Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata Mira! Te-ai pus pe treaba, precum ai promis?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 sep 2010, 09:25:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Neata Mira! Te-ai pus pe treaba, precum ai promis? 
|
20 sep 2010, 12:33:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Buna
Am venit de la scoala,in sfarsit. Astazi am avut o zi cam aiurea,cum nu am fost acasa.
Am sa pun meniul deseara,sper sa fie cat de cat bun,momentan mananc cam ce am,nu stau prea bine cu banuti .
Mai stau cateva min pe forum,dupa ma pun sa-mi repet la mate si sa-mi fac tema .
Ce as putea sa-mi iau la scoala sa mananc?? Fructe( nu am voie inca 2 saptamani),iaurtul nu ma satura(mi-am luat azi si am murit de foame),sandwich(nu mananc paine) Chiar nush ce sa-mi iau si sa-mi tina de foame pana la 14-14.30
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 12:35:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata Mira! Te-ai pus pe treaba, precum ai promis?
|
De astazi vreau sa-mi fac un mic program.
Cate minute de sport fac,min de masaj,cate grame sa slabesc pe saptamana,ziua de cantarit,etc.
Trebuie neaparat sa ma pun serios pe treaba pentru ca nu ma simt deloc bine in pielea mea.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 16:51:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Meniu 20.09.2010
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 10:33
Iaurt Actimel cu fructe de padure, Danone, 200g - 146 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 23.2 zahar
Prânz, ora 13:20
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 300g - 420 calorii, 33 proteine, 24.9 grasimi, 92.4 colesterol, 17.7 carbohidrati, 3 fibre, 704.4 sodiu, 4.5 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 200g - 140 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2 fibre, 620 sodiu, 2 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Iaurt Actimel cu fructe de padure, Danone, 100g - 73 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.6 zahar
Ceai verde, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Seminte de in, 2g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:40
File de hering in sos tomate, Admiral, 170g - 126 calorii, 8.5 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piure de cartofi a la Camynechita, 150g - 125 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1043 calorii, (mic)57.2 proteine, (mult)37.5 grasimi, 92.4 colesterol, 117.4 carbohidrati, 8.2 fibre, 1447.4 sodiu, 41.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 60min - 147 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 271 calorii
Metabolism bazal - 1369 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1787 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 16:53:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Ia niste nuci , migdale la scoala alaturi de iaurt, ia o caserola si fa o omleta si pune acolo... car despre colegi ...sa taca!
Vezi ca actimelul ala nu e bun zahar si amidon...
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 17:03:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Tina
Ia niste nuci , migdale la scoala alaturi de iaurt, ia o caserola si fa o omleta si pune acolo... car despre colegi ...sa taca!
Vezi ca actimelul ala nu e bun zahar si amidon... |
Da,stiu ca nu e bun. ,dar imi era o super foame si nu am stiut ce sa-mi cumpar atunci pe moment. Acum trebuie sa le termin si nu mai imi cumpar altele.
Daca as merge cu omleta sigur s-ar holba colegi si nu as putea nici eu sa mananc. Deabia astept sa treaca 2 saptamani sa mananc fructe
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 19:09:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Meniu 20.09.2010
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 10:33
Iaurt Actimel cu fructe de padure, Danone, 200g - 146 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 23.2 zahar
Prânz, ora 13:20
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 300g - 420 calorii, 33 proteine, 24.9 grasimi, 92.4 colesterol, 17.7 carbohidrati, 3 fibre, 704.4 sodiu, 4.5 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 200g - 140 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2 fibre, 620 sodiu, 2 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Iaurt Actimel cu fructe de padure, Danone, 100g - 73 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.6 zahar
Ceai verde, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Seminte de in, 2g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:40
File de hering in sos tomate, Admiral, 170g - 126 calorii, 8.5 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piure de cartofi a la Camynechita, 150g - 125 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1043 calorii, (mic)57.2 proteine, (mult)37.5 grasimi, 92.4 colesterol, 117.4 carbohidrati, 8.2 fibre, 1447.4 sodiu, 41.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 60min - 147 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 271 calorii
Metabolism bazal - 1369 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1787 calorii
|
Mira dar n-ai avut mic dejun
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 sep 2010, 19:14:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 19:20:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Mira, ti-ai facut panul promis? Nu ni-l zici si noua? Nu de alta, dar ca sa avem dupa ce ne ghida cand te urechiem. 
|
20 sep 2010, 19:21:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Pai tocmai asta este,daca nu luam micul dejun riscam sa ne fie foame la scoala.
Dar tu stii asta,azi a fost o intamplare nefericita ca nu l-ai luat
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
nu e bine sa stii 
si merge de fiecare data
iar la scoala cam am murit de foame. 
