[rozica1965]

Anterior postat de DrIulia2010

Buna seara Rozica,am venit sa discutam in jurnalul tau,e mai simplu aici.

Pentru inceput as vrea sa vad un meniu,de exemplu de astazi.

Buna seara,multumesc pt ca m-ai bagat in seama.Rau e ca m-ai prins pe picior gresit...azi mancai prea putine calorii.Ieri era mai bine(1043).Ei acum asta e...
Offf...parca mi-e greu sa iti zic,vorbind cu o profesionista,dar imi fac mea culpa...deci:
md-doua nessuri de orz(unul acasa si unul la servici)
p- un borcan de 700 ml de ciorba de varza
15-cinci cuburi de ciocolata
l8-doua oua fara ulei
20--ciorba de varza cu un crenvurste
22-un mar

ASTA E ADEVARUL....STIU CA E GRESIT.....
Astept parerea dv....(cam stiu eu ce urmeaza).Multumesc

[DrIulia2010]

Anterior postat de rozica1965

Buna seara,multumesc pt ca m-ai bagat in seama.Rau e ca m-ai prins pe picior gresit...azi mancai prea putine calorii.Ieri era mai bine(1043).Ei acum asta e...
Offf...parca mi-e greu sa iti zic,vorbind cu o profesionista,dar imi fac mea culpa...deci:
md-doua nessuri de orz(unul acasa si unul la servici)
p- un borcan de 700 ml de ciorba de varza
15-cinci cuburi de ciocolata
l8-doua oua fara ulei
20--ciorba de varza cu un crenvurste
22-un mar

ASTA E ADEVARUL....STIU CA E GRESIT.....
Astept parerea dv....(cam stiu eu ce urmeaza).Multumesc

Buna.

Da,cum ai intuit meniul tau nu e tocmai bun.

Meniul tau trebuie sa contina alimente sanatoase,sa nu scazi sub nici o forma sub 1200-1300 kcal,si sa incerci sa faci sport,cate putin in fiecare zi si incet sa cresti timpul,plimbari cu bicicleta de exemplu.

Neaparat 3 mese principale si consistente si 2 gustari,gen fruct,iaurt,alune de padure nesarate,etc.

Micul dejun sa nu lipseasca,mananca suficient in timpul zilei pentru ca seara sa nu apara senzatia de foame.
Daca doresti sa pierzi din surplus va trebui sa ai mese organizate,alimentatie sanatoasa si echilibrata nutritional in limita kcal necesare organismului tau.

[rozica1965]

Anterior postat de DrIulia2010

Buna.

Da,cum ai intuit meniul tau nu e tocmai bun.

Meniul tau trebuie sa contina alimente sanatoase,sa nu scazi sub nici o forma sub 1200-1300 kcal,si sa incerci sa faci sport,cate putin in fiecare zi si incet sa cresti timpul,plimbari cu bicicleta de exemplu.

Neaparat 3 mese principale si consistente si 2 gustari,gen fruct,iaurt,alune de padure nesarate,etc.

Micul dejun sa nu lipseasca,mananca suficient in timpul zilei pentru ca seara sa nu apara senzatia de foame.
Daca doresti sa pierzi din surplus va trebui sa ai mese organizate,alimentatie sanatoasa si echilibrata nutritional in limita kcal necesare organismului tau.

Multumesc pt raspuns.Ma asteptam la acest raspuns.In privinta sportului,e cam greu pt mine,am gonartroza la ambii genunchi.Bicicleta?.....nici o sansa....
Sa va zic ce facui azi :mi-am luat castile la tel si dansez dupa radio....azi dansai 60 minute....lucru mare pt mine....
In privinta caloriilor,mi-e frica sa mananc asa multe ca nu mai scad.Mai vb.Pupici

[nicolleta]

Rozica,ai sfeclit-o cu d-na doctor!Acu' nu mai ai scapare!La naiba cu ce-i nesanatos,hai la sarit coarda ...Trezirea si reincarcarea.Pupici

[rodica2010]

Ai vazut c-am avut dreptate?!

[crissa08]

Buna Rozi
lasa dulciurile, f. bine ca fiica mananca in dormitor, la mine fac la fel...Am convenit sa numai fac dulciuri in casa decat poate la sarbatori, dar sunt hotarata ca la sarbatorile astea sa evit treaba asta...Anul trecut dupa pauza de Craciun, tare greu mi-am intrat in ritm, dintr-o pauza propusa a fi 2 sapt, s-au facut 6...E drept ca am schimbat dieta, dar nu am nicio scuza!
Pot face sarbatorile mai mult cu spiritul, decat cu dulciurile si imbuibarea...
Ai mei s-au obsinuit cu sarmale, perisoare si ardei umpluti fara...orez, cu ciorbite, supite fara paste fainoase, morcov fiert, s-au obisnuit cu multe retete din regimul meu, dar mai gatesc si diferentiat.
Ma intrebai cate perisoare am facut, vreo 15, am mancat 3 zile!!! Merge si ciorbita de perisoare, dar conforma!
Ieri am stat vreo 2 ore in bucatarie: 2 supe, una cu galusti, una cu praz pt mine, 2 feluri la cuptor, unul cu cartofi, unul cu legume pt mine si chiftelute din soia coapte la cuptor...
Azi am baut un ceai cu 3 pesmeti , la gustare 2 mere mijlocii coapte cu scortisoara, la pranz am legumele de la cuptor cu 4 chiftelute din soia, la urmatoarea gustare tot 2 mere coapte si la cina de la 18 ceva legume.
Pt maine la gustare o sa-mi iau niste alune sau nuci.
Eu te admir pt faptul ca VREI, e greu sa fi bucatar non-stop...Nu as vrea sa fiu in pielea ta...Dar vezi ca drumul de a vrea, la a reusi, e lung! Iti trebuie o vointa mare!
Ai reusit sa demonstrezi ca POTI, chiar daca mai ai scapari...Eu nu sunt adepta scuzelor, consider ca ma aburesc eu pe mine, ti-am zis ca sunt mai dura in primul rand cu mine si sunt destul de disciplinata...
La noi, cele care pornim cu kg f. multe, care trebuie sa iesim din obezitatea morbida si cercul in care ne invarteam , lupta e mai apriga, te simti pe sarma, trebuie sa ti un echilibru si tre sa fi constient ca e de durata, iar mentinerea e pe toata viata...
Asa ca Rozi draga, la lupta! Fi barbata!

[crissa08]

Ideal este sa ai 3 mese si 2 gustari, iar cina mai devreme, eu vara o luam pe la 19, acum am coborat-o la 18, apoi pe la 21 beau un ceai si gata!
Ideal este sa nu te infometezi, chiar daca zici ca in2 saptamani slabesti mai mult, dupa aceea organsimul isi cere dreptul si vei stagna sau iti va fi f. foame...Si ai vazut ce greu e cand ai pofte in cap si foame in stomac.
Eu lucrez mult cu ...creierul, cu gandirea si am cautat sa numai gasesc atata placere in mancare, respectiv dulciuri. Mi-am educat mult auto-controlul, e important sa te poti controla si sa spui NU cand trebuie.
Cred ca te-am pisat destul pt ziua de azi...
Urmeaza sau nu, ciufuleala? Tu sa-mi spui!
Te pupic!

[polyana]

Buna Rozi, si bine te-am gasit si la tine in casuta, uite vin in ajutorul tau cu ceva care sa-ti faca dieta mai usoara, si confirm spusele crisse, stiu ca ai si vointa si putere sa obtii ceea ce doresti

[polyana]

Uite acum iti aduc si un pupic, dar ai grija sa nu ti se urce la cap

[rozica1965]

Anterior postat de nicolleta

Rozica,ai sfeclit-o cu d-na doctor!Acu' nu mai ai scapare!La naiba cu ce-i nesanatos,hai la sarit coarda ...Trezirea si reincarcarea.Pupici

Buna Nico,
ce e nesanatos?......tortul?......coarda e nesanatoasa,ca imi rupe picioarele...