Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ma pun si eu maine sa-mi cantaresc caloriile,sa vad unde ma incadrez... Doar ca as vrea sa incep de la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2011, 22:36:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Ma pun si eu maine sa-mi cantaresc caloriile,sa vad unde ma incadrez... Doar ca as vrea sa incep de la mai multe calorii,nu doar 1000kcal...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2011, 22:41:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Ma pun si eu maine sa-mi cantaresc caloriile,sa vad unde ma incadrez... Doar ca as vrea sa incep de la mai multe calorii,nu doar 1000kcal...
|
De ce nu incepi cu 1400-1500 de kcal? Si alimente sanatoase.
|
26 apr 2011, 22:43:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
De ce nu incepi cu 1400-1500 de kcal? Si alimente sanatoase.
|
Cam asa am sa incep... Maine mi-am propus sa renunt la prajitura/dulciuri...
Sunt curioasa cam cate calorii mananc. ,oricum multe,pt ca mai am si sarmale(nu's dupa ele,dar astea imi plac,sunt facute de mine  )
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 14:26:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Hello draga jurnal!
Astazi este prima zi dupa o lunga perioada de,,razboi alimentar''... adica mancar foarte prost,haotic.
Mi-am calculat si caloriile. Nu am cum sa merg la sala de 3x saptamana,nu am cu cine , m-as fi intors pe jos daca venea si amica mea cu mine,dar ea cum sta foarte rau cu bani.
Am sa incerc sa fac mai mult sport pe la bloc:volei,role,plimbari.
De astazi fix 1luna este pana de banchet,sper ca sa slabesc vre-o cativa cm...
Am crezut ca imi v-a fi mai greu,dar am trecut cu bine pe langa prajitura  .
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 14:50:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Hello draga jurnal!
Astazi este prima zi dupa o lunga perioada de,,razboi alimentar''... adica mancar foarte prost,haotic.
Mi-am calculat si caloriile. Nu am cum sa merg la sala de 3x saptamana,nu am cu cine, m-as fi intors pe jos daca venea si amica mea cu mine,dar ea cum sta foarte rau cu bani.
Am sa incerc sa fac mai mult sport pe la bloc:volei,role,plimbari.
De astazi fix 1luna este pana de banchet,sper ca sa slabesc vre-o cativa cm...
Am crezut ca imi v-a fi mai greu,dar am trecut cu bine pe langa prajitura.
|
Felicitari si sa trecu cu succes de primele 2-3 zile. Pt ca apoi o sa-ti fie ft usor.
|
27 apr 2011, 18:11:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 32
Date: 157cm, 68.2kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
de ce sa te certam suntem aici sa ne sustinem una pe alta si sa ne incurajam si poate la nevoie sa ne certam dar sper sa nu fie cazu  ........am vz ca anu asta ai banchetu si sunt convinsa ca o sa arati fff bn :*
Dedy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 18:18:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Din pacate nu am putut ajunge la 1400kcal,poate daca luam MD aveam.
CALORII INGERATE
Prânz, ora 13:10
Ou fiert fara coaja, 140g - 208 calorii, 16.8 proteine, 14.3 grasimi, 604.8 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 186.2 sodiu, 0 zahar
Supa cu galuste, 450g - 263 calorii, 9.9 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 46.4 carbohidrati, 0 fibre, 39.2 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 10g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Cafea cu lapte integral 3.5%, fara zahar, 345g - 107 calorii, 5.5 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:06
Morcov fiert, 30g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui prajit, 50g - 155 calorii, 11.3 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 250g - 80 calorii, 2.3 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 5.3 zahar
Ulei din seminte de dovleac, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert fara coaja, 90g - 134 calorii, 10.8 proteine, 9.2 grasimi, 388.8 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 119.7 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca integral, 280ml - 182 calorii, 9.8 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1188 calorii, 66.8 proteine, (mult)63.4 grasimi, 993.6 colesterol, (mic)86.3 carbohidrati, 3.4 fibre, 345.1 sodiu, 5.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 18:21:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
Felicitari si sa trecu cu succes de primele 2-3 zile. Pt ca apoi o sa-ti fie ft usor. |
Sper sa trec... mie greu imi este peste 1 saptamana cand vine mama acasa...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 18:27:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Dedy
de ce sa te certam suntem aici sa ne sustinem una pe alta si sa ne incurajam si poate la nevoie sa ne certam dar sper sa nu fie cazu ........am vz ca anu asta ai banchetu si sunt convinsa ca o sa arati fff bn :* |
Merci!
Da am banchetul,de azi intr-o luna pff si dupa BAC-ul
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 19:23:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Sper sa trec... mie greu imi este peste 1 saptamana cand vine mama acasa...
|
Trebuie sa te gandesti ca vine banchetul. Eu la bal n-am purtat ce rochie mi-am dorit pt ca ma ingrasasem si facusem ditai burta. Si cu greu mi-am gasit o rochie in care sa nu par gravida. 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
