Jurnal Sandy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sandy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Tare greu.....am mai mancat doar un mar....
Maine sunt hotarata sa nu mai cedez.......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 sep 2009, 18:23:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Tare greu.....am mai mancat doar un mar....
Maine sunt hotarata sa nu mai cedez.... 
|
20 sep 2009, 18:28:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Asa acusi ajung la 1300...  )
Eh e bine spun eu 
|
20 sep 2009, 18:44:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Bun am ajuns la 1400  ))
Maine voi fi fetita cuminte
|
20 sep 2009, 18:44:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Si bineinteles in restul saptamanii
|
20 sep 2009, 18:52:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Jurnalule......fetelor.....acum savurez un iaurt inghetat
|
20 sep 2009, 19:07:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Asta am papat eu astazi.....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Pepene rosu, 650g - 195 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 48.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 40.3 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Pepene rosu, 550g - 165 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 41.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 34.1 zahar
Sarmale a la Ianna, 100g - 170 calorii, 18 proteine, 26.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine graham, Bongrana, 100g - 258 calorii, 10 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 3 zahar
Prânz, ora 16:00
Placinta cu branza, 190g - 393 calorii, 21.9 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 38.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:34
Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 20g - 54 calorii, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 136.2 sare, 0.9 zahar
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 50g - 102 calorii, 9.1 proteine, 5.6 grasimi, 43.6 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 528.2 sare, 0.1 zahar
Iaurt inghetat cu banane, 100g - 105 calorii, 3.1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1493 calorii, 70.8 proteine, (mult)55.1 grasimi, 43.6 colesterol, (mult)219.7 carbohidrati, 9.9 fibre, 664.4 sare, (mult)78.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 76 calorii
Facut patul, 5min - 9 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Somn, 60min - 45 calorii
Stat culcat, 180min - 194 calorii
Uitat la TV, 120min - 98 calorii
Pilates, avansat, 20min - 103 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 10 calorii
Stat in picioare, 60min - 82 calorii
Mers, incet, 60min - 171 calorii
Tae-Bo, 30min - 220 calorii
Stat in clasa (in banca), 120min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1229 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2654 calorii
Bine ca s-au terminat placintele)
|
20 sep 2009, 19:19:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Jurnalule,fetelor eu ies la un suculet mai fac ceva miscare ca ma doare burtica 
Sa aveti o seara frumoasa!
Aici e foarte frigut,brrr....  
|
21 sep 2009, 08:15:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
neata sandy  ..iti doresc o saptamana plina de reusite si tentatii cat mai putine 
si bine inteles o cafea 
|
21 sep 2009, 09:16:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Citat:
Anterior postat de sandymihaica
Jurnalule,fetelor eu ies la un suculet mai fac ceva miscare ca ma doare burtica
Sa aveti o seara frumoasa!
Aici e foarte frigut,brrr.... |
Si aici e frig 
Neatza Sandy ,o saptamana plina de bucurii
Esti tare tare frumushica
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2009, 09:28:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Buna dimi fetelor,jurnalule!!
Astazi ma simt mult mai bine decat ieri.....
Acum savurez micul dejun )
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
jurnal sandy)
