[mika_me]

Anterior postat de mihaela2011

Sarbatori fericite!

multumesc, sarbatori fericite si tie!

[mayya]

Anterior postat de mika_me

Buna Laura!
am scris in paginile anterioare ale jurnalului..nu prea vreau sa ma mai gandesc..am avut niste planuri bine puse la punct si doar cu cateva ore inainte mi-au fost spulberate total..asta e viata asta! "minunata"..
da, macar cu dieta e cat de cat ok
tu ce faci?



Buna Maya!
eh, m-am resemnat, desi uneori ma mai gandesc..ca azi maine trebuia sa il vad pe iubitul meu..dar..n-a fost sa fie..amara viata, uneori
Ziceai in jurnalul tai ca ai facut 68 de minute de aerobic, tot de acolo de unde ziceai tu?asa lungi sunt antrenamentele?sau le combini tu?
eu am gasit si pe you tube vreo 3 filmulete cu exercitii pentru picioare cu Mihaela Murgu..si cerd ca dureaza vreo 20 d eminute in total..si dupa ce m-am uitat asa fugitiv la ele, chiar te lucreaza..nu cred ca e necesar sa lucrez doar picioarele mai mult de 20-30 d eminute, ca apoi exagerez, plus ca nu renunt la sedintele de tae bo...

Le combin nu dureaza chiar atat de mult o serie de exercitii(cam 30-35 minute e cardio) restul e tonifiere pe grupe muschi...problema mea sunt picioarele ,in general pentru picioare trag(in talie deja am 63-64 cm)...astazi am hoinarit prin mall mi-as fi luat ceva o bluzita sau o geanta sau ceva acolo ...si am probat o pereche de cizme stateau ca naiba,eu port 38 dar daca sunt pulpanoasa tre sa imi iau 39 ca nu ma cuprind la pulpe cizmele si asa ma supara chestia asta,asta este trebuie sa ma accept asa cum sunt si sa imi gasesc tinute care ma avantajeaza sa nu ma mai critic atat.

[mika_me]

Anterior postat de mayya

Le combin nu dureaza chiar atat de mult o serie de exercitii(cam 30-35 minute e cardio) restul e tonifiere pe grupe muschi...problema mea sunt picioarele ,in general pentru picioare trag(in talie deja am 63-64 cm)...astazi am hoinarit prin mall mi-as fi luat ceva o bluzita sau o geanta sau ceva acolo ...si am probat o pereche de cizme stateau ca naiba,eu port 38 dar daca sunt pulpanoasa tre sa imi iau 39 ca nu ma cuprind la pulpe cizmele si asa ma supara chestia asta,asta este trebuie sa ma accept asa cum sunt si sa imi gasesc tinute care ma avantajeaza sa nu ma mai critic atat.

aceeasi problema o am si eu cu gambele, Mayya..de cate ori nu am vazut cizme faine, dar stiam ca nu o sa imi vina..eu sper ca atunci cand voi avea 55 sau chiar 50 de kg nu o sa mai am problemele astea..
eu imi amintesc ca atunci cand reusisei sa slabesti tu foarte mult aveai niste oicioare tare subtiri..si atunci aveai probleme cu gambele?
eu am facut ieri 10 minute de exercitii pentru picioare, dar cu toata rusinea recunosc ca nu am fost in stare sa tin ritmul cu tipa, si nici sa fac tot numarul de exercitii

[mayya]

Anterior postat de mika_me

aceeasi problema o am si eu cu gambele, Mayya..de cate ori nu am vazut cizme faine, dar stiam ca nu o sa imi vina..eu sper ca atunci cand voi avea 55 sau chiar 50 de kg nu o sa mai am problemele astea..
eu imi amintesc ca atunci cand reusisei sa slabesti tu foarte mult aveai niste oicioare tare subtiri..si atunci aveai probleme cu gambele?
eu am facut ieri 10 minute de exercitii pentru picioare, dar cu toata rusinea recunosc ca nu am fost in stare sa tin ritmul cu tipa, si nici sa fac tot numarul de exercitii

Cand am slabit atunci pe la 55 -56 kg asta a fost minimum ,aveam picioarele mai subtiri nu am ce zice..dar slabisem mult din muschi si eram ca trasa prin inel fara sa arat tonifiata nu faceam decat bicicleta conteaza mult tonofierea asta ...numai zic ca un 1kg de muschi se pune cam intr-un an de zile(spunea un antrenor eu as zice ca e exagerat)...si purtam masura 38 fara nici o problema oricum picioare de gazela cu glezna subtire nu o sa am vreodata sunt osoasa asa mi-e constructia...
Da sunt eficiente exercitiile tipei,un singur minus i-as da lucreaza prea rapid ...acu imi tin ritmul cu ea ...dar recunosc ca si eu mai ramaneam in urma
Eu am o placere sa fac sport am fost 6 luni incontinuu la aerobic multe miscari le-am invatat acolo si cum se executa corect,ca acasa le fac eu acuma dar nu ma corecteaza nimeni si nici nu am oglinda in fata sa ma vad insa multe miscari le faceam la sala si imi vine usor.

[mika_me]

Buna seara...am pacatuit...in loc sa pap 1100 de calorii, am mancat 1300 si ceva..asa ca am luat atitudine...si chiar nu stiu de unde am avut atata vointa..
am inceput ziua cu 45 de minute de start walking...
la amiaza am facut 40 de minute de p90x..chinuit..
iar pentru seara programasem, ca de obicei, tae bo cardio..dar pentru ca am indraznit sa pap 200 de calorii si ceva in plus, am dublat durata de cardio, ca sa fiu sigura ca nu se pune nimic din ce am papat in plus...deci am facut 90 minute tae bo cardio


in final ..i can myself..cause i'm goood

[rainbow]

neata Mika!! sper ca esti mai bine..am venit la tine in casuta cu urari de bine!!

[mayya]

Buna dimineata Mika,

Ce faci astazi...cum sarbatoresti ?!!

[mika_me]

Anterior postat de rainbow

neata Mika!! sper ca esti mai bine..am venit la tine in casuta cu urari de bine!!

Buna Rainbow..multumesc de urari..La multi ani si tie si iti doresc ca noul an sa fie unul absolut perfect..din toate punctele de vedere!

Anterior postat de mayya

Buna dimineata Mika,

Ce faci astazi...cum sarbatoresti ?!!

Neata Mayya!
Nu fac nimic interesant..stau acasa..eu si cu ai mei, fiecare cu treaba lui..am avut niste sarbatori aiurea anul acesta..dar am inceput sa ma obisnuiesc, pentru ca nu e prima data..asta e..tu spuneai ca mergi al o cafenea undeva in oras..iti doresc sa te distrezi..La multi ani, pentru noul an!:*

[Niculae Roxana]

[mika_me]

Multumesc Roxana!
Un an nou fericit si cat mai reusit si tie! La multi ani!