Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mvthebest
Nu lua la suflet. Ai mei (din familie)cam toti imi zic, ce-mi trebuie mie slabit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2010, 19:06:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Nu lua la suflet. Ai mei (din familie)cam toti imi zic, ce-mi trebuie mie slabit ca mis o slabanoaga. Pff si eu cand ma vad cu sungile,ma apuca goaza. Macare de aveau dreptate ,ca doar nici mie nu-mi placa sa ma abtin de la anumite alimente...
Inainte imi faceau capu calendar toata ziua. Acum doar buna mea ma sacaie...
Bine ca mami acum ma lasa sa fac ce vreau,si i-am explicat ei ..si a incercat sa vb cu buni ,dar cam degeaba...
Eu am suntinere si din partea pr mea ,dar degeaba ca el tot mananca ciocolata,napolitane,etc si imi face pofta  si mananc si eu...
E foarte greu cu SB,dar trebuie ca ambitia noastra sa fie mai puternica...
Azi 1 kg,peste 1luna 2kg,etc.. si cand vedem asa ,pff ce bine ne simtim si prindem putere in noi. Si le aratam celorlalti ca noi suntem puternice...
Trebuie sa iti impui un tel. In viata asta nimic nu e usor... Dar totul se face pas cu pas.. Explicai mamei tale ,ca nu te simti bine in pielea ta... Ca m'ai vrei sa dau cateva kg jos...
Ai grija de tine. Fi puternica... Mai ia-ti vre-o prietena cu tine ,poate va ajutato reciproc, mai ales daca sunteti una langa alta,e m-ai simplu.
 
|
ms mira,i-am explicat ca nu ma simt bine in pielea mea dar pur si simplu nu intelege!!
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 19:27:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de denissaa1
ms mira,i-am explicat ca nu ma simt bine in pielea mea dar pur si simplu nu intelege!!
|
Off,dificile sunt mamele astea,oare asa vom fi si noi
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 19:36:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Off,dificile sunt mamele astea,oare asa vom fi si noi
|
aoleuuu sper ca nu
bn...mamele isi fac multe griji pt noi si deaia,le e frica ca nu mancam indeajuns
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 19:37:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Da stiu ,dar daca ele nu ne inteleg cine sa ne inteleaga
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 19:42:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
asa este!
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 19:46:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
salut,fetelor ce faceti?
vreau sa va intreb ceva..e rau sa maninci des seminte de floarea soarelui?sint obsedata de ele..maninc cam la fiecare 3 zile vrio 50 gr..dar azi am mai mincat dim la liceu si 30 gr de arahide..oare nu e cam prea multe oleaginoase? voi cum credeti?
merele,semintele si tot ce e de genul asta(arahide,fistic etc.) si fulgii de ovaz sint slabiciunea mea..as prefera un pachet cu seminte in locul unei prajituri
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 19:52:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
scz ca intervin al tine in jurnal Mirabela
mai Denisa mami tau nu intelege pt ca e din alta generatie...
eu ca si voi 2 am probleme cu bunica
si cu ai mei car desigur cand mai dau pe la me aduc numai ispite cu ei  deci stati linistite ca nu sunteti singurele
ca sa nu mai zic de sora mea care toata ziua papa dulciuri si din cand in cand ma mai si intreba vrei? de parca nu ar stii va pup
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 feb 2010, 19:55:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
salut,fetelor ce faceti?
vreau sa va intreb ceva..e rau sa maninci des seminte de floarea soarelui?sint obsedata de ele..maninc cam la fiecare 3 zile vrio 50 gr..dar azi am mai mincat dim la liceu si 30 gr de arahide..oare nu e cam prea multe oleaginoase? voi cum credeti?
merele,semintele si tot ce e de genul asta(arahide,fistic etc.) si fulgii de ovaz sint slabiciunea mea..as prefera un pachet cu seminte in locul unei prajituri |
Oleaginoasele nu sunt dusmanul siluetei!
Nucile, alunele, semintele sau migdalele ar putea chiar sa te ajute in tinerea unei diete!
Tuturor ne plac prajiturile cu nuci, alunele sau chiar semintele (desi prostul lor renume ne face sa ne ascundem cand le rontaim...). De decenii bune, insa, oleaginoasele au capatat imaginea unui aliment extrem de periculos pentru silueta. "Mi-e pofta de alune, dar nu pot, ca ingrasa teribil" - de cate ori nu ai auzit spunandu-se asta?
Se pare insa ca aceasta imagine negativa nu e meritat. Potrivit ultimelor studii ale nutritionistilor, oleaginoasele ajuta la controlul greutatii corporale. Astfel, un studiu realizat in Spania pe 9.000 de subiecti a aratat ca toti cei care mancau oleaginoase de cel putin 2 ori pe saptamana aveau o tendinta mult mai redusa spre ingrasare.
Mai mult, studiile spun ca dietele cu numar redus de calorii care includ alune sau nuci au rezultate mai bune decat diete identice, dar care exclud oleaginoasele. De asemenea, consumul constant de oleaginoase se pare ca mareste procentul de "colesterol bun" (HDL-colesterol) reducand in schimb "colesterolul rau"(LDL-colesterol) si micsoreaza riscul imbolnavirii de diabet tip 2. Alte studii au arata ca nucile curata vasele de sange iar fisticul si nucile de macadamia scad riscul de infarct. Si asta cu toate ca majoritatea oleaginoaselor (afara de castane) au un continut caloric extrem de ridicat.
Concluzia: desi au multe calorii, paradoxal, nucile, semintele, alunele si migdalele nu ingrasa (desigur, daca sunt consumate in cantitati rezonabile)! Motivele nu sunt inca prea clare: unii specialisti spun ca ele sporesc de fapt capacitatea corpului de a arde caloriile, altii ca ar crea un sentiment de satietate, astfel ca nu mai simti nevoia sa mananci si altceva dupa ele. In fine, o alta teorie este aceea ca aproape 17% din grasimile continute de oleaginoase trec prin organismul nostru nedigerate, astfel ca nu apuca sa se depuna nicaieri.
sper ca te-am ajutat
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 19:57:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
offf,numai probleme!!
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 19:59:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
salut,fetelor ce faceti?
vreau sa va intreb ceva..e rau sa maninci des seminte de floarea soarelui?sint obsedata de ele..maninc cam la fiecare 3 zile vrio 50 gr..dar azi am mai mincat dim la liceu si 30 gr de arahide..oare nu e cam prea multe oleaginoase? voi cum credeti?
merele,semintele si tot ce e de genul asta(arahide,fistic etc.) si fulgii de ovaz sint slabiciunea mea..as prefera un pachet cu seminte in locul unei prajituri |
Buna Rose
Multe seminte nu's bune. Dar incearca sa pap din acelea fara sare sau cu sare mai putina.. Uite semintele Nutline au mai putine calorii Calorii Seminte de floarea soarelui prajite, usor sarate, Nutline
O data la cateva zile nu face rau nimanui,dar papa mai putine. Papa arahide din acelea sa nu fie prajite.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
!!!
