Jurnal Mihastef
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mihastef, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Merci Rozica,o sa tin cont.Oricum am de gand sa-mi gatesc si ceva legume ca lesin numai de la cruditati si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2014, 21:07:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Merci Rozica,o sa tin cont.Oricum am de gand sa-mi gatesc si ceva legume ca lesin numai de la cruditati si am gastrita pe care nu vreau sa o declansez.
Te pup
mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mihastef:
|
|
05 ian 2014, 21:09:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Citat:
Anterior postat de mihastef
Merci Rozica,o sa tin cont.Oricum am de gand sa-mi gatesc si ceva legume ca lesin numai de la cruditati si am gastrita pe care nu vreau sa o declansez.
Te pup
|
Practic legumele au vitamine si sunt mai sanatoase decat fructele,care au fructoza!!!!!!!!!
__________________
|
06 ian 2014, 10:07:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Neatza draga jurnalule.
Azi este ziua cea grea,Vitamine.
Off,numai fructe si legume mi se pare foarte greu,sper sa trec cu bine de aceasta zi.Pana acum m-am tinut tare,n-am gafat cu nimic desi am c-am facut foame uneori.
Am baut cafeaua si am mancat 1 banana medie.Sa vedem ce imi mai pregatesc mai tarziu.
Momentan nu ma voi cantari saptamana aceasta,o las pe saptamana viitoare.Sper din suflet sa am o surpriza placuta.
mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2014, 10:28:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Citat:
Anterior postat de mihastef
Neatza draga jurnalule.
Azi este ziua cea grea,Vitamine.
Off,numai fructe si legume mi se pare foarte greu,sper sa trec cu bine de aceasta zi.Pana acum m-am tinut tare,n-am gafat cu nimic desi am c-am facut foame uneori.
Am baut cafeaua si am mancat 1 banana medie.Sa vedem ce imi mai pregatesc mai tarziu.
Momentan nu ma voi cantari saptamana aceasta,o las pe saptamana viitoare.Sper din suflet sa am o surpriza placuta.
|
Multa bafta iti urez Miha ...hai ca poti,sa vezi ce frumos se duce acul cantarului dupa ziua de azi.
|
06 ian 2014, 16:32:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Merci draguta.Abia astept sa vad,ca deja ma simt mai slaba
Azi am mancat pana acum:
-ora 9.00 : o banana medie si vreo 10 g nuci
-ora 13.00: prajitura alb-negru cu banana,fulgi de cocos,nuci si cacao,totul fara coacere
-ora 15.00: 2 mere coapte cu nuci,scortisoara si vreo 10 stafide
iar la cina voi servi o salata mare de varza cu rosii si ceapa,ca sa-mi tina de foame ca dupa ora 18.00 maxim nu mai mananc nimic.
Hai ca totusi n-a fost greu.
mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2014, 20:14:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Citat:
Anterior postat de mihastef
Merci draguta.Abia astept sa vad,ca deja ma simt mai slaba
Azi am mancat pana acum:
-ora 9.00 : o banana medie si vreo 10 g nuci
-ora 13.00: prajitura alb-negru cu banana,fulgi de cocos,nuci si cacao,totul fara coacere
-ora 15.00: 2 mere coapte cu nuci,scortisoara si vreo 10 stafide
iar la cina voi servi o salata mare de varza cu rosii si ceapa,ca sa-mi tina de foame ca dupa ora 18.00 maxim nu mai mananc nimic.
Hai ca totusi n-a fost greu.
|
Miha cum esti?Ti-e fomica?eu ma simt plina rau..cred ca maine pap mai putin
|
07 ian 2014, 00:06:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Scuze Costina ca raspund asa greu,dar am fost in bucatarie,i-am pregatit sotului si tatalui meu cate o tarta ca maine este ziua lor.
Foame nu mi-a fost deloc dupa cina si am mancat un bol maricel de salata de varza cu rosii .Chiar am fost ok azi,fata de ieri seara cand simteam ca lesin dupa prajiturile alea.
Si apropo de prajituri, am comis-o in seara asta,mi-am cam lins degetele de crema fara sa-mi dau seama,caci de obicei eu cand gatesc ceva,mai ales la prajituri am obiceiul sa gust mereu,sa vad daca lipseste ceva.
Desi nu asta mi-a fost intentia s-a intamplat si de asta imi era cel mai frica cand m-am apucat de tarte. Ma oftic asa de tare ca m-am chinuit sa tin zilele astea ca la carte ca sa ma stric exact acum.
Asta e,merg mai departe.
mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2014, 09:14:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Buna dimineata jurnalule drag.
Astazi incep o noua zi de proteine.Am baut cafeluta,am mancat 1 banana si 2 nuci si pentru pranz si cina vreau sa imi pregatesc o masa delicioasa,pui pe sticla cu salata de varza.A inceput sa-mi placa varza.
Am uitat sa precizez ca m-am imbracat cu blugii care inainte de revelion nu mai reuseam sa ii inchid,acum am reusit si fara prea mult efort. Tot atarna burta peste ,dar macar m-au incaput,deci e un semn bun.Doamne ajuta
mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mihastef; 07 ian 2014 at 09:18:02.
|
07 ian 2014, 09:45:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Citat:
Anterior postat de mihastef
Scuze Costina ca raspund asa greu,dar am fost in bucatarie,i-am pregatit sotului si tatalui meu cate o tarta ca maine este ziua lor.
Foame nu mi-a fost deloc dupa cina si am mancat un bol maricel de salata de varza cu rosii .Chiar am fost ok azi,fata de ieri seara cand simteam ca lesin dupa prajiturile alea.
Si apropo de prajituri, am comis-o in seara asta,mi-am cam lins degetele de crema fara sa-mi dau seama,caci de obicei eu cand gatesc ceva,mai ales la prajituri am obiceiul sa gust mereu,sa vad daca lipseste ceva.
Desi nu asta mi-a fost intentia s-a intamplat si de asta imi era cel mai frica cand m-am apucat de tarte. Ma oftic asa de tare ca m-am chinuit sa tin zilele astea ca la carte ca sa ma stric exact acum.
Asta e,merg mai departe.
|
Miha acum depinde si cat ai bagat in gura ,si eu mai gust din mancarea familiei cand o fac,nu pot sa fac pe negustate,mai ales daca nu am mai facut-o de mult sau pun un aliment noi in ea.Tu mergi mai departe si sa vezi ce rezultate frumoase o sa ai .
|
07 ian 2014, 10:16:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihastef
Citat:
Anterior postat de costina89
Miha acum depinde si cat ai bagat in gura ,si eu mai gust din mancarea familiei cand o fac,nu pot sa fac pe negustate,mai ales daca nu am mai facut-o de mult sau pun un aliment noi in ea.Tu mergi mai departe si sa vezi ce rezultate frumoase o sa ai .
|
Costina n-a fost nici macar 1 lingurita,putin.Pana acum n-a trebuit sa stau sa gatesc pt ca tot am mai avut mancare si de la revelion si dupa revelion,dar de acum incolo trebuie sa le gatesc si pt mine e un chin cu bagatul asta in gura.Ma gandesc ca ieri a fost un pic,azi inca un pic si pana maine imi umplu gura de mancare,ca incep sa dau iar de gustul celor interzise.O sa incerc sa am mai mare grija de acum incolo.
mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|