[mvthebest]

Anterior postat de ras_cristalin

Mie cafeaua imi tine de foame, nu imi da pofta de mancare. Depinde de mai multe chestii, cred.
o cana cu ceai pentru tine, Mira
Pucca de la mine din oras ma bucur ca nu-s singura

Multumesc Iulia
Cred ca de multe ori conteaza de organismul fiecaruia. Si lu mami tot asa ,ii tine de foame.
Unele persoane spun ca este buna altii ca este rea. Cred ca totul trebuie cu moderatie si atunci nu face rau.

[mvthebest]

Anterior postat de Dee

Neata Mira

Cmf??? Sa ai o zi frumoasa !!!

Neata Dee
Merg sa-mi pap si eu MD cereale+laptic 0.1%
Tu ce mai faci?

Multumesc la fel

[mysteriousgirl]

Hy,Mirabella:*.Fac volei de 5 ani si nu ma pot concepe fara el,dar uite ca nesimtirea mea a crescut..tiptil,tiptil ..am inceput sa ma lipsesc de antrenamente(din ce in ce mai rar).Vreau sa mai slabesc putin ,sa fiu mai usoara,mai sprintena si sa revin la antrenamentele mele plina de entuziasm si forta:d.Eu sunt o fire energica,dar am momente cand cad in depresie,defapt am avut.Stop!n-o sa mai fie!!!!Mereu am fost extremista si voi tine dieta personala cu fructe,legume supe..of ,fara iaurt ca postesc.Vreeau sa nu depasesc 500 ,hai sa zicem 800 cal/zi pt ca vine ziua prietenei mele cat de curand(9 iunie) si vreau sa slabesc macar 5 kg pana atunci

[mvthebest]

Anterior postat de mysteriousgirl

Hy,Mirabella:*.Fac volei de 5 ani si nu ma pot concepe fara el,dar uite ca nesimtirea mea a crescut..tiptil,tiptil ..am inceput sa ma lipsesc de antrenamente(din ce in ce mai rar).Vreau sa mai slabesc putin ,sa fiu mai usoara,mai sprintena si sa revin la antrenamentele mele plina de entuziasm si forta:d.Eu sunt o fire energica,dar am momente cand cad in depresie,defapt am avut.Stop!n-o sa mai fie!!!!Mereu am fost extremista si voi tine dieta personala cu fructe,legume supe..of ,fara iaurt ca postesc.Vreeau sa nu depasesc 500 ,hai sa zicem 800 cal/zi pt ca vine ziua prietenei mele cat de curand(9 iunie) si vreau sa slabesc macar 5 kg pana atunci

Intr-o saptamana nu este sanatos sa slabesti atata.
Este indicat sa slabim 0.5kg pe saptamana...
Voleiul ajuta foarte mult. Conteaza mult ce mananci dupa el. Cunosc fete care practicau volei si ,ajungeau acasa si mancau ciocolati,cartofi prajiti,etc si pe nesaturate.

Incearca sa ti vre-o dieta echilibrata. Ce ce multe persoane cred ca este mai bine daca baga in ele doar legume,fructe? Nu este sanatos deloc asa.
M-ai trebuie si proteine(Carne,oua,lapte,) si grasimi bune(ulei masline,alune) si carbo(legume,fructe,cereale integrale)...
Pentru ca nu poti sa papi toata viata numai legume si fructe. Degeaba slabesti intr-o saptamana 5 kg ,iar dupa pui 10kg
Trebuie sa ai minim 1000kcal pe zi. Nu te infometa. Infometarea nu este o solutie pentru a scapa de kg in plus.

BAFTA!!! Daca iti doresti ceva cu adevarat ve-i reusi. Dar nu te infometa,iti distrugi stomacul degeaba.

[mysteriousgirl]

Sunt constienta de infometare,dar consum foarte multe lichide si nu o simt.Voi tine dieta personalizata de max 800 cal/zi si o ora jogging pana la ziua prietenei mele (9 iunie)dupa care am sa-mi fac meniu de 1200 cal.Crede-ma ca sunt constransa de astea 68 kg si vreau sa fiu cat mai repede OK,apoi voi renunta la consumul de calorii scazut.Slabesc foarte repede :1 kg pe zi si stiu ca nu e sanatos,dar pana pe data de 9.Promit ca am sa-ti urmez sfatul.

[Red_Rose]

Buna,Mira,ce faci? ce aiurea,am luat un iaurt si nu scrie pe ticketa din romana zahar ca contine dar ma uit ca pe ticketa din limba rusa si contine iata am mincat zahar fara sa stiu trebuia cind am cumparat sa citesc atent toate ticketele ca vad ca nu traduc normal.
apropo m-am uitat ce bunatati ai facut tu,pai inca mai dai in bara cu dieta? eu sa am ocazia sa fac asa ceva precis ca tin dieta cit mai usor ,mie mi-e greu ca nici faina integrala macar nu avem iar uneori mi-e pofta de copturi

[mvthebest]

Anterior postat de mysteriousgirl

Sunt constienta de infometare,dar consum foarte multe lichide si nu o simt.Voi tine dieta personalizata de max 800 cal/zi si o ora jogging pana la ziua prietenei mele (9 iunie)dupa care am sa-mi fac meniu de 1200 cal.Crede-ma ca sunt constransa de astea 68 kg si vreau sa fiu cat mai repede OK,apoi voi renunta la consumul de calorii scazut.Slabesc foarte repede :1 kg pe zi si stiu ca nu e sanatos,dar pana pe data de 9.Promit ca am sa-ti urmez sfatul.

Daca trezi de la 800kcal la 1200kcal ve-i lua mult kg in plus...
Este alegerea ta. Desi ceea ce faci nu faci bine deloc.

Noi suntem aici ca sa ne invatam una pe alta sa mancam sanatos. Nu sa ne infometam.

[Stephanie]

Ce faci Mira?Ti-am citit jurnalul si chiar mi-am dat seama ca daca ai vointa merge totul ok....Cum iti merge dieta?

[mvthebest]

Suvite din piept de pui cu ardei gras


Piept de pui, Ponnath, 133g - 143 calorii, 27.9 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 182g - 57 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 30g - 101 calorii, 7.2 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Condimente cu gust de pui, Mivina, 4g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 6g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.1 fibre, 1 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 313 calorii, (mic)37.3 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)15 carbohidrati, 3.9 fibre, 1 sodiu, 0.1 zahar

[Adella]

Hei Mira
Ce faci?