Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mvthebest
Merci!
Da am banchetul,de azi intr-o luna pff si dupa BAC-ul
e fumos la banchet ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2011, 20:18:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 32
Date: 157cm, 68.2kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
e fumos la banchet dar cu bac'ul e mai greu  .......am trecut si eu anu' trecut prin asta si am avut niste emotii......
Dedy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 20:25:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
Trebuie sa te gandesti ca vine banchetul. Eu la bal n-am purtat ce rochie mi-am dorit pt ca ma ingrasasem si facusem ditai burta. Si cu greu mi-am gasit o rochie in care sa nu par gravida.  |
Citat:
Anterior postat de Dedy
e fumos la banchet dar cu bac'ul e mai greu .......am trecut si eu anu' trecut prin asta si am avut niste emotii...... |
Stiu, conteaza foarte mult de ce fac luna asta ca sa arat la banchet cu cm in minus sau plus.... Sunt constienta,dar nu e nimic usor. Acum la noi vine si ruga(in weekend) si mama tot atunci... dar banchetul este mult mai important...
Pff dupa BAC-ul
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 08:59:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 32
Date: 157cm, 68.2kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
e lasa nu iti mai fa atatea griji ca oricum arati suepr bine si acum:*:*:....eu la banchet am avut cea mai mare greutate  : si totusi mam distrat toata seara si a fost super frumos ......iar cat despre bac dupa prima proba o sa fie totul mai lejer si mai usor cred ca sunt mai mult emotiile
Dedy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 13:52:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Dedy
e lasa nu iti mai fa atatea griji ca oricum arati suepr bine si acum:*:*:....eu la banchet am avut cea mai mare greutate : si totusi mam distrat toata seara si a fost super frumos ......iar cat despre bac dupa prima proba o sa fie totul mai lejer si mai usor cred ca sunt mai mult emotiile |
La BAC am foarte mari emotii,sper sa treaca mai repede si bine totul,imi este tare frica.
In cls a-VIII-a am avut foarte multe kg. Momentan am si un program foarte haotic(m-am trezit la 14),sar peste MD si plus mai am mancare de la Paste
Maine am teza la matematica.
Tu ce mai faci?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 19:23:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:20
Felii de cereale, Rommac, 31g - 110 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte integral 3.5%, fara zahar, 300g - 93 calorii, 4.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa crema de mazare, 450ml - 96 calorii, 8.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 450 sodiu, 9.5 zahar
Salata mixta, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ulei din seminte de dovleac, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:06
Ou fiert fara coaja, 140g - 208 calorii, 16.8 proteine, 14.3 grasimi, 604.8 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 186.2 sodiu, 0 zahar
Lapte integral (3,25% grasime), 350ml - 210 calorii, 11.2 proteine, 11.6 grasimi, 35 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 140 sodiu, 18.6 zahar
Supa crema de mazare, 450ml - 96 calorii, 8.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 450 sodiu, 9.5 zahar
Sunca, 112g - 182 calorii, 20.5 proteine, 9.4 grasimi, 59.4 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 1431.4 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1100 calorii, 73 proteine, (mult)54.7 grasimi, 699.2 colesterol, (mic)68.9 carbohidrati, 2.4 fibre, (mult)2657.6 sodiu, 38.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 60min - 403 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1816 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 19:32:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:20
Felii de cereale, Rommac, 31g - 110 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte integral 3.5%, fara zahar, 300g - 93 calorii, 4.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa crema de mazare, 450ml - 96 calorii, 8.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 450 sodiu, 9.5 zahar
Salata mixta, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ulei din seminte de dovleac, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:06
Ou fiert fara coaja, 140g - 208 calorii, 16.8 proteine, 14.3 grasimi, 604.8 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 186.2 sodiu, 0 zahar
Lapte integral (3,25% grasime), 350ml - 210 calorii, 11.2 proteine, 11.6 grasimi, 35 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 140 sodiu, 18.6 zahar
Supa crema de mazare, 450ml - 96 calorii, 8.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 450 sodiu, 9.5 zahar
Sunca, 112g - 182 calorii, 20.5 proteine, 9.4 grasimi, 59.4 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 1431.4 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1100 calorii, 73 proteine, (mult)54.7 grasimi, 699.2 colesterol, (mic)68.9 carbohidrati, 2.4 fibre, (mult)2657.6 sodiu, 38.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 60min - 403 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1816 calorii
|
meniu tau e bun,doar ca lipseste md si gustarile
|
28 apr 2011, 21:03:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 21:11:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 32
Date: 157cm, 68.2kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
eu momentan incerc sa imi fac guraj sa urc pe cantar sa vad cruda realitate ptr ca simt si se vede ca am pus cateva kg in plus ....si mai incerc sa fug de acasa ca la fel si eu mi-a mai ramas de la paste multe dulciuri si la alea nu pot renunta decat daca nu le am .....si mie mia fost frica la bac dar dupa prima proba totul a fost mai usor emotiile au trecut si am fost mai atenta ..........
Dedy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2011, 21:18:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Dedy
eu momentan incerc sa imi fac guraj sa urc pe cantar sa vad cruda realitate ptr ca simt si se vede ca am pus cateva kg in plus ....si mai incerc sa fug de acasa ca la fel si eu mi-a mai ramas de la paste multe dulciuri si la alea nu pot renunta decat daca nu le am .....si mie mia fost frica la bac dar dupa prima proba totul a fost mai usor emotiile au trecut si am fost mai atenta .......... |
Si mie imi e frica sa ma urc pe cantar ,desi stiu verdictul:m-am ingrasat....
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2011, 06:14:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Buna dimineata slabutelor!!!
Eu nu am dormit deloc,am avut un program tare aiurea,dormeam si pe la 7dimineata...
Iar acum prima h am si teza la matematica..
M-am cantarit de dimineata,dar fara sa ies afara,am 64si cv..
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
