Jurnal Magda
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Magda, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ciao Magda! Am gasit aceasta poza si a trebuit sa ti-o aduc neaparat......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2011, 17:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
Ciao Magda!  Am gasit aceasta poza si a trebuit sa ti-o aduc neaparat... 
|
28 ian 2011, 17:30:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
Multumesc,Loly!
Cum te mai simti?
|
28 ian 2011, 18:18:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
Raportul pe azi:
- 7.00- 1 cafea
- 8.30- 1 iaurt semidegresat+ 1 baton Magda(simplu,fara fructe)
- 10.30- 2 mandarine
- 12.00- brocoli + ficatei cu ciuperci
- 16.00- 30 g ciocolata neagra 80%
- 18.00-iahnie de fasole + ceapa rosie(imi era pofta sa mananc cu ceapa,dar mereu plecam la munca...sa ca acum mi-am scos parleala
 )
|
28 ian 2011, 18:23:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Iaurt degresat, 150g - 84 calorii, 8.6 proteine, 0.3 grasimi, 3 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 115.5 sodiu, 11.6 zahar
Batoane cereale a la Magda, 100g - 221 calorii, 8.1 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 32.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Mandarine, 200g - 106 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 21.2 zahar
Prânz, ora 12:00
Ulei de masline, 25ml - 221 calorii, 0 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 200g - 56 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 3.8 zahar
Ficat de pui fiert, 150g - 251 calorii, 36.8 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Broccoli, 200g - 68 calorii, 5.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 66 sodiu, 3.4 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Ciocolata 80% cacao, Anidor, 30g - 169 calorii, 3.1 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Iahnie de fasole cu carnati si afumatura, 350g - 221 calorii, 6.3 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 150g - 59 calorii, 1.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1458 calorii, 76.5 proteine, (mult)73.7 grasimi, 3 colesterol, (mic)123.7 carbohidrati, 15.3 fibre, 184.5 sodiu, 40 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1086 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1086 calorii
|
29 ian 2011, 09:39:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
Gata,fetelor!
Mi-am luat de o grija: am facut 30 min. de start walking!
Acum dus si apoi la curatenie si bucatarie+ spalat rufe!(asta s-a intamplat deja cu ceva timp in urma)
Pana acum raportez:
- 7.30- 1 cafea
- 9.30- 1 iaurt semidegresat+ 1 baton Magda + 2 linguri de gem de prune fara zahar
|
29 ian 2011, 13:06:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
Pana acum raportez:
- 7.30- 1 cafea
- 9.30- 1 iaurt semidegresat+ 1 baton Magda + 2 linguri de gem de prune fara zahar
- 13.00- bors de fasole cu ciolan afumat(acru cum imi place mie si cu muult cimbru!!!)+ o portioara de fasole facaluita
|
Deci am adaugat pranzul!
|
29 ian 2011, 13:55:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
Mi-am facut meniul in totalitate si il voi respecta!Daca totusi va interveni vreo schimbare voi face modificarile de rigoare.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Iaurt semidegresat, 150g - 95 calorii, 7.8 proteine, 2.3 grasimi, 9 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 105 sodiu, 10.5 zahar
Batoane cereale a la Magda, 100g - 221 calorii, 8.1 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 32.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem de prune, by Sunshine, 50g - 49 calorii, 0.8 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 9.2 zahar
Prânz, ora 13:00
Bors cu fasole si costita afumata, diamant2013, 300g - 329 calorii, 19.5 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 34.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole batuta, 150g - 239 calorii, 12.9 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 30.3 carbohidrati, 7.2 fibre, 232.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Broccoli, 200g - 68 calorii, 5.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 66 sodiu, 3.4 zahar
Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 30ml - 266 calorii, 0 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 150g - 42 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 2.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1775 calorii, (mult)102.3 proteine, (mult)77.8 grasimi, 137 colesterol, (mic)169.2 carbohidrati, 23.1 fibre, 536.8 sodiu, 49.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 1 mile walk, 30min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1086 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1164 calorii
|
29 ian 2011, 13:56:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
- 7.30- 1 cafea
- 9.30- 1 iaurt semidegresat+ 1 baton Magda + 2 linguri de gem de prune fara zahar
- 13.00- bors de fasole cu ciolan afumat(acru cum imi place mie si cu muult cimbru!!!)+ o portioara de fasole facaluita
- 16.30- 1 cafea+ 2 portocale
- 19.00- pipet de pui,ciuperci si brocoli
|
30 ian 2011, 07:32:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
Neata,fetelor!
Pentru mine azi e zi oficiala de raport asa ca vin cu o veste super(cel putin pentru mine!!!)
23.01
30.01
SUNT FERICITA!!!
Si acum cafeaua de dimineata!
|
30 ian 2011, 15:39:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda
Meniul pe azi:
- 7.30- 1 cafea
- 9.30- 1 iaurt semidegresat+ 11/2 baton Magda
- 15.00-brocoli+ ficatei cu ghimbir si usturoi+fasole facaluita
- 18.30-bors de fasole + ardei iute
Si inca un raport:Joy are deja 35 de voturi!!!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
