[Nina_M]

Alexa, multumesc mult pentru sfaturi
Cu mancarea prajita nu ma prea omor eu foarte mult, dar stii cum e... la barbati le trebuie... si prefer sa fac eu decat sa-l trimit la vreun fast-food sa-si cumpere cartofi prajiti cine stie cum facuti Si asa, acum vreo 2 saptamani, imi spune: "putem face si ceva de mancare dintr-un animal cu mai mult de 2 picioare?" Asa ca desi eu nu mananc deloc sau doar gust putin, trebuie sa gatesc si din astea, n-am incotro... Si am incercat sa aleg raul cat mai mic pentru toata lumea. Ma bucur enorm deocamdata ca am reusit sa-l conving sa se lase de fumat si sa renunte la sucurile carbonatate si sa mai pape si cate un fruct crud....

[moni boni]

Anterior postat de Nina_M

Alexa, multumesc mult pentru sfaturi
Cu mancarea prajita nu ma prea omor eu foarte mult, dar stii cum e... la barbati le trebuie... si prefer sa fac eu decat sa-l trimit la vreun fast-food sa-si cumpere cartofi prajiti cine stie cum facuti Si asa, acum vreo 2 saptamani, imi spune: "putem face si ceva de mancare dintr-un animal cu mai mult de 2 picioare?" Asa ca desi eu nu mananc deloc sau doar gust putin, trebuie sa gatesc si din astea, n-am incotro... Si am incercat sa aleg raul cat mai mic pentru toata lumea. Ma bucur enorm deocamdata ca am reusit sa-l conving sa se lase de fumat si sa renunte la sucurile carbonatate si sa mai pape si cate un fruct crud....

..ce mortala esti!
crede-ma ca te inteleg perfect!
felicitari ptr schimbarile la tine...dar sincer mai ales la iubitul tau.Ptr ca noi femeile suntem ambitioase dar barbatii is si mai gurmanzi si mai incapatanati mai ales in decizia de "no smoking"..As vrea si eu sa imi fac sotul sa se lase de fumat...ca daca el se lasa atunci ma las si eu..

[Nina_M]

Cu multa rabdare se poate orice, important este intai de toate sa constientizeze (cu ceva ajutor sau fara) ca nu-i face bine si sa vrea sa se lase. Noi am adoptat o metoda cu reducerea treptata a numarul de tigari pentru ca organismul sa se dezvete incet-incet de nicotina. Initial am fixat maxim un pachet pe zi, apoi am redus la 19... Cand s-a obisnuit cu 19 si a fost pregatit am redus la 18... si asa mai departe. Intregul procesul a durat cred mai mult de un an. Dar a fost o reusita. Si nu a fost atat de chinuitor ca atunci cand a incercat sa se lase brusc. Acum nici nu-i mai trebuie sa vada tigari si nu-si poate inchipui cum a putut sa fumeze atatia ani. Puteti incerca si voi daca vreti

[Nina_M]

Bilant dupa o luna: 5,7 kg pierdute (target 4 kg)

[anqutz]

Anterior postat de Nina_M

Bilant dupa o luna: 5,7 kg pierdute (target 4 kg)

Felicitari, cu atat mai mult ca ai trecut asa de bine peste sarbatori.

[ianna]

Wooow

FELICITARI

meriti toate urarile si felicitarile

bravo

Anterior postat de Nina_M

Bilant dupa o luna: 5,7 kg pierdute (target 4 kg)

[Nina_M]

Multumesc mult pentru incurajari

Acum, nu vreau sa fiu carcotasa, dar... credeti cumva ca e prea brusca scaderea? Nu am tinut chiar un regim foarte strict, am papat din toate dar am redus cantitatea. Am observat ca am zile (1-2/saptamana) in care manac foarte putin, sub 1000/kcal, dar pur si simplu nu aveam nevoie de mai mult, nu mi-era foame si ma simteam plina... In general, restul zilelor sunt cam intre 1100-1300 kcal, foarte rar am depasit 1300... Mi-e frica sa nu ajung fara sa-mi dau seama la infometarea organismului si la efectul yoyo...

[ianna]

nina nu stiu daca esti la inceputul dietei ..dar daca da ...la inceput pierzi si din apa retinuta de organism...nu neaparat grasime...d`aia eu de multe ori va recomand sa va si masurati...ca pana la urma nu cat arata cantaru ne intereseaza ci cum aratam/masuram de jur imprejur...

daca nu...inseamna ca ai avut chiar un surplus de calorii si grasime care trebuia data jos ca sa nu se depuna ...

nu vreau sa te descurajez dar e normal ca atunci cand te apropii mai mult de kilo dorite sa slabesti mai greu...asa ca bucura-te de perioada asta


in privinta meniului ...hei...ai grija ca sub 1000 e infometare...ai grija si pe la ora 6pm ...fa un pic de socoteala la calorii si daca chiar ai papat putine...mai consuma ceva fructe/legume.... si eventual poti face ceva miscare (mers pe loc...plimbare) inainte/aproape de culcare

[Nina_M]

Dieta am inceput-o din 7 decembrie, am implinit 1 luna si cateva zile .

Ca si dimensiuni la inceputul dietei au fost asa:
Bust 104 cm - acum 101
Talie 80 cm - acum 75
Solduri 118 cm - acum 113

Scaderea se vede si pe haine, aproape ca nu mai pot imbraca nimic din ce am prin dulap...
Problema mea mare (se vede si din masuratori) e la solduri, coapse, picioare, burtica de sub buric.

[ianna]

mai toate cu kilo mai multe avem buba asta cand slabim..rabdare si abdomene...uite eu am nascut....mai e putin si se face un an...si am ramas cu o tentativa de burtica... eu as vrea sa scap detot de ea...ca inainte nu aveam deloc...dar am rabdare si fac abdomene....

pentru doar o luna ...hehheee...ai scazut frumos la masuratori ! 5 cm la talie si solduri - bravo!!! bravo!! ...cu cat mai putini cm cu atat mai putine grasimi adunate

Anterior postat de Nina_M

Dieta am inceput-o din 7 decembrie, am implinit 1 luna si cateva zile .

Ca si dimensiuni la inceputul dietei au fost asa:
Bust 104 cm - acum 101
Talie 80 cm - acum 75
Solduri 118 cm - acum 113

Scaderea se vede si pe haine, aproape ca nu mai pot imbraca nimic din ce am prin dulap...
Problema mea mare (se vede si din masuratori) e la solduri, coapse, picioare, burtica de sub buric.