Jurnal m1rela
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal m1rela, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna
Astazi proteine :
MD - cateva cirese;
P - ceafa de porc si ciuperci la grill cu salata de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iun 2012, 15:48:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Buna 
Astazi proteine  :
MD - cateva cirese;
P - ceafa de porc si ciuperci la grill cu salata de rosii si ardei;
C - pulpa de porc la grill cu salata verde si castraveti.
Simteam nevoia sa mananc un gratar si carne de porc nu mai mancasem de mult 
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2012, 12:47:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 262 ori in 178 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Buna Mirela,
ma bucur ca in principi esti bine. Nu stiu daca-ti amintesti ca nici eu nu am fost ok la inceput, apoi am personalizat un pic si acum sunt ok.
Eu de dimineata dupa (06.00) ce ma trezesc manc fructe dar foarte putin, 5 boabe struguri sau o piersica, sau o felie de pepene, iar dupa 10-15 minute mananc proteine dar si asta foarte putin ca e prea devreme), si e super ok asa.
Iar ca sa nu ma lipsesc de fructe la ora 10 iau o gustare doar de fructe, acum un bol cu cirese ca e de sezon.
Citeam ca esti balonata - parerea mea e ca poti incerca ceva ceai pentru copii, ex Babycalm care sunt super buna cat si sanatoase.
Sper sa te faci bine. Eu sunt ferm convinsa ca nu ai nimic, doar te-ai dat peste cap din cauza zilelor de fructe si legume ca din cate stiu aveai des probleme cu aceasta zi.
O zi frumoasa iti doresc!
|
13 iun 2012, 21:07:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Citat:
Anterior postat de igrama
Buna Mirela,
ma bucur ca in principi esti bine. Nu stiu daca-ti amintesti ca nici eu nu am fost ok la inceput, apoi am personalizat un pic si acum sunt ok.
Eu de dimineata dupa (06.00) ce ma trezesc manc fructe dar foarte putin, 5 boabe struguri sau o piersica, sau o felie de pepene, iar dupa 10-15 minute mananc proteine dar si asta foarte putin ca e prea devreme), si e super ok asa.
Iar ca sa nu ma lipsesc de fructe la ora 10 iau o gustare doar de fructe, acum un bol cu cirese ca e de sezon.
Citeam ca esti balonata - parerea mea e ca poti incerca ceva ceai pentru copii, ex Babycalm care sunt super buna cat si sanatoase.
Sper sa te faci bine. Eu sunt ferm convinsa ca nu ai nimic, doar te-ai dat peste cap din cauza zilelor de fructe si legume ca din cate stiu aveai des probleme cu aceasta zi.
O zi frumoasa iti doresc!
|
Te pup, Iolanda  .Tin minte ca ai avut probleme de la o operatie la pancreas si fiere ,parca  .Si ai personalizat un pic Rina.Si eu cred ca tot de la fructele de dimi ma balonez si sunt si racita la burta si sub burta  .Acum iau antibiotic...sper sa ma fac bine,ca este deranjant de la o vreme  .
Multumesc ptr. mesaj 
Tu nu mai intri pe forum ???
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2012, 21:25:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Hello,hello ...am revenit in jurnal
Astazi am papat proteine...dupa cateva zile aproape corecte 
Voi tine o Rina un pic personalizata ptr. ca am probleme cu stomacul de la fructele de dimineata 
MD - o cana de lapte cu scortisoara;
G - pepene rosu;
P - iaurt cu o felie de paine neagra prajita ;
C- salata de rosii,ardei,castraveti si cubulete de telemea.
Maine la amidon as incerca o mancarica de varza cu cartofi.Nu am incercat combinatia asta ,dar am auzit ca este buna .Voi vedea maine 
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2012, 14:43:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Hi  . Astazi amidon:
MD - un castronel de cirese;
P - mancare de varza cu cartofi;
C- la fel.
Azi ...iar plus la cantar  .Se pare ca nu-mi mai merge cu Rina.Ma gandesc serios sa schimb dieta...cu una bazata mai mult pe proteine si legume... din cand in cand fructe,amidon si deloc carbohidrati.
