Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
bravo Mira
tare cumintica esti
Incerc cat de cat...acum nu imi iese tot timpul...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 21:37:36
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
bravo Mira
tare cumintica esti ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
Incerc cat de cat...acum nu imi iese tot timpul
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 21:42:50
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de BantiQ
deci eu nu tin anume dieta
incerc sa nu pap mai mult de 1100 kkal pe zi (poti sa te uiti in meniu)
din sport fac aerobic (cursul este 10 min solution vol 1)
si cind mai am chef fac zumba vreo 10 min apoi cad moarta
mi-am mai scos cursuri tae-bo, hip hopabs
dar nu cam le apuc sa fac
saptamina acceasta am inceput in fiecare zi sa fac 50 min aerobica
|
Bine ai venit in casuta mea!
Iti calculezi vizual sau cu ,cantarul de bucatarie?
Iti dau un sfat...eu de ex nu il pot urma pentru ca,nu prea imi place carnea si in general de mica am mancat mai mult carbo decat proteine...dar tu daca poti ve-i slabi mai frumos... incearca sa mananci mai multe proteine..minim 60 sa-ti iasa acolo la meniu. Proteine:lapte,oua,carne pui/peste/porc slaba,branza.
Nu trebuie sa te fortezi dintr-o data sa faci sport...mai ales daca nu esti obisnuita. In primul rand pentru ca te plictisesti f repede si faci max 1saptamana.
Mie zumba mi se pare f funny si usor.
Tae-bo si aerobicul sunt f eficiente...daca nu trebuie facute chiar zilnic dintr-o data... Si sa lasi si 1,2 zile de pauza sau sa faci sport mai lejer sa ti se refaca muschi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 21:43:22
|
![LicuriciColorat's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6493_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Incerc cat de cat...acum nu imi iese tot timpul![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
|
incet incet o sa'ti iasa ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
deocamdata e bine
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 21:48:53
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 22:01:59
|
![LicuriciColorat's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6493_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
poi rezultatele vor venii
asa sunt si eu,pana nu vad acol ca liniuta de la cantar sa miscat(cifra) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) nu cred
eu observ la hainele de sala,la talie si putin la picioare,dar nah am rabdare
da joi am zis ca ma cantaresc daca nu ma imbolnavesc pana atunci ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 22:21:54
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
poi rezultatele vor venii
asa sunt si eu,pana nu vad acol ca liniuta de la cantar sa miscat(cifra) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) nu cred
eu observ la hainele de sala,la talie si putin la picioare,dar nah am rabdare
da joi am zis ca ma cantaresc daca nu ma imbolnavesc pana atunci ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Daca se observa e cel mai important,cm conteaza cel mai mult![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Abia astept sa scad,mai ales la pantaloni...
Soldurile si sunculita de pe burta ma inerveaza cel mai mult. In rest am nevoie de multa tonifiere![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![14](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch7_17.gif)
Maine ce zi ai..ce papi?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 22:23:38
|
![LicuriciColorat's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6493_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
o sa scapi de ea stai linistita,si o sa te si tonifici de la sport,o sa fim sexoase pana la vara ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) )
maine am fructe toata ziulica,pap banane,mandarine,mere si grefa ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) yammy ce'mi mai plac fructele:X le ador ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) )
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 22:47:26
|
![mvthebest's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
o sa scapi de ea stai linistita,si o sa te si tonifici de la sport,o sa fim sexoase pana la vara ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) )
maine am fructe toata ziulica,pap banane,mandarine,mere si grefa ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) yammy ce'mi mai plac fructele:X le ador ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) )
|
H3h3 fainn.
Daca as alege dintre fructe eu as manca numai ananas si banane . Dar mi se pare greu sa mananci numai fructe. De Craciun am tinut un post si am mancat intr-o zi doar fructe..pff mi-a fost greu..mai ales ca toti mancau numai carne,ciocolata,fel si fel de mancaruri .
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 22:50:44
|
![LicuriciColorat's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6493_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
dapoi eu k eclere in frigi
da rezist
eu ador aproape toate fructele
![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
e greu s aleg,da am si eu pref mele
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
08 mar 2011, 22:53:23
|
![BantiQ's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20446_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Chisianau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 673
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Bine ai venit in casuta mea!
Iti calculezi vizual sau cu ,cantarul de bucatarie?
Iti dau un sfat...eu de ex nu il pot urma pentru ca,nu prea imi place carnea si in general de mica am mancat mai mult carbo decat proteine...dar tu daca poti ve-i slabi mai frumos... incearca sa mananci mai multe proteine..minim 60 sa-ti iasa acolo la meniu. Proteine:lapte,oua,carne pui/peste/porc slaba,branza.
Nu trebuie sa te fortezi dintr-o data sa faci sport...mai ales daca nu esti obisnuita. In primul rand pentru ca te plictisesti f repede si faci max 1saptamana.
Mie zumba mi se pare f funny si usor.
Tae-bo si aerobicul sunt f eficiente...daca nu trebuie facute chiar zilnic dintr-o data... Si sa lasi si 1,2 zile de pauza sau sa faci sport mai lejer sa ti se refaca muschi.
|
nu as spune ca si mie cam carnea nu-mi place
si pestele la fel
pap oua si beau lapte iaurt
dar totusi nu cam ajung tot timpul la 60 proteine
cind si cum
in privinta sportului
incerc sa fac cit rezist
si plus la asta cu cercul fac 30 pe zi ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
dar nustiu daca da rezultate
ca nu cam observ
BantiQ, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 476 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|