[rozica1965]

Anterior postat de anes

Ce ma scoti din sarite ,,,,
Na, arunci tocmai d'aia ... sa nu aruncu galbenusul, il pui pe fata, decolteu, par ... dar nu in gura

Sa traiti am inteles..

[rozica1965]

Anterior postat de Mihaela1006

ce polemica, fetelor din patru oua sa mananci doar patru albusuri si un galbenus... pai de ce nu mancati un ou intreg? Exagerarile nu sunt bune, mai ales ca galbenusul contine toti aminoacizii esentiali si avem nevoie de nutrienti la orice varsta. Ideea era ca oul sa fie fiert moale de preferinta si mancat cu o salata, deci nu omleta sau prajit.
Plus ca se recomanda moderatia, asa ca mai bine un ou decat mai multe, ca sa putem manca de doua-trei ori pe saptamana.
Lasati stresul la masa, fetelor si mancati cum simtiti, doar respectati principiile de alimentatie sanatoasa

Eu imi fac oul pe tigaia de teflon ,fara pic de ulei,moale....si oricum am auzit un doctor zicand ca cine mananca oua dimineata la dieta,slabeste mai usor decat cei care nu mananca ou...

[rozica1965]

Anterior postat de rodica2010

Si rau faci! Trebuie sa avem grija si de exterior,nu numai de interior.

Exteriorul meu deocamdata este neimportant pt mine....

[rozica1965]

Anterior postat de barbuta

e complicat rau noi avem bucataria mare dar nu vrea sa stea acolo asa ca am hotarit sa plec eu la tara sa vad daca o sa ma obisnuiesc

Nu stiu de ce cedezi tu in fata lui....pana acum unde a stat?

[rozica1965]

Anterior postat de anes

Merge si masca pt fata si decolteu ... cu miere si ulei de masline si o tzara de tarata

Eu am masca pe sub piele....e super naturala...ulei de balena...

[rozica1965]

Anterior postat de rodica2010

Mare adevar ai grait! Adevarul e ca oul e bun si pt. interior si pt. exterior...Si vreau eu sa vad ca te-ngrasi dintr-un ou fiert! Il bagi intr-o salata si e grozav!Plus ca am citit....am vazut la tv........ca nici nu sunt atat de nocive pe cat se credea pana acum.

Te aprob si eu..

[elenavulpe]

Eu cred ca aici nu s-a inteles ce am zis eu in limba romana! Decat 2-3 oua intregi la 100 de grame, mai bine 3 albusuri si-un galbenus. Nu am exclus galbenusul tocmai pentru aminoacizii pe care-i contine, dar 2-3 galbenusuri... e cam mult! Albusul este proteina pura si asta este indicata Rozico de doctori sa mananci dimineata ca sa slabesti mai usor. Da? Deci proteina pura albusul de ou este cea mai buna proteina pentru ca este utilizata de organism in proportie de 100%. Toate celelalte "proteine" sunt raportate la albusul de ou, pentru ca din digestia lor multe sunt transformate in toxine care sunt apoi eliminate la nivelul colonului.

Anterior postat de anes

Foarte rau ca acolo unde le pui tu nu te fac frumoasa si slaba ... ca si pe noi, asa-i Nana?

Este Anes, este!

Anterior postat de rozica1965

La varsta asta nu ma mai intereseaza frumusetea,doar sa nu mor super obeza sa ma dracuie aia de ma vor cara moarta...

Aoleo fomeieeeee!!!! Parca ai bate 80 de ani pe muchie! Adica n-am inteles? Pai tocmai la varsta asta te intereseaza!!!!! Ce moarte? Ia uite unde se gandeste ea?!?!?!?1 Pai de-aia nu poti tine dieta cum trebuie! Ca in loc sa te concentrezi la papa bun... tu iti calculezi kilele cu tot cu cosciug! Haida de! E ho! Ca pana mori ai tot timpul din lume sa te stafidesti!

Anterior postat de rodica2010

Si rau faci! Trebuie sa avem grija si de exterior,nu numai de interior.

Aferim! Bine zis!

Anterior postat de rozica1965

Eu am masca pe sub piele....e super naturala...ulei de balena...

Ce pot sa-ti spun din experienta mastii mele subcutanate este ca uleiul de foca este mai fin si mai exoctic, da? Deci treci la albusuri cu 1 galbenus! Proteina e foarte bine, atata timp cat este proteina care trebuie. Este chiar indicat sa ai regim hiperproteic si asta nu inseamna sa mananci carne pana iti pleznesc ficatul si rinichii ci sa mananci proteine diverse astfel incat sa se poata reface celula musculara si eventual sa si creasca, pentru ca muschii sunt cei care consuma stratul de celule adipoase. Eeeee!!!! pai ce e aici?
Bicicleta? ce mai zice? Ai mai stat de vorba cu ea?

[rozica1965]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:24
Cafea tare Brasero, Nescafe, 10g - 6 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 9.6 zaharuri
Branza oi, 90g - 249 calorii, 14.3 proteine, 20.7 grasimi, 48.6 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 1791 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii, 8.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Bautura din orz solubil, 5g - 18 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 16:28
Mere Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 16:29
Ciorba de varza, Andraa, 200g - 26 calorii, 1.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Macrou, regal, crud, 100g - 105 calorii, 20.3 proteine, 2 grasimi, 53 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 158 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:33
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 16:32
Ton maruntit in ulei, Vitae d'Oro, 185g - 335 calorii, 45 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 9.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1238 calorii, (mic)106 proteine, (mult)55.2 grasimi, 313.6 colesterol, (mic)81.1 carbohidrati, 15.8 fibre, 1964 sodiu, 20.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 195 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 292 calorii
Metabolism bazal - 1836 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2323 calorii
Sa fim intelesi....laptele ala mult e impartit la doua nesuri in loc de zahar.....iar la ou mancai si galbenusul....

[rozica1965]

Anterior postat de elenavulpe

eu cred ca aici nu s-a inteles ce am zis eu in limba romana! Decat 2-3 oua intregi la 100 de grame, mai bine 3 albusuri si-un galbenus. Nu am exclus galbenusul tocmai pentru aminoacizii pe care-i contine, dar 2-3 galbenusuri... e cam mult! Albusul este proteina pura si asta este indicata rozico de doctori sa mananci dimineata ca sa slabesti mai usor. Da? Deci proteina pura albusul de ou este cea mai buna proteina pentru ca este utilizata de organism in proportie de 100%. Toate celelalte "proteine" sunt raportate la albusul de ou, pentru ca din digestia lor multe sunt transformate in toxine care sunt apoi eliminate la nivelul colonului.

Este anes, este!

Aoleo fomeieeeee!!!! Parca ai bate 80 de ani pe muchie! Adica n-am inteles? Pai tocmai la varsta asta te intereseaza!!!!! X-( ce moarte? Ia uite unde se gandeste ea?!?!?!?1 pai de-aia nu poti tine dieta cum trebuie! Ca in loc sa te concentrezi la papa bun... Tu iti calculezi kilele cu tot cu cosciug! Haida de! E ho! Ca pana mori ai tot timpul din lume sa te stafidesti!

Aferim! Bine zis!

Ce pot sa-ti spun din experienta mastii mele subcutanate este ca uleiul de foca este mai fin si mai exoctic, da? Deci treci la albusuri cu 1 galbenus! Proteina e foarte bine, atata timp cat este proteina care trebuie. Este chiar indicat sa ai regim hiperproteic si asta nu inseamna sa mananci carne pana iti pleznesc ficatul si rinichii ci sa mananci proteine diverse astfel incat sa se poata reface celula musculara si eventual sa si creasca, pentru ca muschii sunt cei care consuma stratul de celule adipoase. Eeeee!!!! Pai ce e aici?
Bicicleta? Ce mai zice? Ai mai stat de vorba cu ea?>:d<

....era sa fac pe mine de ras...la chestia cu cosciugul.......bicicleta?...acusica ma duc la ea...

[rozica1965]

Nanaaaaaaaa,acu e bun meniul?si scrisai branza de oi,nu telemea...ori sa o scot si pe aia ca pe galbenus?...