Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal RAMONA - dieta rina 90

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:09:01
scorpiutza35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 06 mar 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 43
Date: 172cm, 93.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit

dieta rina 90

Eu sunt Ramona, in urma unei sarcini am ramas cu un 40 kg in plus . Am ajuns sa am 114 kg , am mai dat jos, iar in prezent am 108.5 kg .
Incepand cu 09.01.2012 am trecut la dieta Rina 90.
Sper sa reusesc , sa am vointa si ambitie sa scap de celelante kg in plus.

09.01.2012 = 108.5 kg

R1 = P = 2 portocale, carne porc + salata(rosi,castraveti,ardei)
R2 = A = 2 portocale, piure cartofi cu felii soia
R3 = C = 1 portocala, 1 banana , paste cu legume , 1 corn ciocolata +4patratele cioc. neagra
R4 = V = 4 portocale , compot de gutui
R5 = P = 1portocala,1banana, pui la rotisor(fara piele)+ salata de varza
R6 = A = 1 banana,1 mar, salata de cartofi cu ceapa si otet
R7 = C = 3 kiwi ,1portocala, mamaliguta cu sote de ciuperci , 1 corn ciocolata + 4patratele cioc. neagra
R8 = V = 2portocale, 3 smochine, o mana de stafide, 1 banana ,1 mar

17.01.2012 = 104.5 kg

R9 = P = 1 mar, 1 portocala , branza + rosie, castravete,ardei
R10 = A = 1 mar, 1portocala, cartofi cu ceapa si boia +varza acra
R11 = C = 1 mar, 1 portocala ,paste cu sos de legume
R12 = V = 1 banana, 3 mandarine, 1 portocala, o mana de stafide, 3 kiwi, 1 mar

21.01.2012 = 102.5 kg

R13 = P = 2 mandarine,1 portocala , sunca presata + rosie,ardei , castravete + 300 ml supa
R14 = A = 3 kiwi,1 portocala, sarmale cu soia si ciuperci
R15 = C = 2 kiwi ,2 mandarine, mamaliguta cu ceapa fripta , 3 biscuiti + ciocolata neagra
R16 = V = 6 smochine inmuiate cu tot cu apa , 1 portocala, o mana de stafide, 1 mar , 2 mandarine

25.01.2012 = 101.8 KG

R17 = P = 1 mar , 1 portocala, ficat la gratar cu mar si ceapa ,1 felie paine + 300 ml supa
R18 = A = 1portocala, 1 kiwi si o mandarina, fasole uscata + gogonele , o felie de paine
R19 = C = 1 cafea cu lapte, taitei cu mac , o prajitura poiana + 4 cubulete cioco neagra
R20 = V = 1 para, o mana seminte de floarea soarelui, 1/2 gref, seminte dovleac,1/2 gref, 1 ceai

29.01.2012 = 100.5 kg

R21 = P = 1 portocala,1 mar , ciorba de porc cu legume, ciuperci umplute la cuptor
R22 = A = 3 mandarine, 1portocala, piure cartofi cu ciuperci umplute + salata de varza
R23 = C = 3mandarine,1portocala, salata varza, eugenia,cioc
R24 = V = portocala, mar mandarine

(o pauza de 4 zile, adica cu multe abateri )

R25 = P = suc de portocale,parizer , salam
R26 = A = 3 prune uscate, o portocala, cartofi cu ceapa si boia ,o felie de paine
R27 = C = 3 prune uscate, 1 portocala, mamaliguta cu ciulama de ciuperci
R28 = V = 3prune uscate, 1 grapefruit, 3 kiwi, 3 smochine,o mana de stafide

10.02.2012 = 99.5 kg

R29 = APA = doar ... apa

dupa ziua de apa = 97.9 kg, mai putin cu 1.5 kg
am incheiat luna mai usoara cu 10.5 kg - BRAVO MIE !!!!!

