Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal roxy04 ~ casuta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ziceai ca ai unul acasa de care esti cam nesigura .Macar orientativ nu ai fost curioasa sa vezi daca au ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 dec 2010, 17:08:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Ziceai ca ai unul acasa de care esti cam nesigura .Macar orientativ nu ai fost curioasa sa vezi daca au mai aparut schimbari?
Cu dieta cum merge,ai mai calcat stramb?
|
09 dec 2010, 17:10:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
pai da dar duminica am avut zi de cantar si atunci au venit rusi am zis k nu are rost
am mai calcat dar asa putin de pofta o gura doua
|
09 dec 2010, 17:14:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Off off Roxy ce ne facem noi cu tine?Iei bataitza curand .Pai o sa ai timp sa gusti si sa calci stramb de sarbatori ca deh ,toate o sa facem asta macar putin .Gata gata a zburat vointa de acum 2 saptamani ? Te mananca Alina si Sherpika daca vad
|
09 dec 2010, 17:33:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
nu a zburat din contra am niste motive sa ma ambitionez dar sunt nervoasa rau de la rusi astia si am niste pofte cand vin
|
09 dec 2010, 17:35:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Stapaneste-le ,sunt niste pofte mai Roxy mai ,doar nu esti future mommy .Kilograme in - vs. pofte?Cine vrei sa castige? Am de gand sa te trag de urechi virtual vorbind nu te las asa .Mie imi plac oamenii care se tin de promisiune si tu ne-ai promis ceva ! Ca pana de Craciun ai sa te duci in Deutschland cu mai putine kg ! Lasa rusii in pace ,asa cum au venit asa o sa si plece
|
09 dec 2010, 17:37:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
|
11 dec 2010, 11:15:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
buna dimineata !
va invit in casuta mea la o cafeluta
va urez o zi superba
sa va faca ziua mai frumoasa
|
11 dec 2010, 12:44:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
M-am prezentat la datorie Niciodata nu refuz o cafea calda si buna O sa iti fur si o floare sa imi faca ziua mai frumoasa Te pup Roxy, tu ce mai faci, cum merge treaba?
|
11 dec 2010, 13:06:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
buna pai merge bine...trebuie sa polec in germania vineri....o sa imi cumpar un cantar bun si atunci o sa fie batalia mai mare
|
11 dec 2010, 14:58:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: hipocalorica-autodidacta-Mihaela Bilic/3 mese pe zi/ (+;-)1-2gustari
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 1.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Multumesc de mesaj Roxi...
Dieta mea este urmatoarea.....n-am nicio dieta ))))
mananc 3 mese principale pe zi+-1/2 gustari
exemplu de 1 zi
1.dimineata: 2 crackers cereale integrale secara unsi cu crema branza Almette +2 rosii+1 ardei gras
2. ora 11- 1 fruct
3. ora13 - pranz -1 farfurie felul doi+1salata... daca sunt la serviciu juma de palma telemea (1 gratar) cu 2 rosii
4. ora 16- un iaurt 2%grasime
5. ora 18.30 cina o salata sau un felul doi legume vegetale (fasole verde, dovlecei, buruieni)
ASTA e tot ce fac eu+30 minute miscare (mers pe jos sau wiifit)
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|