Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de bzzz
Un inceput de spatamana minunat ...
multumesc!
la fel iti doresc si tie!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 dec 2011, 23:46:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 13:36:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:59
Omleta, 157g - 247 calorii, 16.8 proteine, 18.8 grasimi, 558.9 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 253.2 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii, 107g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.4 sodiu, 2.8 zaharuri
Perle de branza cu smantana, Plus, 200g - 206 calorii, 25 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:04
Cafea, 117ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de vaca integral, 189ml - 123 calorii, 6.6 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:05
ciorba de orez cu pui by Nicoleta100, 525g - 379 calorii, 25.2 proteine, 15.2 grasimi, - colesterol, 34.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:37
Mere Golden, 190g - 94 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 21.3 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 22:33
Ecler (eclere), umplut cu crema de oua si lapte, cu glazura de ciocolata, preparat dupa reteta, 200g - 524 calorii, 12.8 proteine, 31.4 grasimi, 254 colesterol, 48.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 674 sodiu, 13.2 zaharuri
Suc de portocale 100% clasic, Tymbark, 400ml - 176 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 40.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Bere Green Lemon, Becks, 500ml - 185 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:38
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 375g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 16.9 zaharuri
Carne presata de pasare, Balea, 100g - 195 calorii, 12.1 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2271 calorii, 114.8 proteine, (mult)96.3 grasimi, 812.9 colesterol, (mic)216.4 carbohidrati, 2.7 fibre, 1084.9 sodiu, 34 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2265 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2265 calorii
|
Nico, ce faci? Eclere la 10 seara? Ai fost cuminte pana seara si tocmai seara strici treaba? Nu te supara, eu te cert cu drag 
|
05 dec 2011, 13:37:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Oricum, felicitari ptr kg slabite!! Tine-o tot asa! (cu asta trebuia sa incep  ) pup
|
05 dec 2011, 14:32:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Ce mai faci Nico draga? Ce mai fac baieteii?
Cum merge slabitul?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 14:45:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de lulus07
Nico, ce faci? Eclere la 10 seara? Ai fost cuminte pana seara si tocmai seara strici treaba? Nu te supara, eu te cert cu drag |
pai,am fost la ziua cumnatului si am papat prajituri ,am trecut eclere ca de alea am mancat vreo 4 dar erau mici ,asa ca degetul mic! le-am trecut asa aprox ,ca nu mi-am luat cantarul cu mine!
poti sa ma certi ca nu ma supar!
Citat:
Anterior postat de lulus07
Oricum, felicitari ptr kg slabite!! Tine-o tot asa! (cu asta trebuia sa incep ) pup |
multumesc!!!
Citat:
Anterior postat de Jen
Ce mai faci Nico draga? Ce mai fac baieteii?
Cum merge slabitul?
|
salutare!!!
fac prajitura (maine am musafiri)
sunt bine sanatoasa!copiii la fel ,sanatosi ,mari ,nazdravani!
am slabit de la inceputul concursului 2,4 kg ,sunt tare multumita!
te pup!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 14:52:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Ce prajitura faci?
Eu am mancat ieri ca nesimtita si tort si savarina si ... salam de biscuiti!
Bravo!
Felicitari pentru kilogramele pierdute. La acel concurs de Craciun participi?
Vai, foarte bine ca is sanatosi ... pe frigul asta, se port raci usor, acuma mi-o scris si o prietena de-a mea ca e in spital cu copilasul, bietul, are doar un an. 
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 15:42:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Fac o prajitura cu foi de nuca ! am cantarit tot ,imediat fac crema si o asamblez sa vedem ce greutate are ,sa pot afla cat are 100 g prajitura!!!
Si cred ca mai fac un tort la rece ,aici la poze am vazut unul ,cu branza dietetica si indulcitor ,sa pot papa si eu si sa aibe si putine calorii!!!
particip la concursul organizat de slabute.ro ''slabute de craciun'' ,sunt in grupa mamicilor,deja am slabit 2,4 kg ,sper sa o tin tot asa!!!
acum dorm amandoi copii ,daca nu ar trebui sa fac prajituri as face ceva miscare !!!
pupicei!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 15:58:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
Fac o prajitura cu foi de nuca ! am cantarit tot ,imediat fac crema si o asamblez sa vedem ce greutate are ,sa pot afla cat are 100 g prajitura!!!
Si cred ca mai fac un tort la rece ,aici la poze am vazut unul ,cu branza dietetica si indulcitor ,sa pot papa si eu si sa aibe si putine calorii!!!
particip la concursul organizat de slabute.ro ''slabute de craciun'' ,sunt in grupa mamicilor,deja am slabit 2,4 kg ,sper sa o tin tot asa!!!
acum dorm amandoi copii ,daca nu ar trebui sa fac prajituri as face ceva miscare !!!
pupicei!!! |
Spor la prajiturit. Fa o poza si arata-ne si noua apoi!
Oh, ce pofta mi acuma si mie de ceva dulce DESI am mancat azi tort 
Sunt inainte de menstruatie si as manca obsesiv de mult ...
Felicitari pt ce ai pierdut, inca o luna pana la Craciun si o sa te mai bucuri de cateva kilograme in plus.
Hipocalorica nu ?
Banuiesc ca alaptezi si nu poti sa tii diete.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 19:18:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 20:08:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