R30 = P = o mana de stafide, 1 banana, chiftelute cu sos de rosii, paine, 300 ml supa
R31 = A = 3prune uscate, 3 kiwi, musaca de cartofi cu ciuperci si masline
R32 = C = 3 prune uscate, 1 banana, paste cu ciuperci, 1 baton + cioco
R33 = V = 3 prune uscate, o mana de stafide, 1 banana, 1 mar, 3 kiwi, o mana de seminte de dovleac
R34 = P = 3 prune uscate, 1portocala, pulpe pui cu ciuperci si usturoi (1 jumate) , o felie de paine
R35 = A = 3 smochine, 1 mar, ciuperci la cuptor cu usturoi, 1 f paine
R36 = C = 3 prune uscate, 1 banana, 1 pizza, 1 corn cioc, biscuiti cu cioco (+ cam multe abateri )
R37 = V = 3 prune uscate, 1 grepefruit, 1 ceai, seminte de dovleac ( + putine abateri )

cantar la 8 zile dupa prima zi de apa = 97 KG

R38 = P = 3 prune uscate, 3 kiwi, cotlet porc la gratar cu ciuperci, 300 ml supa
R39 = A = 3 prune uscate, 1 banana,(+ cam multe abateri )
R40 = C = 3 prune uscate, 3 kiwi, mamaliguta cu ciuperci, taitei cu mac
R41 = V = 3 prune uscate, 3 kiwi,o portocala,3 kiwi , o portocala
R42 = P = 1 portocala, 2 kiwi, ciorba de pui, o felie paine
R43 = A = 1portocala, cartofi cu ceapa si boia
R44 = C = 1 mar, 2 kiwi, paste cu usturoi si busuioc,grisine + cioco neagra
R45 = V = 3 prune uscate, 1 mar, 2 kiwi, seminte dovleac, 2 linguri varza calita,5 masline

cantar la inca 8 zile = 96.5 kg
la jumatatea dietei sunt mai usoara cu 12 kg . Sunt MULTUMITA

R46 = P = 2 prune uscate, o mana de stafide, 1 mar, varza acra calita cu cotlet porc + o felie paine
R47 = A = 2 prune uscate, o mana stafide,1 mar, pilaf de orez cu snitel de soia (fara ou) , gogosari acri , o felie mica paine
R48 = C = 2 prune uscate,o mana stafide, zacusca cu 2 felii paine,o praji bucuresti si o felie tiramisu (am cam sarit calul ,2 praji in loc de una) - fara cioco
R49 = V = 1 mar,2 portocale, seminte de dovleac, 2 kiwi
R50 = P = 2 prune uscate, 1 mar, pulpe cu ciuperci la cuptor, o felie paine, 300 ml supa
R51 = A = 2 prune uscate, 1 mar, legume la cuptor, o felie paine
R52 = C = 2 prune uscate, 1 mar, 4 clatite cu legume, 2 clatite cu gem
R53 = V = 2 prune uscate, seminte de dovleac, 1 gref, stafide, 1 mar, 1 portocala

cantar = 95.5 kg (-1kg)

R54 = P = 2 prune uscate, 1 portocala, pulpe cu ciuperci la cuptor, o felie paine, 300 ml supa
R55 = A = 3 prune uscate, 1 mar , tocanita cu ciuperci, o felie paine
R56 = C = voi sari peste ziua de carbo la ziua de vitamine
R57 = V = 3 prune uscate, seminte de dovleac , 3 mere , 1 portocala
R58 = APA = doar apa

cantar = 93.5 kg

R59 = P = 3 prune uscate, 1 mar , ciocanele de pui cu ciuperci si usturoi la cuptor, o felie paine + 300 ml supa
R60 = A = 4 prune uscate, o portocala , salata de cartofi cu ceapa si masline,
scorpiutza35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 11 mar 2012 at 18:53:23.
  #2 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:11:32
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

