Jurnal otilia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal otilia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Habar nu am.eu fac mult pe bicicleta.......poae deaia.........
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mar 2010, 20:59:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Habar nu am.eu fac mult pe bicicleta.......poae deaia......
|
01 mar 2010, 21:00:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:04
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Lapte cafea Irish Cream, Milram, 14g - 26 calorii, 0.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zaharina, Sucrazit, Elite, 0.164g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 30.3 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:04
Compot de pere, 50ml - 50 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:02
Pui cu ciuperci si smantana, 100g - 120 calorii, 9.9 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa dovlecei dreasa cu ou, 250g - 39 calorii, 24 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 50g - 43 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Gustare 2, ora 16:21
Biscuiti cu crema Belvita, LU, 25g - 95 calorii, 1.2 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 18.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
Cina, ora 19:46
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa dovlecei dreasa cu ou, 250g - 39 calorii, 24 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Parmezan, 15g - 65 calorii, 5.8 proteine, 4.3 grasimi, 13.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 229.4 sare, 0.1 zahar
Carne de vita, gatita, 100g - 188 calorii, 30.3 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi piure instant, Rolton, 30g - 110 calorii, 0.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 150 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 16:25
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
Iaurt Vitasnella cu cirese, Danone, 125g - 67 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 125 sare, 8.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1051 calorii, (mult)102.4 proteine, (mic)25 grasimi, 13.2 colesterol, (mult)191.7 carbohidrati, 12 fibre, 536.7 sare, 49.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Calcat rufe, 20min - 46 calorii
Curatenie, intens, 60min - 231 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Impaturit haine, 10min - 21 calorii
Lucru la PC, 90min - 145 calorii
Somn, 90min - 81 calorii
Uitat la TV, 240min - 236 calorii
Activitati casnice, 60min - 184 calorii
Spalat, vase, 30min - 66 calorii
Bicicleta stationar, intens, 40min - 414 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 130 calorii
Metabolism bazal - 1329 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2887 calorii
|
01 mar 2010, 22:17:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
cu cat fac mai mult sport si continui cu dieta......am impresia ca toata grasimea mi se inmoaie....mai ales in jurul taliei,aripioarelor si soldurilor....;ma speri putin...........simt muschii cand incord pe dedesupt iar pe deasupra un strat mare miscator.cand aveam 63 kg nu era asa...;era mai compact....
la fel ati patit si voi?
|
01 mar 2010, 22:18:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Citat:
Anterior postat de onetotilia
cu cat fac mai mult sport si continui cu dieta......am impresia ca toata grasimea mi se inmoaie....mai ales in jurul taliei,aripioarelor si soldurilor....;ma speri putin...........simt muschii cand incord pe dedesupt iar pe deasupra un strat mare miscator.cand aveam 63 kg nu era asa...;era mai compact....
la fel ati patit si voi?
|
Felicitari. Am vazut ca faci sport  Si rezultatele apar imediat 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:19:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
eu ma refer....grasimea asta se va duce?? ca e nshpa rau...
|
01 mar 2010, 23:13:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Citat:
Anterior postat de onetotilia
eu ma refer....grasimea asta se va duce?? ca e nshpa rau...
|
Sigur ca se duce..  Trebuie mult sport si rabdare (asta imi zic zilnic, Mira ai rabdare )
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2010, 08:50:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
nu mai pot de nervi si suparare..............fac sport,tin dieta cum trebuie,si ma trezesc peste noapte cu apr 1 kg in plus..........;oare de ce???????????????????????????????????????????ma enerveaza.......sunt constipata,nici pipi nu fac la fel de mult si beau peste 2 litrii de apa....credeti ca retin apa?????sau ceva?? trebuie sa fiu si la menstruatie zilele aste...ma atentioneaza sanii si faptul ca sunt foarte somnoroasa 
|
02 mar 2010, 14:23:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
Citat:
Anterior postat de onetotilia
nu mai pot de nervi si suparare..............fac sport,tin dieta cum trebuie,si ma trezesc peste noapte cu apr 1 kg in plus..........;oare de ce???????????????????????????????????????????ma enerveaza.......sunt constipata,nici pipi nu fac la fel de mult si beau peste 2 litrii de apa....credeti ca retin apa?????sau ceva?? trebuie sa fiu si la menstruatie zilele aste...ma atentioneaza sanii si faptul ca sunt foarte somnoroasa |
e o retinere de apa...stai linistita nu dispera...continua dieta si sportul ...si consuma cat mai multa apa
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2010, 14:25:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
asa fac ianna....;acuma m-a apucat si curatenia de primavara ca aiesit soarele si sunt singura acasa pana seara.....si mai plimp si cainele cate o ora.....si cntinui cu dieta....si azi fac tae-bo si bicicleta....desi ma cam doare burtica.....
|
02 mar 2010, 18:17:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal otilia
fetelor azi nu fac nici un fel de sport......cum ma asteptam,musafirii au venit si ma simt groaznic...oricum am muncit o gramada............daca imi trece durera plimb cainele daca nu asta e...alta data........
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnal, jurnal slabit, jurnale, nou, otilia, sanatos, slabesc, slabit, vrea  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