Mi-a mers ce mi-a mers cu Rina... dar se pare ca nu mai reactionez bine la dieta asta .Sunt balonata in permanenta... orice...dar orice as manca  .Se pare ca pana la urma a avut efect in prima parte ...atat .Si la mentinere m-as fi ingrasat sunt sigura...eu ma ingras si cu un pahar de apa de-acum incolo
Simt ca ma lasa nervii si eu ar trebui sa slabesc in ritm mai alert ,avand in vedere ca am nuntile...3 la numar ... in lunile august si septembrie .
Zilele acestea ma gandesc bine ce dieta voi urma impreuna cu sotul meu...nici el nu mai slabeste deloc ...din contra ... avem plus amandoi
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2012, 14:49:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Mirela, citeam ce ai scris tu si ai putea sa incerci Montignac, daca vrei ceva mai organizat. Daca nu, mergi pe una personalizata de tine.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2012, 14:49:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Te vad suparata , ia si incearca asta:
Kilo-kick
Este preluata din dieta Weight Watchers. Este utilizata pentru reluarea procesului de scadere in greutate in momentul instalarii platoului. Nu se scade in cantitati mari. Nu sperati la miracole. Dar exista posibilitatea sa opreasca faza de paltou si sa reporneasca slabirea.
AVERTISMENT: Se face doar 1 data pe saptamana!
Nu faceti abuz pentru ca singurul lucru pe care reusiti sa-l faceti este sa nu va mai ajute deloc. Repetarea acesteia mai mult de 1 data/saptamana nu va va ajuta sa scadeti mai multe kilograme.
1 albus de ou
3 linguri de branza quark
zeama de la 1/2 lamaie
indulcitor
Albusul se bate bine si se amesteca cu restul ingredientelor.
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2012, 14:55:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Date: 171cm, 88.6kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Citat:
Anterior postat de margutza
Te vad suparata , ia si incearca asta:
Kilo-kick
Este preluata din dieta Weight Watchers. Este utilizata pentru reluarea procesului de scadere in greutate in momentul instalarii platoului. Nu se scade in cantitati mari. Nu sperati la miracole. Dar exista posibilitatea sa opreasca faza de paltou si sa reporneasca slabirea.
AVERTISMENT: Se face doar 1 data pe saptamana!
Nu faceti abuz pentru ca singurul lucru pe care reusiti sa-l faceti este sa nu va mai ajute deloc. Repetarea acesteia mai mult de 1 data/saptamana nu va va ajuta sa scadeti mai multe kilograme.
1 albus de ou
3 linguri de branza quark
zeama de la 1/2 lamaie
indulcitor
Albusul se bate bine si se amesteca cu restul ingredientelor.
|
Buna!
ce inseamna branza quarc?
ar merge o branzica slaba de vaci?
llidia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2012, 14:59:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Citat:
Anterior postat de margutza
Te vad suparata , ia si incearca asta:
Kilo-kick
Este preluata din dieta Weight Watchers. Este utilizata pentru reluarea procesului de scadere in greutate in momentul instalarii platoului. Nu se scade in cantitati mari. Nu sperati la miracole. Dar exista posibilitatea sa opreasca faza de paltou si sa reporneasca slabirea.
AVERTISMENT: Se face doar 1 data pe saptamana!
Nu faceti abuz pentru ca singurul lucru pe care reusiti sa-l faceti este sa nu va mai ajute deloc. Repetarea acesteia mai mult de 1 data/saptamana nu va va ajuta sa scadeti mai multe kilograme.
1 albus de ou
3 linguri de branza quark
zeama de la 1/2 lamaie
indulcitor
Albusul se bate bine si se amesteca cu restul ingredientelor.
|
Si ce faci? Mananci combinatia asta de 3 ori pe zi?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2012, 14:59:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Citat:
Anterior postat de llidia
Buna!
ce inseamna branza quarc?
ar merge o branzica slaba de vaci?
|
este o branzica slaba de 0,1% grasimi
branzica slaba de vaci are cel mai putin 3%, deci nu prea merge
lidia, tu esti din buc. parca, o gasesti la megaimage
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
