Jurnal niculina04
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal niculina04, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; [QUOTE=niculina04;1093902]
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Mama lui de cantar cate emotii ti-a dat! Cand am vazuta colo +5 kg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2012, 12:10:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
[QUOTE=niculina04;1093902]Pfff, pai daca mai esti si inainte de rusi e clar!!!! Dupa rusi cantarul iti va arata cu cel putin 1 kg in minus! Trust me! Been there done that!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2012, 21:09:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Iaurt Actimel natur, Danone, 100g - 71 calorii, 2.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 10.5 zaharuri
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Gustare 1, ora 11:38
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 125g - 82 calorii, 4 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 15g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza feta, 20g - 53 calorii, 2.8 proteine, 4.3 grasimi, 17.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 223.2 sodiu, 0.8 zaharuri
Morcovi, cruzi, 29g - 12 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 20 sodiu, 1.4 zaharuri
Prânz, ora 12:39
Nuci, 6g - 40 calorii, 0.9 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de perisoare, 50g - 54 calorii, 3.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Supa broccoli, 205g - 71 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 4.1 fibre, 34.2 sodiu, 3.3 zaharuri
Quinoa, gatita, 100g - 120 calorii, 4.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 2.8 fibre, 7 sodiu, - zaharuri
Ceai, Silueta Perfecta, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 14:16
Banane/Banana, 64g - 57 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0.6 sodiu, 7.8 zaharuri
Nectarina coapta, 250g - 113 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 24.3 carbohidrati, 4.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai verde, Lipton, 600ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Biscuiti cu umplutura de caise Petitki, LU, 13g - 46 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 10.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:13
Ceai, Silueta Perfecta, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sos carne tocata, bolognese, 50g - 64 calorii, 4 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Supa broccoli, 220g - 77 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 20.9 carbohidrati, 4.4 fibre, 36.7 sodiu, 3.5 zaharuri
Vin alb demi-dulce, 70ml - 49 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii, (mic)35.3 proteine, (mult)37.7 grasimi, 17.8 colesterol, (mult)142.2 carbohidrati, 20.2 fibre, 361.7 sodiu, 27.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 449 calorii
Aqua gym, 70min - 699 calorii
Shopping, 30min - 128 calorii
Metabolism bazal - 1454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2730 calorii
+alte 150 calorii(luate de pe paghetele celor mancate).........rezonabil pt azi,nu?
dupa mersul prin apa de 70 min ma simt ca batuta toate dor....... si maine vreau soare............. 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 14:03:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 14:49:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Citat:
Anterior postat de niculina04
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Iaurt Actimel natur, Danone, 100g - 71 calorii, 2.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 10.5 zaharuri
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Gustare 1, ora 11:38
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 125g - 82 calorii, 4 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 15g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza feta, 20g - 53 calorii, 2.8 proteine, 4.3 grasimi, 17.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 223.2 sodiu, 0.8 zaharuri
Morcovi, cruzi, 29g - 12 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 20 sodiu, 1.4 zaharuri
Prânz, ora 12:39
Nuci, 6g - 40 calorii, 0.9 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de perisoare, 50g - 54 calorii, 3.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Supa broccoli, 205g - 71 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 4.1 fibre, 34.2 sodiu, 3.3 zaharuri
Quinoa, gatita, 100g - 120 calorii, 4.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 2.8 fibre, 7 sodiu, - zaharuri
Ceai, Silueta Perfecta, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 14:16
Banane/Banana, 64g - 57 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0.6 sodiu, 7.8 zaharuri
Nectarina coapta, 250g - 113 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 24.3 carbohidrati, 4.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai verde, Lipton, 600ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Biscuiti cu umplutura de caise Petitki, LU, 13g - 46 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 10.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:13
Ceai, Silueta Perfecta, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sos carne tocata, bolognese, 50g - 64 calorii, 4 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Supa broccoli, 220g - 77 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 20.9 carbohidrati, 4.4 fibre, 36.7 sodiu, 3.5 zaharuri
Vin alb demi-dulce, 70ml - 49 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii, (mic)35.3 proteine, (mult)37.7 grasimi, 17.8 colesterol, (mult)142.2 carbohidrati, 20.2 fibre, 361.7 sodiu, 27.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 449 calorii
Aqua gym, 70min - 699 calorii
Shopping, 30min - 128 calorii
Metabolism bazal - 1454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2730 calorii
+alte 150 calorii(luate de pe paghetele celor mancate).........rezonabil pt azi,nu?
dupa mersul prin apa de 70 min ma simt ca batutatoate dor.......si maine vreau soare.............
|
Foarte rezonabil!
Si cum e azi? Soricel?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 15:33:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 15:33:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 18:19:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 19 iul 2012 at 18:24:19.
|
19 iul 2012, 20:50:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Citat:
Anterior postat de niculina04
|
lasa nicu...nu fii trista!arati cam ca mine,doar ca ...eu nu sunt umflata in sani si in burta,in schimb am niste aripi, cam proeminente,de zici ca sunt gata de zbor,e clar ca datorita lor,nu o sa ma prabusesc!!!nu fii trista!de maine iti reviii!gata!revino-ti,la cum ai tu 2 buburuze ,arati prea bine,crede-ma!!!si stiu ca pe viitor vei arata si mai bine!!!!!!!!!!   de maine iti revii ,da????pupici si ....distractie placuta la plaja!!!! 
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 21:47:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Citat:
Anterior postat de vio30
lasa nicu...nu fii trista!arati cam ca mine,doar ca ...eu nu sunt umflata in sani si in burta,in schimb am niste aripi, cam proeminente,de zici ca sunt gata de zbor,e clar ca datorita lor,nu o sa ma prabusesc!!!nu fii trista!de maine iti reviii!gata!revino-ti,la cum ai tu 2 buburuze ,arati prea bine,crede-ma!!!si stiu ca pe viitor vei arata si mai bine!!!!!!!!!! de maine iti revii ,da????pupici si ....distractie placuta la plaja!!!! |
daaaaa,mancai cel mai mult din viata mea azi  parca sunt inainte foametei imi vazusi pozele pe langa altele de aici(de pe plaja mea) care nu copii sunt betoon ,,,,,,,,,vezi dc nu ma scufund eu in apa am aripioare care ma tin la suprafata sani sunt varza de la alaptat dar ii ridica sutenul ii aveam mai micuti inainte de sarcini acum sunt cu 2 marimi mai mari .........in limbajul strazi "suntem numai bune"  .......mai bag sport iar in apa  ...........
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2012, 10:56:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Servus Niculici!
Da ,stau ca pe ace asteapta sa vada ce ii zice sefu` si eu mor aici de nerabdare
Deci luni s-ar putea sa fim impreuna
Sa te rogi pentru mine
O zi minunata
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
mancat fara masura
picioare groase,sani proeminenti
