Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mvthebest
Daaa,pt ca dimineata am uitat ca nu mai am laptic..sa pap cereale cu lapte ... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2011, 17:24:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
ehh o zi nu'i bai
fain meniul tau,ai inclus si proteine
|
08 apr 2011, 20:01:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
ehh o zi nu'i bai
fain meniul tau,ai inclus si proteine
|
Da,am incercat sa pap si proteine,pentru ca am avut si pentru ca stiu ca am nevoie si de ele ca sa slabesc
Ce mai faci?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 20:07:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Mira, spuneai mai sus ca sa exclud maioneza )) pai in asa caz as arunca carnea la pisica ca imi sta in git, nu imi place nici o carne, nici la cuptor si nici fiarta,mai ales ca acum mi-s umflate gingiile ca imi cres maselile din minte si nici nu pot ruguma nimic, o inghiteam aproape intreaga o mananc asa ca sa nu zic ca nu am si proteine din carne si doar ca stiu ca e sanatoasa dar e prea seca pt mine si daca nu adaug nici un sos nu o pot consuma)) oricum maioneza e light si nu e asa rea cite putina stiam..
alta prob tre de rezolvat la mine acum, sa mananc maxim 1300 kal si sa incerc sa am o aliment cit mai sanatoasa,..
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 20:16:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
si is si bune pt muschiuletzi ,o sa te obisnuiesti:*
eu bine scu sportu m'am cam lenevit,da promit ca imi revin ,azi e ultima zi de PP ,sunt destul de happy ca pot papa de maine si legume )
acu stau si ma uit la romanii au talent,si am descoperit un site cu papica asa aratoasa,salivez pe aici )
|
08 apr 2011, 20:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
si is si bune pt muschiuletzi ,o sa te obisnuiesti:*
eu bine scu sportu m'am cam lenevit,da promit ca imi revin ,azi e ultima zi de PP ,sunt destul de happy ca pot papa de maine si legume )
acu stau si ma uit la romanii au talent,si am descoperit un site cu papica asa aratoasa,salivez pe aici )
|
Da vreau si cativa muschiulei... adica nu sa am carnea ,,fleasca''...
Eu acum am venit de afara,m-am plimbat
Wow nush sincer cum ai rezistat,doar cu,proteine Bravo!!!!
Eee,eu prefer sa evit chiar si o poza cu alimente interzise,ca imi fac mai mult rau,salivez aiurea si a doua zi as manca si am pofte nebunesti
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 20:26:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
da asta cu sport si proteine se rezolva
eu am carnea tare,asta e mostenire de la tata,dar si sportu ma ajutat,uneori am impresia ca e prea mult muschi si deaia nu slabesc ,am facut si eu greselile mele la sala,mica si nestiutoare,asta e,repar acu )
am rezitat,si as mai rezista si de acu incolo ,prima zi e un pic mai dificil,dar dupaia nu am mai avut nici o treaba,oricum a trecut super repede
eu imi colectionez retete mai ales ca unele is dietetice,mi'am luat o reteta de pui mai diferita fata de cum gatesc eu,pt mese mai festive )
|
08 apr 2011, 20:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Mira, spuneai mai sus ca sa exclud maioneza )) pai in asa caz as arunca carnea la pisica ca imi sta in git, nu imi place nici o carne, nici la cuptor si nici fiarta,mai ales ca acum mi-s umflate gingiile ca imi cres maselile din minte si nici nu pot ruguma nimic, o inghiteam aproape intreaga o mananc asa ca sa nu zic ca nu am si proteine din carne si doar ca stiu ca e sanatoasa dar e prea seca pt mine si daca nu adaug nici un sos nu o pot consuma)) oricum maioneza e light si nu e asa rea cite putina stiam..
alta prob tre de rezolvat la mine acum, sa mananc maxim 1300 kal si sa incerc sa am o aliment cit mai sanatoasa,..
|
Mie mi-au dat de mult masele de minte....
Tu stii mai bine cum le mananci,eu ti-am dat doar un sfat. Un sos simplu e mult mai sanatos,sau sa il faci in bunga si are el ziama lui. Maioneza fie si light nu e chiar sanatoasa.
Conteaza mult mai mult ce mananci ca sa ai 1300kcal. Sport mai faci?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 20:43:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
da asta cu sport si proteine se rezolva
eu am carnea tare,asta e mostenire de la tata,dar si sportu ma ajutat,uneori am impresia ca e prea mult muschi si deaia nu slabesc ,am facut si eu greselile mele la sala,mica si nestiutoare,asta e,repar acu )
am rezitat,si as mai rezista si de acu incolo ,prima zi e un pic mai dificil,dar dupaia nu am mai avut nici o treaba,oricum a trecut super repede
eu imi colectionez retete mai ales ca unele is dietetice,mi'am luat o reteta de pui mai diferita fata de cum gatesc eu,pt mese mai festive )
|
E super ca poti...
Eee fain,daca sunt dietetice numai bine....
Ce planuri ai pentru Paste? Ti si atunci dieta?
Cand e zi de cantar?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 20:51:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mersi pt sfaturi :* stiu ca conteaza, asta si incerc sa fac , sa iau caloriile din alimente santoasa dar vezi si tu la meniu ca mi se primeste de ma rup sport nu fak, nu am unde, eu stau cu fratele in camera si el e toata ziua in camera , n-o sa sar in fata lui, la sala n-am bani iar afara e frig ,cite motive astept sa vina caldura si sa ies cu bicicleta...dar ma si simt greoaie, eu am vrio 65 acum
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Red_Rose; 08 apr 2011 at 20:56:14.
|
08 apr 2011, 21:24:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
mersi pt sfaturi :* stiu ca conteaza, asta si incerc sa fac , sa iau caloriile din alimente santoasa dar vezi si tu la meniu ca mi se primeste de ma rup sport nu fak, nu am unde, eu stau cu fratele in camera si el e toata ziua in camera , n-o sa sar in fata lui, la sala n-am bani iar afara e frig ,cite motive astept sa vina caldura si sa ies cu bicicleta...dar ma si simt greoaie, eu am vrio 65 acum
|
Eu am facut sport si cu fratemiu,iubitul in camera.... prima data imi era ciudat..dupa faceam fara treaba
Poti sa mergi sa te plimbi tot e ceva..
Cand te-ai cantarit ultima data?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|