Jurnal miki
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal miki, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna mihaela....felicitari pentru kg deja pierdut..eu zic caar trebui sa schimbi tickerul..altfel e cand vezi negru pe alb..dar cum crezi..mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 apr 2010, 14:36:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Buna mihaela....felicitari pentru kg deja pierdut..eu zic caar trebui sa schimbi tickerul..altfel e cand vezi negru pe alb..dar cum crezi..mai sunt mai putin de 24 de ore pana luni, adica maine..parca asa ai zis ca atunci schimbi tickerul nu?
spir in continuare si o zi cat mai frumoasa!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 14:44:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: oltenita, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sa slabim sanatos
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna mihaela....felicitari pentru kg deja pierdut..eu zic caar trebui sa schimbi tickerul..altfel e cand vezi negru pe alb..dar cum crezi..mai sunt mai putin de 24 de ore pana luni, adica maine..parca asa ai zis ca atunci schimbi tickerul nu?
spir in continuare si o zi cat mai frumoasa!
|
Ai dreptate asa ca o sa il schimb ca sa ma binedispun si eu putin.multumesc mult pt sustinere fetelor.hai ca nu mai e mult pana la 60. 
ispas mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 14:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: oltenita, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sa slabim sanatos
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Am si eu o intrebare:cum pot sa imi pun la semnatura jurnalul meu ca sa poata fi gasit mult mai repede.mi s-a intamplat de multe ori sa fiu intrebata daca am jurnal dar uneori nici eu nu dau de el. 
ispas mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 14:57:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Citat:
Anterior postat de ispas mihaela
Am si eu o intrebare:cum pot sa imi pun la semnatura jurnalul meu ca sa poata fi gasit mult mai repede.mi s-a intamplat de multe ori sa fiu intrebata daca am jurnal dar uneori nici eu nu dau de el. |
pfff...este undeva pe site un subiect pe tema asta..si eu am respecatt instructiunile de acolo...dar daca nu vrei sa iti mai bati capul cautand...intreab-o pe adela, ca e moderator..si iti poate da link direct 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 14:25:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: oltenita, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sa slabim sanatos
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Buun...azi a trecut o sapt de cand m-am apucat din nou de dieta si binenteles k mi-am facut toate masuratorile si acum vreau sa le impartasesc si cu voi:
12.04.2010
Bust:94 cm
Talie:72 cm
Fese:103 cm
Picior sus:60 cm
Picior jos:40 cm
Brat sus:31 cm
Greutate:69,5 kg
19.04.2010
Bust:93 cm ( -1 cm)
Talie:70 cm ( -2 cm)
Fese:103 cm 
Picior sus:57 cm ( -3 cm)
Picior jos:39 cm ( -1 cm)
Brat sus:30 cm ( -1 cm)
Greutate:68,00 ( -1,5 kg)
Sunt f dezamagita de fese ca nu am mai reusit sa dau nimic jos dar mergem mai departe!oricum sunt ff multumita de rezultate!ar fi super sa o tin asa o luna doar ca sunt sigura ca o sa imi fie din ce in ce mai greu sa dau jos.
ispas mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 14:40:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Citat:
Anterior postat de ispas mihaela
Am si eu o intrebare:cum pot sa imi pun la semnatura jurnalul meu ca sa poata fi gasit mult mai repede.mi s-a intamplat de multe ori sa fiu intrebata daca am jurnal dar uneori nici eu nu dau de el. |
mihaela m-am luminat si eu...
intra la preferinte, la modifica semnatura...si scire la semnatura titlul jurnalullui tau
apoi, vezi ca ai acolo in bara unde ai si fonturile un glob cu un fel de agrafa...dai click pe ala si o sa iti apara o casuta in care trebuie sa copiezi linkul jurnalului tau(e bine sa dai copy paste la link, inainte de a merge la preferinte)..bine iti astea, daa vreai s anu-ti apara la semnatura linkul si titlul jurnalului...
