[Prapadeala]

Draga jurnal,

Azi voi face pauza de la sport si de la tot. Am venit tarziu de la servici, la 8 si am hotarat ca mai stau putin si ma duc sa dorm. Sunt foarte obosita si am zis ca azi nu fac sport. Maine seara vreau sa ma duc la Zumba si vreau sa fiu mai ok din punct de vedere al oboselii. O perioada voi fac sport, cate o ora, de 3-4 ori pe saptamana. Cred ca mi-am epuizat putin organismul pentru ca s-au suprapus mai multe deodata - volum mare de munca la servici, sport si dieta.

Voi continua dieta, chiar voi face schimbari la ea. Saptamana aceasta, la micul dejun voi consuma tot biscuiteii mei dietetici, dar de saptamana viitoare cred ca voi trece pe iaurt cu musli. Inca nu stiu daca sa imi cumpar musli simplu sau din celcare consumam inainte cu fructe uscate. Cred ca voi lua doar simplu ca sa nu combin fructele cu iaurtul...poate fetele care ma mai citesc isi dau cu parerea si sa-mi zica daca e ok musli cu fructe.

O seara frumoasa, eu ma retrag in lumea viselor

[Prapadeala]

Draga jurnal,

azi a fost o zi excelenta :

- cantarul a binevoit sa imi arate o greutate sub 60 de kg
- am facut 50 minute de Zumba la sala --> a fost revigorant si m-am descurcat mult mai bine decat acasa
- am avut un meniu bunicel, singura problema cu el e ca au fost cam multe grasimi
- ma simt mult mai bine dupa miscarea intensa de azi.

Concluzii - voi incerca sa-mi fac conditie fizica prin sporturi de tip Cardio si abia apoi voi trece la modelare si tonifiere ca la carte.

Din pacate nu ajung foarte des la sala (programul de la servici nu imi permite), dar acasa voi face o ora de start walking. Cand ma voi descurca mai bine la astea simple, voi trece acasa la Tae Bo si Turbo Jam.

[SOFICA]

Buna slabuto vad ca ai programul destul de incarcat, eu am lipsit zilele astea am avut probleme cu fetita cea mare si mult de munca la serviciuliti doresc o zi minunata si felicitari ca te ti de sport

[Prapadeala]

Anterior postat de SOFICA

Buna slabuto vad ca ai programul destul de incarcat, eu am lipsit zilele astea am avut probleme cu fetita cea mare si mult de munca la serviciuliti doresc o zi minunata si felicitari ca te ti de sport

Buna, multumesc de vizita

Sper ca acum e bine fetita ta pentru ca sanatatea e cea mai importanta

[SOFICA]

E mai bine acumam reusit sa merg cu ea la doctor si i-a dat antibiotic

[Prapadeala]

Anterior postat de SOFICA

E mai bine acumam reusit sa merg cu ea la doctor si i-a dat antibiotic

Important e sa se faca bine... imi dau seama cat de mult suferi cand unul din cei doi pui ai tai e bolnavior

[Prapadeala]

Offf, jurnalul meu, dragul meu jurnal.... ziua de azi incepuse bine, imi facusem planul de bataie cu ce urma sa pap si cu sportul pe care urma sa-l fac, dra azi planul de acasa nu s-a potrivit cu socoteala din targ si la cina am mancat mult.... pe langa ca nu am mancat 100 de grame de branzica ci am mancat 125, am mai papat si 40 de grame de costita afumata de la mama.... zici ca venea sfarsitul lumii, asa foame imi era.

Acum ma duc sa-mi fac sportul, macar pe ala sa-l fac.

Poate maine va fi o zi mai buna

[Prapadeala]

Am venit si eu la raport

Azi am mancat cam mult, dar imi e foarte foame....cu cat consumul nervos e mai mare, cu atat imi e mai mult foame...si zilele acestea am fost cu nervii intinsi la maxim...tot serviciul...nu mai scap o data de controlul asta de pe capul meu.

Azi am facut si sport - programul Start walking mi se potriveste ca o manusa dupa o zi de munca...azi am facut programul de 3 mile. Maine ma voi duce la sala, dar duminica voi incerca programul de 4 mile.

Din fericire, febra mea musculara a trecut si eu ma simt mult mai bine atunci cand fac sport. Inca nu mi-a intrat in reflex si nu iubesc la maxim ideea de a face sport, ci trebuie sa trag de mine...tot mai placut ar fi sa zac pe canapea..

[Prapadeala]

Azi am dat-o in bara rau de tot...am mancat un meniu de aripioare de la KFC...5 aripioare si cartofi prajiti si sos si suc...acum ma simt ingrozitor si mustrari de constiinta.... sunt foarte suparata pe mine , nu stiu ce m-a apucat de am cedat la insistentele sotului meu si am mancat de la KFC

Oare voi deveni mai puternica vreodata si sa constientizez ca mancarea de acolo nu e buna... poftele astea sunt ingrozitoare

[Prapadeala]

Draga jurnal, azi vin la raport cu vesti mai bune pentru mine. Azi am papat in mare doar alimente "permise" si am facut si putin sport. Am facut doar 30 de minute de bicicleta pentru ca a fost prima zi de rusi si nu am fost in stare de mai mult.

Am vazut ca in ultimul timp am calcat cam mult stramb. Am zis ca de maine voi incepe sa fiu mai riguroasa cu mine