Buna,Ramona,chiar azi m-am decis sa tin si eu aceasta dieta..da nu stiu mai nimic despre ea,si nici nu am timp sa rasfoiesc sutele de pagini cu subiectul aici pe forum..O sa-ti urmaresc jurnalul,sa scrii meniurile pe aici,sa ma inspir si eu,daca nu te deranjeaza
Bine ai venit pe slabute.ro si succes cu dieta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:16:13
scorpiutza35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 06 mar 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 43
Date: 172cm, 93.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

desigur asta voi face .
iti multumesc ca ma vizitezi si te mai astept.
pupici
scorpiutza35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:26:22
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

azi ce zi tii?eu incerc proteine..am mancat la md un gref mare si la pranz la ora 2 o sa pap pulpe de pui fripte cu ciuperci fripte cu mozzarella..mancam la un restaurant
Tu ce papi?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:33:01
scorpiutza35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 06 mar 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 43
Date: 172cm, 93.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

astazi sunt la R 60 AMIDON- 4 prune uscate, 1 portocala , salata de cartofi cu ceapa si masline
ieri ama mancat exact ce mananci tu azi la pranz . O bunatate
scorpiutza35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:33:11
miranda75's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta South Beach
Date: 166cm, 87.9kg
Mesaje: 2.033
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

Citat:
Anterior postat de scorpiutza35 Vezi mesajul
dieta rina 90

Salut, si bine ai venit
Atat ai de spus despre tine?Ne poti spune mai multe daca doresti
Am vz ca ai niste kg slabite.
Ai slabit cu aceasta dieta?
Impartaseste-ne din experienta ta, eu sunt foarte receptiva la tot ceea ce priveste aceasta dieta, pt ca doresc sa invat de la cunoascatoare
Si eu urmez aceasta dieta de 4 zile si sunt extrem de multumita.
miranda75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:36:04
scorpiutza35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 06 mar 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 43
Date: 172cm, 93.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

fara mozzarella , nu e permis cu carne .
nu amesteca proteinele intre ele
carne, lactate , oua
scorpiutza35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:37:50
scorpiutza35's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 06 mar 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 43
Date: 172cm, 93.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

am spus mai multe dar vad ca mi zice ca tre sa fie analizat mesajul apoi va fi public
poate nu am facut eu cv bine, ca sunt prima data pe site
ma familiarizez eu
scorpiutza35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:52:28
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

A,da,am aflat acum de la fetele Rina ca nu e conforma mozzarella,nu-i bai,o sa cer ciupercile fara mozzarella
Posibil ca ti-a intrat in moderare mesajul,pana la 300 de mesaje nu ai voie sa dai date personale,nume de marci,citeste regulamentul,da clik pe linkul de la semnatura mea,si asa o sa stii ce poti si ce nu poti
Am plecat ,o zi buna fetele!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 11 mar 2012, 12:54:18
miranda75's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta South Beach
Date: 166cm, 87.9kg
Mesaje: 2.033
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal RAMONA - dieta rina 90

Citat:
Anterior postat de scorpiutza35 Vezi mesajul
fara mozzarella , nu e permis cu carne .
nu amesteca proteinele intre ele
carne, lactate , oua

Si eu vroiam sa te intreb daca ai papat si mozzarela, ca de cand am inceput dieta incerc sa ma informez permanent ca sa nu gresesc
Pt ca imi doresc sa am rezultate cat mai bune
miranda75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, 90, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, ramona, rina, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Rezultate Rina 90''s Slabuta Dieta Rina 90's 101 22 mai 2014 15:53:35
Jurnal ANAMARIA - dieta rina 90 anamaria petreus Arhiva jurnale slabit 5 16 iun 2011 10:17:29
Rina 90"s (etaj V) adydra Dieta Rina 90's 7114 16 apr 2011 00:39:25
Rina 90" s (etaj I) Slabuta Dieta Rina 90's 5194 03 feb 2011 01:29:38
Rina 90" s teodora Dieta Rina 90's 5841 07 ian 2011 00:13:44

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole