Jurnal Romina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Romina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:40
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna , 330ml - 152 calorii , 10.6 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iul 2012, 08:36:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:40
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 330ml - 152 calorii, 10.6 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz, Noe, 30g - 107 calorii, 3.9 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 18.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Nectarine, 156g - 69 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 12.3 zaharuri
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:15
Ghiveci calugaresc, 300g - 285 calorii, 5.1 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 34.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:40
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Avocado, 100g - 160 calorii, 2 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Fasole boabe rosie-conservata, Carrefour, 100g - 87 calorii, 8.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, Iceberg, 150g - 20 calorii, 3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne grasa de curcan, 80g - 144 calorii, 19.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de dovlecei, 250g - 146 calorii, 7.3 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 16 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, 1.3 zaharuri
Ulei de masline, 16.4ml - 145 calorii, 0 proteine, 16.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1396 calorii, 62.7 proteine, (mult)65.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)145.7 carbohidrati, 15.9 fibre, 4.5 sodiu, 15.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 15min - 65 calorii
Activitati casnice, 20min - 62 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 67 calorii
Shopping, 150min - 534 calorii
Urcat pe scari, 5min - 42 calorii
Insanity/P90X, usor, 20min - 180 calorii
Metabolism bazal - 1258 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2208 calorii
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
25 iul 2012, 08:38:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Neata, Romi 
Ma bucur sa aud ca si tu ai avut o zi buna Suntem in trend amandoua?
SI eu am vrut sa ma trezesc azi sa fac un pic de bicicleta dar nu am reusit. La 5 jum trebuia sa imi dau pornirea,dar m-am culcat tarzzzziuuu si nu am reusit Recuperez deseara
Pupici,draga mea!Sa ai o zi frumoasa si buna din toate punctele de vedere!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2012, 08:43:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Neata Diana! Pai ce facem aici?!? Ori slabim, ori nu  Sunt pe val si vreau sa-mi intru intr-un ritm din care sa nu mai ies...Este greu, este de munca, dar nu este imposibil.
Fiindca fac naveta si incep programul atat de devreme, nu am cum sa fac sport dimineata, decat daca m-as trezi de la 4.30 poate Ceea ce ar fi foarte devreme, chiar si pentru mine. Si pe mine tot oboseala m-a retinut din a-mi face exercitiile. Nu am dormit decat 5 ore jumatate...dar recuperez diseara, nu aman 
Zi frumoasa Diana!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
25 iul 2012, 08:48:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Super, super ce citesc aici la tine, Romina!
Si wow, te-ai bagat la Insanity? chiar si moderat facut, parerea mea ar fi ca mai intai ar trebui sa alegi ceva care sa te reinvete cu efortul sustinut si constant si sa implice iar toate grupele musculare ale corpului -gen Tae Bo, Turbo Jam, Turbo Fire, pentru ca Insanity chiar necesita o conditie fizica foarte bine pusa la punct, rezultatele oricum nu vin peste noapte. Am vazut ca ai facut HIIT, banuiesc ca Turbo Fire a fost.
Eu m-am reapucat de Turbo Jam si chiar daca il consider usor, imi lucreaza foarte bine in special abdomenul, probabil fiindca miscarile sunt facute lent, dar repetat si insistent.
Ai putea include si ceva pilates, chiar 10-15 minute doar sunt foarte bune pentru modelare, daca te tii, in timp vei vedea. Lasa analizarea sunculitelor, totul fara graba, ca schimbarea va veni cu siguranta.
Dar noh, cum simti tu ca e bine, orice numai sa nu iei un avant prea mare si apoi sa te opresti brusc, da?
Felicitari inca o data pentru mobilizare si o zi cat mai reusita!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2012, 08:55:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Rominuta meaaaaaaaaa
Ce vesti bune, Doamne ce ma bucur (Bine... lasa ca ai sa citesti si la mine din-astea de azi inainte... ) Nu ne lasam Rominutule, nu ne lasam!!!
Scumpa ce bine iti arata si meniul... za best
Poti sa fii mandra... sport... mancat sanatos... optimista... un concurent pe masura!!!
Uf, sa nu mi te mai lasi, tot asa sa o tinem pana ce ne atingem statutul de hot mama, da?
Pupici multi draga mea, mi-ai facut ziua
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2012, 08:57:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Eh, eu am dormit 6Dar culmea, ma simt ok, nu sunt prea obosita.Ar fi fost foarte bine daca reuseam macar 20 de min de bici azidimineata,asa de inviorarte, dar imi modific eu orarul, trebuie sa reusesc ce mi-am pus in plan
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2012, 09:06:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Citat:
Anterior postat de Khali
Super, super ce citesc aici la tine, Romina!
Si wow, te-ai bagat la Insanity? chiar si moderat facut, parerea mea ar fi ca mai intai ar trebui sa alegi ceva care sa te reinvete cu efortul sustinut si constant si sa implice iar toate grupele musculare ale corpului -gen Tae Bo, Turbo Jam, Turbo Fire, pentru ca Insanity chiar necesita o conditie fizica foarte bine pusa la punct, rezultatele oricum nu vin peste noapte. Am vazut ca ai facut HIIT, banuiesc ca Turbo Fire a fost.
Eu m-am reapucat de Turbo Jam si chiar daca il consider usor, imi lucreaza foarte bine in special abdomenul, probabil fiindca miscarile sunt facute lent, dar repetat si insistent.
Ai putea include si ceva pilates, chiar 10-15 minute doar sunt foarte bune pentru modelare, daca te tii, in timp vei vedea. Lasa analizarea sunculitelor, totul fara graba, ca schimbarea va veni cu siguranta.
Dar noh, cum simti tu ca e bine, orice numai sa nu iei un avant prea mare si apoi sa te opresti brusc, da?
Felicitari inca o data pentru mobilizare si o zi cat mai reusita! |
Multumesc mult pentru aprecieri si sustinere. Tie iti datorea mare parte pentru mobilizarea mea de pana acum.
Practic nu am facut Insanity, ci TurboFire HIIT20, dar nu am stiut la ce sa-l incadrez, asa ca l-am bagat la Insanity usor
Si eu sper sa nu ma dezumflu, dar voi urmari sfatul Claudiei, nici macar nu ma voi gandi ca voi renunta...eu m-am apucat ca sa am o viata sanatoasa. Eu sunt mai puternica decat niste tentatii amarate, eu vreau si pot mai mult. Prima luna va fi grea, dar vreau sa fie pentru totdeauna. Si dau la o parte dorintele si declaratiile si pun osul la treaba, orice ar fi
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
25 iul 2012, 09:09:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Neata Ralucel scump si drag!
Multumesc de aprecieri si sustinere...pai vreau sa fiu un concurent pe masura, daaa?!?! Fiindca stiam de tine ca daca te apuci, nimic nu te opreste si am vrut sa fiu pe metereze.
Merg inainte cu curaj...ma gandesc ca totul va fi bine, ca o sa reusesc, ca pot...Ma las purtata de val, de entuziasm si cred cu tarie ca nu va mai exista un moment in care sa cedez, in care sa renunt pentru placeri de moment.
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
25 iul 2012, 09:29:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Uff, sa speram ca asa va fi, nimic sa nu ne opreasca, pe niciuna...
Spor la munci azi, si la sport si tot, mai vorbim deseara, sa vedem cum decurge azi si la mine, sper sa ma apropii de ziua ta uber fantastique de ieri.
Pupici pentru Rominici
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2012, 09:42:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Merci!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
, dar muncesc sa scap de ele! It's a must!
