Jurnal Rallara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Rallara
Ceau M., bravo pentru sportul de azi, cred ca arzi multe calorii acolo
Eu mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 aug 2012, 22:14:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Da, si eu cred ca am ars multe calorii, dar acum ma simt cam obosita.. doua ore de sport e clar cam mult
Imi place cum iti "speli" pacatele - prin sport, f frumos. Si tortilla aia cu naut suna bine, poate ne dai mai multe detalii 
Citat:
Anterior postat de Rallara
Ceau scumpo
Nu ti-a mai trecut raceala?
Ma bucur ca esti motivata in continuare, asa, asa.
Merge...
Chestia e ca de maine voi avea oaspeti... multi... si voi sta cu nasul in oale cu totul, sunt putin ingrijorata cu privire la aspectul asta... mi se va aglomera tare programul... ufff... am senzatia ca nu imi voi mai vedea capul... + ca de acum in weekenduri voi avea si de mers la o cununie, apoi celalalt la o nunta... cel care vine, la o masa festiva... (pe care eu o voi pregati...) sunt putin depasita... nu stiu cum le voi face pe toate... intre timp, gaseste-ti timp si pentru tine Ralucelule... sa mai bifezi un invatat, un sport, un masaj, o iesire... great.
Asa ca daca ma dati disparuta, nu am murit.
Te pup 
|
Sa ai spor si sa reusesti sa fii cat mai cuminte. Poti sa le gatesti oarecum dietetic?
Sper ca pana acum ai facut macar una din doua ca sa reusesti sa dormi si tu
Te pup si sa te simti cat mai bine cu musafirii
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2012, 22:45:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2012
Locaţie: Budapesta/Cluj-Napoca, Ungaria
Vârsta: 38
Dieta: Hipocalorica
Date: 173cm, 63.2kg
Mesaje: 222
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ciao Ralu ,
Sa stii ca e destul de ok meniul tau si mai ales e bine ca ai compensat cu asa multa activitate M-ai dat gata cu tortilla, visez la chestii sarate si nesanatoase constant  Eu is mai pe invers, n-am o problema cu dulciurile, in schimb cu chestiile sarate sunt terminata Neaparat sa ne impartasesti si noua cum faci tortilla, poate incerc si eu in careva weekend : Macar sa fie mai sanatoasa fiind facuta in casa, vorba ta Nautul in schimb e chiar sanatos si mie imi place la nebunie Apoi tu Ralu la cat ai bagat la pedalat ma mir ca nu ai ajuns in Huedin inca Tare gagica  Apropo, la ce master vrei sa dai  ?
Te pupacesc Pe maine
cris85, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1103 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2012, 01:15:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Pfff... ajung si eu in pat...
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2012, 11:12:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Vai Dumnezeule ce bine arata meniul tau.. Da in spanac painea aia ca ai mancat-o de dimineata si e ok.. Nu te stresa aiurea, mai tii minte ce-mi ziceai tu mie cand ma plangeam de pizza?
Deci vreau si eu reteta de de rulou marocan!!!! Ce bine sunaaa! Am si eu naut si in afata de humus nu mai stiu cum sa il fac...
Am vazut ca ai mancat naut la gsutare cum l-ai facut?
Hai tu pisi mic ca e ok nr de calorii, nu e nici prea high plus ca ai bagat sport.
Ai zis ca esti la rusi nu? Pai de aia nu se misca acul cantarului. Trust me! Asa a fost si la mine si acum e ok
Deci cantareste-te dupa ce trec rusii.
In rest esti bine? Cand te duci la Mures mandro?
Cu invatatul stai bine vad, ai timp
Te tzzzuuuuuuuuuuuuccccccccc!!!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2012, 19:51:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
buna ralucel!!!!!ce mai zici?????cum merge invatatul?parca nu te-am mai auzit vorbind despre asta!!!!a stagnat cumva???pup!!!o seara linistita!!! 
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2012, 20:23:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ceau dragelor... acum am si eu un moment de respiro... am mancat ok azi... aproximativ. Nu mai imi trec meniul pentru ca nu am timp, poate le pun toate poimaine, cel mai sigur.
Acum ar trebui sa ma duc sa-mi fac exercitiile, numai ca sunt cam obosita si nu vreau sa ma fortez, plus ca si maine ma trezesc pe la 6... dar pentru mine... sa ma duc la alergat, dupa care la treaba mai departe, cu oaspetii. Azi noapte abia am dormit... cred ca de la caldura... joi ne auzim atunci cu povestile si tot.
Va pup pe toate cu drag
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2012, 09:33:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Imi lipsesti Ralucel!Abia astept sa revii sa ne invelesesti! Spor la toate cate cele
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
08 aug 2012, 14:04:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ralucel iti dau o veste :mie frica de cantar cred ca nici nu ma urc pe elam avut 2 zile cu bomboane de ciocolata ,paine neagra cu seminte,branza grasa iti poti da seama ca nu se misca acul bat_o vina de treba ,raman ca Ponor(pacat de ea si cu asa antrenori,urasc atunci asta cand nu se ajunge acolo unde vrem intoarcem spatele ca niste lasi) fara medalie ...........acum revenind la lucruri serioase( si restul sunt),ce fc?merge treaba cu musafiri?esti oboselu?eu da ,ieri m-a durut si capul ,sport nu am facut,am mers la plaja si am adormit norocul meu ca am fetele cuminti si nu zburda departe de mineiar azi dupa un drum de 40 min impins la carut cu 20 kg in el (poate mai mult) apoi mai bagai si cu J (vreau sa fac de 4 ori pe sapt ,nu cred ca ma duc oasele mai mult)rupta sunt! .....am scris ceva ........te pupik si te astept sa vb ,tu fetita cat de iubita esti!!!........o zi frumoasa
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 08 aug 2012 at 14:08:46.
|
08 aug 2012, 14:28:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de andra_aly; 09 aug 2012 at 21:49:22.
|
08 aug 2012, 19:31:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Hello nebunici!
Ti`am adus si eu ceva bun ca vad ca se poarta .
Sa ai o seara frumoasa !
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
