Jurnal marya mary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal marya mary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de iuanutza
ciao scumpo, ti-am mai raspuns si la mine in jurnal, dar probabil inca nu esti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 feb 2012, 12:26:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
Citat:
Anterior postat de iuanutza
ciao scumpo, ti-am mai raspuns si la mine in jurnal, dar probabil inca nu esti prea familiarizata cu forumul, si nu ai vazut raspunsul...nu ai cum sa clachezi daca o iei usurel, nu te infometezi, nu te privezi prea mult...pt inceput e chiar suficient daca renunti sau mai reduci din lucrurile evident daunatoare siluetei, cum ar fi sucurile carbogazoase, dulciurile, prajeli, mancatul noaptea...nu trebuie sa ai meniuri perfecte dintr-o data si nici sa faci 3 ore de sport pe zi, ia-o usor, pt ca daca vei slabi repede, tot asa de repede vei pune la loc totul, si inca ceva bonus...depinde acum de tine, daca iti vei dori rezultate de durata sau rezultate care nu te vor tine nici macar o sapt...scumpo, sti sa folosesti calculatorul nutritional?posteaza-ti aici meniurile zilnice, poate asa putem vedea si noi daca o sa gresesti, te pup si sa ai parte de o duminca frumoasa
|
Buna. mersi mult pentru sfaturi.pai am scris eu ceva la calculator dar nush sa il pun aici.ma poti ajuta?
|
12 feb 2012, 13:40:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Ou fiert, 130g - 202 calorii, 16.4 proteine, 13.8 grasimi, 551.2 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Paine alba, obisnuita, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 1.1 zaharuri
Ceai verde cu aroma de lamaie, Teekanne, 150ml - 3 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 272 calorii, (mic)18.8 proteine, (mult)14.8 grasimi, 551.2 colesterol, (mic)14.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 2.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 10min - 35 calorii
Activitati casnice, 10min - 36 calorii
Spalat, vase, 30min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1363 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1512 calorii
cam ata pana acum.ce credti?
|
12 feb 2012, 14:20:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2012, 14:46:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana
|
ms la fel .app de unde iei imaginile?
|
12 feb 2012, 15:03:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 36
Dieta: South Beach!
Date: 165cm, 53kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
Buna Mary,
Felicitari draga mea pentru initiativa si pentru frumosii tai puiuti
e foarte important sa ai o motivatie de fier la inceputul acesta de drum si orice ar fii nu-l abandona, numai gandeste-te ce mamica sexy o sa fii dupa . Primul sfat pe care doresc sa ti-l dau, daca esti interesata, e sa alegi o dieta care ti se potriveste tie cel mai bine. In functie de tine. De exemplu, eu am probleme doar in zona abdomenului si a taliei, in rest sunt subtirica. Si pentru mine South Beach a fost cea mai buna dieta pentru ca exact acolo " loveste" in zona abdominala. In schimb, daca obisnuiesti sa depui grasime pe fundic si solduri o dieta saraca in gasimi ar fi mai potrivita . Iti doresc tot succesul din lume . O sa trec sa te mai incurajez draga
__________________
You see things; and you say, "Why?" But I dream things that never were; and I say, "Why not?"
|
12 feb 2012, 15:27:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
Citat:
Anterior postat de Irimel
Buna Mary,
Felicitari draga mea pentru initiativa si pentru frumosii tai puiuti
e foarte important sa ai o motivatie de fier la inceputul acesta de drum si orice ar fii nu-l abandona, numai gandeste-te ce mamica sexy o sa fii dupa . Primul sfat pe care doresc sa ti-l dau, daca esti interesata, e sa alegi o dieta care ti se potriveste tie cel mai bine. In functie de tine. De exemplu, eu am probleme doar in zona abdomenului si a taliei, in rest sunt subtirica. Si pentru mine South Beach a fost cea mai buna dieta pentru ca exact acolo " loveste" in zona abdominala. In schimb, daca obisnuiesti sa depui grasime pe fundic si solduri o dieta saraca in gasimi ar fi mai potrivita . Iti doresc tot succesul din lume . O sa trec sa te mai incurajez draga
|
iti multumesc mult pt sfaturi.deocamdata m-am gandit sa scot din alimentatie ,sucurile,dulciurile,painea,prajelile,si sa incerc sa mananc sanatos.
|
12 feb 2012, 15:47:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
|
12 feb 2012, 17:11:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2011
Locaţie: Caransebes, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
foarte frumoase sa fie sanatoase
angel20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2012, 18:16:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
Citat:
Anterior postat de angel20
foarte frumoase sa fie sanatoase
|
mersi frumos
|
12 feb 2012, 18:24:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: jurnal marya mary
Buna Maria, ce faci, cum merge dieta?
Sa-ti traiasca fetitele, sint niste scumpe
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|