Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Riri - dieta proteica, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ellie
Riri, iti place Cohen?
Eu inca nu stiu daca am pb cu hipotir- desi suspectez ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Eu inca nu stiu daca am pb cu hipotir- desi suspectez asta pt. k m-am ingrasat 9 kg intr-un an Si orice crestere in greutate de peste 10% ar tb investigata...dar mi-e asa de frica sa merg la analize
De hipotir. am inv. la facultate, stiu cate ceva
Ieri am terminat de invatat principiile de nutritie din cartea de biochimie (dont ask) si din ce am invatat dieta proteica nu face bine organismului. Am inceput sa citesc articole medicale de nutritie si e un domeniu destul de vast si greu de explorat, de aceea exista atatea mituri si diete.
Sunt cateva diete acceptate in literatura medicala ca fiind benefice:
-dieta mediteraneana+cardiofitness, la ora actuala e gold standard in slabit+consecinte benefice pe termen lung (preventia bolilor cardiovasc. si a diabetului de tip 2,incetinirea imbatranirii).
- dieta Montignac- tipul a revolutionat de fapt dietetica, se pare ca dietele bazate pe alimente cu indice glicemic mic sunt mai benefice decat clasicele low-fat diets.
Daca ai timp de principii medicale de dietetica, eu am inceput sa le trec in jurnalul meu (pg 3), in caz ca ajuta
Spor la slabit!
dap, imi place mult cohen
multam mult pentru sfaturi, am citit si eu destul de mult despre principiile dietelor, am analizat cum functioneaza pancreasul, ficatul, stomacul, tiroida...nu la scoala, ci pe cont propriu si folosindu-ma de cunostintele pe care le are tot poporul din liceu, de la clasele de anatomie si chimie . am fost atenta si la ce-mi place sa mananc si ce nu, la ce reactionez bine si la ce nu (cum se face digestia, ce ma doare cand ma doare, etc..) si asa am ajuns la o dieta proteica.
si vreau sa-ti spun ca ma simt excelent! am schimbat si tickerul acum vreo 2 zile
stiu si de montignac, am citit cartea (ca mai tot ce se poate citi despre diete). sg problema a fost ca nu vreau sa caut in tabele ce indici au alimentele, nu vreau sa calculez obsesiv carbi sau calorii si asta pt ca nu am timp. eu muncesc intr-un ritm haotic. ieri si azi m-am intors la 11.30 pm de la birou...eu sunt fericita ca mananc de 3-4 ori pe zi si ca atunci cand o fac mananc sanatos - ceva peste sau pui cu broccolo sau castraveti sau spanac (legume cu putini carbi in general), niste iaurt 0%, bag ceai verde (pana o sa ma inverzesc ) si...mi-e de ajuns. si faptul ca asta ma tine si cu energia sus si ca mai si slabesc in the process nu poate sa fie decat excelent.
ps: 9 kg intr-un an e mult. eu am pus 10 kg intr-o luna jumate..., prin noiembrie-decembrie anul trecut, si asta a fost un motiv pt care am mers de urgenta la doctor.
Buna si eu sunt noua pe aici...........asa ca iti dau un sfat ....SPORTTTTT...si iti urez succes la dieta,acus plec sa citesc dieta Dukan,ca eu inca nu tin o dieta anule...citesc din toate si.incer sa maninc.mai putin.......si mai sanatos..pinea am scoso din viata mea,si dulce cu o mica exp....ceai cu zahar ca nu pot fara,sau miere...un pupic
hello love
bine ai venit pe la mine. sarumana pt sfat. succes si tie draga mea! spune-mi la ce dieta te-ai decis si cum merge. astept vesti.
ps: cred ca ceai mai bine cu miere sau daca trebuie sa fie zahar, macar sa fie din ala brut, nerafinat
Daca te simti mai linistita, e OK sa iei un supliment de vitamine si antioxidanti. Si eu ma stradui sa nu uit comprimatul zilnic de ceva ce contine zinc, seleniu, vit.C si niste extracte din plante, printre care si o ruda africana a craitelor. Asta e cu cat e mai exotic, cu atat e mai bun.
90% e efectul psihic, restul componentele din pastila. De regula, in cateva zile de diete exclusiv carnata nimeni nu da in hipovitaminoza, altfel istoria omeniri s-ar fi terminat in prima iarna de care ar fi avut parte Homo errectus cand s-a mutat in Europa.
In zilele de PL, trioul varza-ardei-ceapa, cu usturoiul pe post de chibitz, e imbatabil, din pacate nu prea poti sa iesi in lume cu ei, dar ne descurcam.
