Jurnal Rallara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Rallara
Vai de mine fetelor ce omat e afara!!!
Am curatat o ora la masina...
Miscarea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 10:33:35
|
![CCristina D's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar62283_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2012
Locaţie: Sighisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: RINA...the end
Date: 165cm, 74.6kg
Mesaje: 4.034
Aprecieri acordate: 5.220
Am fost apreciat(a) de 3.436 ori in 2.551 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata Ralucel![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Draga de tine, ai ramas fara clapari, dar ti-i imprumut ai mei ...nici eu nu-s prea AS in skiat, dar nu ma las, cand am ocaazia incerc, chiar daca iau trante destule ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Sa ai o zi faina!
CCristina D, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
CCristina D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 10:55:04
|
![Rallara's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar50443_19.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata Cris... da, am ramas nu numai fara clapari... dar asta e... cred ca ai citit ca ne-au furat mai multe...
Tu unde mergi la ski?![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Si duminica placuta!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 10:58:12
|
![Rallara's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar50443_19.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Of, s-a terminat... as fi putut sa-i ascult toata ziua... doi elevi de liceu si un student si pot sa dea lectii multor romani care se mandresc cu functii inalte sau statut in societatea noastra... din domeniul policiticii si nu numai... pacat...
Fetelor am vrut sa va mai sciru si in jurnalul meu, si sa vin si in vizite... dar incepe filmul copilariei mele...![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) Ma pun pe canapea si iau in mana si carticica SB... si vizionez... of... Home Alone...![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Puuup!!!![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 11:03:22
|
![Creatsa's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39264_8.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata scumpa mea !
Imi pare rau de ce ai patit ,si cumnatului meu in Belgia i-au spart apartamentul si i-au furat pana si...chilotii si parfumurile
Mi-ai adus aminte de Home Alone,ma uit si eu acum cu Mihai.
Te pupacesc,sa ai o zi frumoasa si relaxanta draguta mea!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 11:15:10
|
![Animis23's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar29219_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 35
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata Ralu,
tu, eu nici nu indraznesc sa ies din casa Nici nu ma pot gandi la faptul ca trebuie sa curat masina o ora, apoi sa sper ca o sa fie totul bine pe drum... E tare frumos afara, dar trebuia eu sa imi fac treburile de ieri....
Sa ai parte de o duminica frumoasa! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 12:00:49
|
![Rusu Laura's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar814_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Rallara
Ce draguta esti... sa stii ca deja m-am mai linistit... acum rad de necaz, sunt gata vesela.![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Datorita mesajelor voastre, clar.![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Vai Lau... cu ce bani sa mai imi iau si eu??![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Chiar acum a venit Liviu cu ele din Decath... au costat 7 milioane...![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Pai abia ne mai raman bani de mancare...![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Si stai... ca nu ti-am zis tie, acum 2 saptamani parca, am mai avut un necaz de 8 milioane cred ca va fi... am indoit tabla la masina si am zgariat-o.... si chiar acum vin toate de sarbatori... de Craciun ce cadouri... pff... cizmele iar nu mai ajung sa mi le iau...![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Rad eu rad dar nu-i de ras...![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif)
Chestia e ca degeaba stau suparata... si asa nu rezolv nimic...
A, si clapari mai buni... ca de aici am pornit. Chestia stii cum e? Ca nu vreau sa investesc inca pentru ca abia ma tin pe skiuri, stiu sa virez numai la stanga, pe dreapta cad.![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Asa ca nu are rost inca sa dau banii... imi voi lua cand mergem la tara... sa vedem cum stam cu banii, iau de acolo de langa Reghin, daca stii, eu am bunicii prin zona oricum.
Si da, stiu ca se pot inchiria... dar eu nu pot sa urc cu teleski-ul![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif)
A plecat L singur... mai bine asa, ca ramane si asa la Zalau si nu mai face nici atatia km... ca sunt 400km dus-intors Cavnic-Cj... voi merge si eu cand am sa invat sa urc ca oamenii... ca daca nu este telescaun eu urc in skiuri... am o febra ziua urmatoare de Doamne fereste.![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Na, asa-i cu astia anti-talent , dar nu ma las pana nu invat!!