Citat:
Anterior postat de ispas mihaela
Buun...azi a trecut o sapt de cand m-am apucat din nou de dieta si binenteles k mi-am facut toate masuratorile si acum vreau sa le impartasesc si cu voi:
12.04.2010
Bust:94 cm
Talie:72 cm
Fese:103 cm
Picior sus:60 cm
Picior jos:40 cm
Brat sus:31 cm
Greutate:69,5 kg
19.04.2010
Bust:93 cm ( -1 cm)
Talie:70 cm ( -2 cm)
Fese:103 cm
Picior sus:57 cm ( -3 cm)
Picior jos:39 cm ( -1 cm)
Brat sus:30 cm ( -1 cm)
Greutate:68,00 ( -1,5 kg)
Sunt f dezamagita de fese ca nu am mai reusit sa dau nimic jos dar mergem mai departe!oricum sunt ff multumita de rezultate!ar fi super sa o tin asa o luna doar ca sunt sigura ca o sa imi fie din ce in ce mai greu sa dau jos. |
miki, tu ce dieta tii?lasa ca totusi ai slabit frumos ...ai rabdare is eu tot din partea inferioara dau mai greu..dar uite spre exemplu tu ai scapat rapid de 3 cm..as fi cea mai fericita sa scap de la coapse de 3 cm intr-o saptamana
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 14:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: oltenita, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sa slabim sanatos
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Tin un regim primit de la o prietena care a slabit destul de frumos cu el,am scris in jurnalul meu la inceput despre el,acum am intrat in a doua saptamana.l-am mai tinut o data anul asta dar numai 5 sapt in care am dat in jur de 4-5 kg apoi am incercat sa tin o dieta hipocalorica iar de pasti nu am tinut cont de nimic si am papat cam ce mi-a poftit inimioara si spre surpriza mea nu am luat in greutate decat 500 de grame.
Acum sa vedem cum o sa dau jos kg ramase.A si pe langa asta fac si sport,saptamana asta m-am axat f mult pe exercitii pt picioare si mult masaj si cred ca din cauza asta am avut rezultate asa bune.Insa de azi ies la alergat.
ispas mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 14:59:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: oltenita, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sa slabim sanatos
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Citat:
Anterior postat de mika_me
mihaela m-am luminat si eu...
intra la preferinte, la modifica semnatura...si scire la semnatura titlul jurnalullui tau
apoi, vezi ca ai acolo in bara unde ai si fonturile un glob cu un fel de agrafa...dai click pe ala si o sa iti apara o casuta in care trebuie sa copiezi linkul jurnalului tau(e bine sa dai copy paste la link, inainte de a merge la preferinte)..bine iti astea, daa vreai s anu-ti apara la semnatura linkul si titlul jurnalului.
|
sa vedem daca am inteles bine...
ispas mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de ispas mihaela; 19 apr 2010 at 15:03:01.
|
19 apr 2010, 15:07:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: oltenita, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sa slabim sanatos
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
In sfarsit!!!tare grea de cap am fost  .mersi mult pentru ajutor 
ispas mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 15:08:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal miki
Citat:
Anterior postat de ispas mihaela
Tin un regim primit de la o prietena care a slabit destul de frumos cu el,am scris in jurnalul meu la inceput despre el,acum am intrat in a doua saptamana.l-am mai tinut o data anul asta dar numai 5 sapt in care am dat in jur de 4-5 kg apoi am incercat sa tin o dieta hipocalorica iar de pasti nu am tinut cont de nimic si am papat cam ce mi-a poftit inimioara si spre surpriza mea nu am luat in greutate decat 500 de grame.
Acum sa vedem cum o sa dau jos kg ramase.A si pe langa asta fac si sport,saptamana asta m-am axat f mult pe exercitii pt picioare si mult masaj si cred ca din cauza asta am avut rezultate asa bune.Insa de azi ies la alergat. |
aha..am inteles...si eu de 2-3 zile am inceput sa fac exercitii pentru picioare dar masaj foarte puin in sesnul de 5 minutele cu cafea la dus...inca nu am timp s astau s ama masez mai mult...
Citat:
Anterior postat de ispas mihaela
sa vedem daca am inteles bine...
|
se pare ca ai inteles 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