Si baga ceai la greu.
Inca odata spor la programul asasin pe care il ai acum si tine-ne la curent cu noutatile.
merci de spor. sa fie! ca am nevoie. e crima si pedeapsa la birou . si o sa mai fie asa cateva luni... dar m-am adaptat acum, e ok. cu vitaminele nu ma ingrijorez prea tare. cu calciul in schimb e alta poveste. ca dieta proteica ne cam seaca de calciu. iar eu si asa nu prea am...dar iau si din ala "pe paine" in fiecare zi asa ca...sper sa fie ok.
pup si weekend frumos de pe acum ca cine stie cand ne mai citim iar
Buna Riri.......ce sa iti zic mam oprit la dieta mediterannea............dar sincer imi fac o dieta personala....deoarece acolo e permis pinea,da eu deloc nu o pap........dar in general maninc pina la 1200 de kcal si fac sport mult,ma simt bine in general......tu de ce nu dormi la ora cesta sau esti ca si mine ca te culci pe la 2-3 dimineata?Daca ai timp uitete in jurnalul meu si vei vedea ce maninc..............te pupaces.....si noapte buna.
MD: nimic - m-am trezit tarziu si am fugit la birou
P: piept de pui cu vreo 3 castraveti
sa zicem gustare: o pulpa de pui si jumatate
C: tocanita de ciuperci cu piept de curcan
1 litru ceai verde, apa nu stiu dar cred ca doar vreo juma de litru azi si un cafe-latte
Buna Riri.......ce sa iti zic mam oprit la dieta mediterannea............dar sincer imi fac o dieta personala....deoarece acolo e permis pinea,da eu deloc nu o pap........dar in general maninc pina la 1200 de kcal si fac sport mult,ma simt bine in general......tu de ce nu dormi la ora cesta sau esti ca si mine ca te culci pe la 2-3 dimineata?Daca ai timp uitete in jurnalul meu si vei vedea ce maninc..............te pupaces.....si noapte buna.
pai nu dorm ca am ajuns acasa la 12 fara un pic (de la birou) si simt nevoia sa-mi limpezesc un pic creierii inainte de culcare . acum ma bag in jurnalul tau. nu stiu cum e dieta mediteraneana dar daca are peste si fructe de mare are sanse sa fie printre preferatele mele . si da, stiu cu painea. si eu am fost la nutritionist inainte sa citesc o tona si sa-mi caut singura un regim. si mi-a dat sa mananc paine si am zis ca, daca tot tin regim, macar sa mananc ce-mi place, iar painea n-a fost niciodata vreo delicatesa pt mine...
Ai mincat foarte putin azi.................ai calculat caloriile?...uite la meniurile mele sa vezi cum se papa cu dieta mediterannea....adica eu maninca cam tot...normal,ca dulce nu,sau ce are calorii multe,azi m-am bazat mai mult pe legume ....
Ai dreptate e bazata pe fructe,legume,peste de 3 ori pe saptamina,carne alba la fel, oua, lactate ,iaurt degresat,cereale-si ulei de masline cite o lingura pe zi.........e contra colesterolului.pai acum au ajuns la concluzia ca italienii traiesc cel mai mul deoarece tin aceasta dieta mediteranea...asa ca eu de azi incep sa caut cit mai multa informatie pe google.........
Ai mincat foarte putin azi.................ai calculat caloriile?...uite la meniurile mele sa vezi cum se papa cu dieta mediterannea....adica eu maninca cam tot...normal,ca dulce nu,sau ce are calorii multe,azi m-am bazat mai mult pe legume ....
in mod normal, pe langa ce am mancat azi mai am micul dejun - o omleta sanatoasa cu carne sau branza plus un iaurt mare 0%. azi m-am trezit ca porcu la 10 si am iesit din casa intr-un sfert de ora
oricum, ultima masa a fost pe la 10 si nu mi-e foame deloc, deci sunt ok, nu flamanzesc
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Jurnal Riri - dieta proteica
Si orice crestere in greutate de peste 10% ar tb investigata...dar mi-e asa de frica sa merg la analize 
) si din ce am invatat dieta proteica nu face bine organismului. Am inceput sa citesc articole medicale de nutritie si e un domeniu destul de vast si greu de explorat, de aceea exista atatea mituri si diete. 
) si...mi-e de ajuns. si faptul ca asta ma tine si cu energia sus si ca mai si slabesc in the process nu poate sa fie decat excelent. 