Da tu Lau... Si eu asa am ramas... mi-a si dat video-ul... Trebuie sa ma uit... daca nu imi gasesc de munca in primavara sa stiu de ce ma apuc!!![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Pai da serios ca da!!!![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
Si avocata hotului care a marturisit si le-a zis de clip, l-a intrebat pe hotul pe care il reprezenta ca ce e de facut sa nu i se sparga si ei apartamentul... i-a raspuns "raspunde la interfon"![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) NO!!!
In Buna-Ziua, eu aici stau. Dar mi-au zis ca si in Zorilor. Dar nu apartamente, asa... boxe... garajuri... azi cu asa deficit de echipaje de politie, cu alegerile... s-au furat si 3 masini... e super!
Super, poate te apuci si tu... 8 kg una doua vin jos cu ea... din cate am inteles... bine... in mod sanatos.![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Eu mi-am luat cartea azi, din Carturesti. O incep in seara asta.![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) Am rasfoit primele... pana sa ma sune Liviu ca ne-a spart jos.![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Uff... da... si eu cu carnea exact asa sunt...![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) High five!![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Hmm... oare sa-mi fac si eu analize?? Avand in vedere ca eu din cele intrebate de tine, numai pielea o am uscata... nu stiu, m-am gandit la un moment dat... ca e prea de tot.... mi se pare prea de tot... parca fac eforturi supraomenesti si nimic, nici un rezultat Cineva a mers asa la analize, si i-au iesit bune... doamna doctor... si ea mai bitchy... i-a zis fetei "domanisoara dvs. aveti o problema cu furculita si cutitul, nu cu tiroida!" Ups. Poate imi zice si mie la fel.![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Si ce efecte sunt... Asta cu metabolismul? Sper ca altele nu sunt... Imi pare rau... e admirabil in schimb ca te mentii la o greutate super. Bine... stiu ca mai vrei sa slabesti... dar pentru mine ar fi minunat sa am atatea![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Cu dieta super!!![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
Da, deci am luat cartea, mananc bine, numai ca nu adun calorii...![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
Dar imi place mult!!! Si sunt tare optimista!!![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Uite ca e 9 si eu iar nu am facut Shredul... iar il fac la 11![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif)
Asa imi plac mesajele tale!!![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Ma bucur ca te-am cunoscut!![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Eu ce mesaj mare si lat ti-am scris![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Tu cum esti Lau scump? Ai avut o zi mai buna decat mine, da?![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
Ai scris ceva, nu gluma ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Eu abia acum am facut ochi...m-am petrecut aseara ca a fost ziua unei foste colege...mi cam greu acuma ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Si a niiiiiiiiiiiiiinsssss in sfarsit si la noi si ninge in continuare...sunt curioasa cum merg eu la cluj pe zapada asta!!! Am asteptat tot weekendul sa ninga si uite ca ca abia acum si-a dat drumul cand eu trebuie sa plec...nu-i bai...revin eu ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif)
Daca Liviu a plecat la Cavnic, tu stai singurica acasa? Trebuia sa fi mers sa te dai cu punga pe acolo pe partie ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Eu am avut mai multe pe langa pielea uscata...dar nu ai toate simptomele...poti avea doar una singura...asa ca fa-ti niste analize sa vezi ce si cum...nu strica...doar ca sunt mai scumpe...in jur de 70 de lei/analiza si cred ca trebuie sa iti faci minim 3 hormoni.
Ma apuc si eu de maine de SB....azi nu...nu pot ma rasfat inca azi ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif)
Mno bine....ma duc si eu sa ma inviorez si sa imi pregatesc bagajelul ca voi pleca spre Cluj pe la 3!
O zi minunata sa ai![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 12:57:21
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ceau Fulgulet![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) cum esti acum?s-a terminat filmul?..........am vazut de aseara mesajul dar am fost ffffffff suparata ca nu am avut puterea sa te consolenz pe tine cand eu eram![Lacrimi](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch2_86.gif) si ............firai sa fie de hotii,in pui mamii lor nu se gandesc ca alti muncesc pt bani?traim intr-o lume groaznica ,cu hotii si criminalii la tot pasul ,politisti infecienti ,oameni nepasatorii,politicieni de kk,tineri destepti care isi gasesc locul in alte tarii ,cu zapada si fara clapari(asta e o glumita)![sigh](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/46.gif) ![sigh](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/46.gif) auzi tu nu au gasit amprente omg,da ce gasesc?astia cred ca toata lumea e prosta ca ei ..........imi pare rau ca treceti prin tot balamucul asta ,prin lipsa banilor ,cum mama naibi se strang toate inainte de sarbatorii?macar la mine cica eu creez problemele(desi eu nu le vad ,spun doar cruda realitate si apoi trag ponoasele ca nu pot sa ,asta e ,vine ea si vremea buna la mine)............auzi tu eu nu credeam ca stii sa bravo tie si pt putinul ala doar cu curbe la stanga .............aveti omat? vreau si eu macar cativa fulgi de Craciun cea mai apropiata statiune montana de noi ii la 900 km si cu 2 copii ,draguta mea nu stiu ce sa mai scriu sunt ff bulversata si trista ,nu stiu cand si daca o sa-mi treaca curand bag bomboane de cioc non stop stiu ca iar o sa ma ingras dar nu tre sa alin cumva dezamagirea din suflet.............ne mai auzim ,te pupik si o zi linistita
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 18:34:53
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
am citit ce ai patit ..imi pare rau ,ralu
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lacra81:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 19:13:29
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lacra81:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 dec 2012, 20:13:37
|
![Rallara's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar50443_19.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Radu Cristina
Neata Scumpa mea ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ! Incerc sa tin pasul cu postarile tale , si vreau sa-ti spun , dupa cum ti-au spus si restul slabutelor , sa nu te descurajezi , pentru nu cantarul e important , ci felul in care te simti tu cand te uiti in oglinda ! Aceeasi problema cu cantarul aveam si eu , vedeam in oglinda ca am slabit , dar kg erau aceleasi , asa ca m-am hotarat sa ma axez pe cm si sunt foarte multumita de aceasta alegere ![72](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch8_33.gif)
Pana de Craciun/Revelion , mancare sanatoasa si muuuult sport , si vei vedea ca vom ajunge acolo unde ne-am propus ! ![Step aerobic](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/stepping.gif) ![Abdomene](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/situp.gif)
Te pup ! ![10](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch7_13.gif)
|
Ceau Cris mic, vai sorry ca vin acum raspunsul.![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Intai multumesc de mesajul de incurajare, esti tare draguta, ma simt bine cand vad ca sunteti toate interesate de mine si ca incercati sa-mi facetisufletelul mai usor...![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Insa...![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Cred ca nu ai citit ca am pus cm si la talie si la coapsa, ma si masor, mai si cantaresc... sunt veterana si le fac pe toate. Iar madam oglinda nu-mi dadea semne bune asemeni!![devil](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/19.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Lasa, bine ca a trecut si m-am apucat de o dieta acum... Una sanatoasa... eu nu sunt adepta lor si le critic cu fiecare ocazie, dar se pare ca nu i-am acordat suficient credit asteia. South Beach se numeste. Nu am mai tinut una de cativa ani buni... am si uitat cum e... dar si cele pe care le-am tinut, cateva... (inclusiv cea cu supa de varza spre rusinea mea) le-am putut tine corect 3 zile. Una singura chiar 7 zile, dar am rams si cu sechele ulterior.![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif)
Incat ele erau stricte si nesanatoase, sunt optimista si cred ca de data asta va fi diferit.![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Tu cum esti draguta?![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Citat:
Anterior postat de Khali
Neata, Ralucel,
Si eu zic ca e foarte ok SB, daca simteai nevoia sa iti impui anumite reguli mai stricte, cu anumite mentiuni:
Tu te cunosti deja, stii ca uneori te entuziasmezi foarte tare pentru un timp, dupa care te demoralizezi, la fel, destul de tare pentru un timp.
Tine cont de faptul ca tinand carbii mai jos 2 saptamani, vin apoi sarbatorile, deci trebuie sa ai mare grija sa nu dai apoi iama excesiv in acea perioada -cu nitica pregatire mentala, sigur se poate manca mai cu moderatie si atunci.
Rezultatele uneori apar in aport cu eforturile, alteori nu prea, cer muult timp (e si cazul meu), astfel ca ai nevoie de rabdare, perseverenta, constanta si realism.
In rest, eu zic ca Ralucel e predispusa sa aiba succes in viata, pe orice plan, astfel ca n-am nicio indoiala ca va reusi in tot ce-si propune
Te sustinem si suntem langa tine!eu chiar cot la cot cu tine, chiar daca nu pe SB
O zi frumoasa, draga mea draga ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Ceau Anca... iti multumesc de mesaj... initial am vrut sa scriu un mesaj mai amplu si mai serios cu privire la unele dintre mesajele care mi-au fost postate in jurnal dar m-am decis in ultimul moment ca nu e cazul. Pana la urma toti suntem indreptatiti la a ne forma o parere si eu le respect pe toate...![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Mersi, sa ai o seara frumoasa!![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Citat:
Anterior postat de niculina04
Frumusel cum esti azi?cu siguranta vesela..........ai inceput dieta?ma cultiv si eu acum nu pare ff grea poate dupa sarbatori ma apuc si eu de ea ,trebuie sa reusesc sa dau inca 13 kg jos,iar incep durerile de picior pt ca m-am ingrasat![sigh](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/46.gif) cat de greu atarna 5 kg in plus mama ei de treaba ,gafai cand merg de cand cu durerea de stomac am bagat la carbi in prostie m_am alimentat cu paine prajita,orez,cartofi ,si de 3 zile cu carne la gratar+legume asa de rau imi pare ca 6 sapt am dat cu piciorul la o munca asidua de cateva luni(slabeam greu deja)sper ca 2013 ca si 2011 sa fie un an bun pt mine ,sa o iau de la inceput cu vointa mea pierduta ..........ma plang in jurnal la tine de cand sunt la ingrasarea nu mai imi vine sa scriu nimic la mine stau si ma gandesc de ce nu pot sa merg in continuare pe drumul cel bun?sunt fff suparata pe mine si pe atitudinea mea de nepasare ,azi am parcurs aia 10 000 de pasi ,sper sa pot sa fac exe cu CB de azi ,sper sa ma pot mobiliza .............am citit la Rommynel ca papa musaca ,mie imi este frica sa fac dc ma ingras mai rau ?cu siguranta as avea si ziua urmatoare din ea si asta mi-ar da milioane de mustrari,dar,dar dupa cioc de ieri dc nu am ?![whistling](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/65.gif) mai uit la toate "vedetele" de la Tv parca traiesc cu aerrr .............ma gandesc la voi tot timpul si sper sa-mi dati fiecare cate un strop din forta voastra de a lupta mai departe ..............te las cu ale tale ,ale mele sunt multe si neintelese astept o para malaiata sa cada din cer sa ma luminez,sa-mi dea niste optimism ![hypnotized](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/43.gif) ![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif) auzi tu fetita draga si mie imi este dor de perioada aia in care scriam mesaje pline de umor fiecare sau cand vb despre "silipoane"(cum le-a zis o babuta)si despre cate alte lucruri amuzate ............te pupik si iti doresc un sfarsit de saptamana ![127](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/Valentijn20emoticon20174.gif) ![Step aerobic](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/stepping.gif)
|
Ceau Niculici drag...![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Sa stii ca nu e grea deloc... Daca poti sta deoparte timp de doua saptamani de cereale, paine, faina, fructe si dulciuri cu zahar, e totul ok si se poate tine.![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Da Niculici, sa stii ca si pe mine cred ca datorita faptului ca m-am ingrasat iar la 72 au inceput urerile de genunchi... e foarte neplacut... Si tin minte si acum (ti-am mai povestit) cum i-am carat nisipul lui Miti pe scari pana la etajul 4, si ma gandeam ca are 10kg, mai putin decat terbuie eu sa slabesc, si Doamne ca grele sunt... nu suntem pe deplin constienti la cata solicitare ne supunem oasele...
Da, stiu cum e sa respiri cu dificultate cand mergi, si eu asa pateam la 75kg, si urcam scarile...![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) Trebuie neaparat sa faci ceva, nu situ, sa iti aduni toata forta de care poti da dovada si sa incepi serios sa slabesti...serios adica fara sa te mai uiti inapoi, fara sa dai in laturi... cu toata determinarea de care poti tu da dovada... of, scumpa mea... A tercut cred ca mai bine de o luna de cand ti-am zis sa incerci sa te reapuci, de cand ti-am pus o imagine cu butonul rosu "start over" - "ia-o de la capat"... si uite cum a trecut timpul... fiecare zi conteaza, te rog nu mai amana...![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
Si sunt intelese Niculici... toate slabutele le cunoastem prea bine... doar ca depinde numai de noi sa ne ridicam de jos si sa actionam sau nu... stiu cat de greu e... stiu prea bine...![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
Te pup... ai grija de tine...
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ralu, chiar ma gandeam cand am citit prima data ca iara esti dezamagita sa iti propun o dieta, nu stiam exact care, urma sa te las pe tine sa te informezi, dar uite ca fetele ti-au sarit deja in ajutor..
Vroiam sa iti sugerez meniurile din cartea lui Carmen Bruma, mai nou eu de acolo ma inspir. Nu tin dieta data de ea neaparat dar 80% mananc din exemplele de meniuri din cartea ei 3S si deocamdata imi e tare bine. Am scazut in sf si eu sub 55!! Si foame nu imi e deloc, deocamdata.. Acuma stai sa vina rusii si sa vezi atunci plansete si injuraturi ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Auzi tu, dar nu ziceai ca tre sa vina rusii? Apai tu nici acuma nu stii cain perioada asta arata cantarul ami mult cu cel putin 1 kg??? ![i dont want to see](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/109.gif) ![125](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/emot101.gif) ![16](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch7_20.gif)
Ralu asta e, se pare ca asta ne e soarta sa avem mereu grija cat mancam, cum mancam, sa facem sport.. Dar fara munca nu sunt rezultate!
Haida spor la SB si aramata slabutelor e cu tine!!!
![](http://i.imgur.com/qsBXq.gif)
|
Of Claudici scump... ce zi proasta am avut in ziua cand mi-ai scris mesajul... nu cred ca o voi uita curand pentru ca m-am simtit lipsita de multe... si nedreptatita... si cand ti-am citit mesajul pur si simplu... mi-am dat seama cat esti de pretioasa pentru sufletul meu... ... multumesc ca ai fi venit cu o idee de cura... apreciez mult ca ai vrut sa imi sari cu adevarat in ajutor... cu o solutie la problema mea, cu ajutor real si practic... pentru ca de asta aveam nevoie... nu uit.
Te pup si apreciez enorm scumpa.![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Citat:
Anterior postat de niculina04
uite Ralucel eu ador panorama asta ,asa imi e dor de mirosul de fum pe timp de iarna cand totul e curat ,,,,,,,,,,,offf doamne ce dor imi e de casa ![broken heart](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/12.gif) ![broken heart](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/12.gif) ![broken heart](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/12.gif) ![broken heart](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/12.gif) azi sunt ff trista pt ca vine Craciunul si fam noastra oar nu e unita.............lipseste o parte din mine prin absenta parintilor
![](http://s.netflash.ro/p/gallery/large/imgEGgIKW.jpg)
|
Da... asa e Nic... imi pot da seama cat de greu trebuie sa fie sa nu fi aproape de cei dragi... si mai ales in preajma sarbatorilor... Bucura-te macar de cele 3 persoane din viata ta pe care le ai totusi langa tine... te pup...
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Rallara; 09 dec 2012 at 20:15:53.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|