noi nu prajim nimic (adica eu, dar nici sotul meu nu e fan, asa ca...). Cartofii prajiti sunt exceptia - foooarte rara, si atunci mai mult la soacra-mea .
Gatim destul de sanatos (iarasi eu - dar imi place sa il includ si pe sotul meu in acest proces) - nu mancam foarte multi cartofi, mai mult salate avem la friptura (si aceea e de pui, niciodata porc, oaie sau mai stiu eu ce... Peste da, suntem fani - mai ales la cuptor, cu multe legume). Pana si pielita de la pui o dau jos. La inceput o lasam ptr sotul meu, dar a inceput sa ii placa mai mult fara, asa ca acum nu exista in farfurie. Singurul pacat sunt dulciurile. Mama-i ardeleanca si facea niste dulciuri cand eram mici... Wow! Dar din pacate se reflecta azi in soldurile mele si in faptul ca mi-e foarte greu sa nu mananc dulce. Sau imi era...
Dar sa continuam....
- octombrie 2008 - am renuntat la sucuri carbogazoase
- ianuarie 2009 - am renuntat la fumat (fumam cam 2 pachete pe zi )
- octombrie 2009 - am inceput sa mananc mese regulate (3/zi + 1-2 gustari, daca mai era cazul)
- februarie 2010 - am ramas insarcinata , si am continuat sa mananc sanatos - muuulte fructe si legume! Si lactate!
- noiembrie 2010 - am nascut-o pe Ilinca si am inceput sa alaptez... si sa beau cantitati uriase de apa! Eu inainte nu reuseam sa beau nici 1/2 litru de apa pe zi. Dupa ce am terminat cu alaptatul, am ramas cu bunul obicei de a bea apa: 2 l pe zi, minim
- ianuarie 2011 - am renuntat la paine si cartofi
- 14 iunie 2011 - am inceput sa fac sport (zumba si pilates)
- 20 iunie 2011 - am inceput dieta Oshawa, care m-a ajutat sa RENUNT LA DULCIURI!!!!
- 15 august - am inceput sa beau cate o cana de ceai (de slabit) cu lamaie seara
Cam asta este cronologia actiunilor mele in incercarea mea de a fi slabuta
|
Wow ,esti cea mai tare !!! Serios!!! AI REUSIT SA RENUNTI LA ATATEA LUCRURI!
Eu ,din pacate ,mai gust cate un pahar de acidulate (cola imi place la nebunie),mai merg si la fast food ,rar dar merg,paine mananc si cartofi deasemeneasi inca nu am inceput sa fac sport!!!
Deci in concluzie ,esti cea mai tare!!!!
Citat:
Anterior postat de lulus07
Ah, si am uitat sa spun ca in februarie 2011 am inceput sa folosesc crema anticelulitica
|
Asta ar trebui sa incep si eu!
Iti urez o zi minunata!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 09:55:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
multumesc, sunt intr-adevar mandra de cate am reusit sa pun in ordine in viata mea Dar, dupa cum vezi (de aceea am pus si momentul in care am reusit sa fac toate aceste lucruri), e un proces foarte indelungat. Mai am putin si se fac 3 ani de cand am renuntat la sucuri, la fumat samd. Acum ar trebui sa inceapa sa se vada si rezultatele. Mai am 2 kg pana ajung la greutatea de dinainte de sarcina, dupa care inca 3 si ajung la greutatea pe care o aveam la nunta... Iau si eu niste repere in ordine inversa, putin cate putin
Ref la crema anticelulitica, eu folosesc doua tipuri, pe care le alternez (nu stiu daca am voie sa dau nume), dar in paralel folosesc manusi abrazive la dus, precum si zatul de la cafea (cam 1/saptamana). Sa stii ca e destul de eficienta metoda (probabil si in combinatie cu sport, dieta si multa apa) - chiar se vede o oarecare imbunatatire. Asa ca...hai, ia-ti si tu crema si sa comparam rezultatele! Stii, uneori, seara, dupa ce o bag pe Ilinca la somn, ma duc sa fac un dus - si asa as vrea sa stau doar sa lenevesc in apa... Insa vad manusile abrazive si imi zic: ok, hai ca nu e asa greu! Si dupa aceea, folosesc si crema, neaparat, ca altfel la ce m-am mai chinuit sa fac si masajul la dus!?!
pup si o zi absolut minunata si tie! (si sa stii ca astept sa imi zici ca ti-ai luat crema)
|
17 aug 2011, 16:59:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
Citat:
Anterior postat de lulus07
multumesc, sunt intr-adevar mandra de cate am reusit sa pun in ordine in viata mea Dar, dupa cum vezi (de aceea am pus si momentul in care am reusit sa fac toate aceste lucruri), e un proces foarte indelungat. Mai am putin si se fac 3 ani de cand am renuntat la sucuri, la fumat samd. Acum ar trebui sa inceapa sa se vada si rezultatele. Mai am 2 kg pana ajung la greutatea de dinainte de sarcina, dupa care inca 3 si ajung la greutatea pe care o aveam la nunta... Iau si eu niste repere in ordine inversa, putin cate putin
Ref la crema anticelulitica, eu folosesc doua tipuri, pe care le alternez (nu stiu daca am voie sa dau nume), dar in paralel folosesc manusi abrazive la dus, precum si zatul de la cafea (cam 1/saptamana). Sa stii ca e destul de eficienta metoda (probabil si in combinatie cu sport, dieta si multa apa) - chiar se vede o oarecare imbunatatire. Asa ca...hai, ia-ti si tu crema si sa comparam rezultatele! Stii, uneori, seara, dupa ce o bag pe Ilinca la somn, ma duc sa fac un dus - si asa as vrea sa stau doar sa lenevesc in apa... Insa vad manusile abrazive si imi zic: ok, hai ca nu e asa greu! Si dupa aceea, folosesc si crema, neaparat, ca altfel la ce m-am mai chinuit sa fac si masajul la dus!?!
pup si o zi absolut minunata si tie! (si sa stii ca astept sa imi zici ca ti-ai luat crema)
|
Salutare!!!
Stiu ca e un proces indelungat!Dar merita ,nu?
Sa sti ca chiar o sa imi iau o crema anticelulita ,dar dus cu zat de cafea nu am timp sa fac!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 19:04:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal lulus07
Azi m-am cam prostit cu niste alune , si a trebuit sa repar greseala: la cina am mancat un mar si o para
Acum ma duc sa bag pilates, sa recuperez si pe partea asta
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|