Jurnal Sandy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sandy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Asa o sa fac si eu sper sa functioneze,oricum cred ca am facut destula miscare astazi ....
Fa si tu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2009, 19:22:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Asa o sa fac si eu sper sa functioneze,oricum cred ca am facut destula miscare astazi ....
Fa si tu putin pilates sau ce iti place tie  
|
23 sep 2009, 21:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Am ajuns la 1700.... 
Cred ca merit o bataie 
Am zis ca asa nu mai merge....GATA.
O sa continui trebuie sa reusesc.
O sa adopt un nou :"regim"
Mai mult de 1200 kcalorii pe zi voi incerca sa nu depasesc ,dar in schimb o zi pe saptamana o sa imi fac mofturile,poftele.Poate stiind ca am o zi ... imi va fi mult mai usor.
Sunt de acord trebuie sa pap sanatos dar sunt om si mai pap si din placere 
|
23 sep 2009, 22:26:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Citat:
Anterior postat de sandymihaica
Am ajuns la 1700....
Cred ca merit o bataie
Am zis ca asa nu mai merge....GATA.
O sa continui trebuie sa reusesc.
O sa adopt un nou :"regim"
Mai mult de 1200 kcalorii pe zi voi incerca sa nu depasesc ,dar in schimb o zi pe saptamana o sa imi fac mofturile,poftele.Poate stiind ca am o zi ... imi va fi mult mai usor.
Sunt de acord trebuie sa pap sanatos dar sunt om si mai pap si din placere |
Stai linistita, scumpo. Am fost si eu in papucii tai chiar saptamana asta. Aceeasi decizie am luat si eu, nu mai mult de 1200 de calorii zilnic si chiar meniuri calculate de dinainte.
In doua zile de cand am mancat asa, cantarul s-a imbunat deja cu cateva sute de grame.
|
23 sep 2009, 23:32:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
salut sandy ...haide nu fi trista...si am zile cand nu stiu ce e cumine si nu-mi vine sa cred cand imi calculez meniul ca am putut sa mananc atat...dar na...asa e corpul nostru..sau cel putin al meu...inainte de a va gasi pe voi cred caa in fiecare zi mancam cam 2500-3000 calorii ....e normal sa mai avem scapari  ..e bine caa suntem constiente acum de greselile pe care le facem...si ca putem recupera prin sport  ...chiar daca uneori nu avem chef  ....recuperam noi incet incet ......am vazut ca si tu ai facut must ..si eu am facut si am baut..noroc ca nu ma omor tare dupa el  ...si am reusit sa ma incadrez in limite normale.....
cat despre micul dejun si eu patesc asa...daca mananc mult de dimineata toata ziua as ciuguli, dar depinde si de cat de ocupata sunt peste zi...daca am de lucru nu mai mananc decat la mesele principale si poate o mica gustare.......cand nu am de lucru ajung sa ma ocarasc singura ca toata ziua ciugulesc .....acum am incercat si beau o cafea mare cu lapte dimineata si apoi un micdejuj cam de 600 calori,( dar ca e mic dejun intarziat...adic si azi am reusit sa mananc doar la 11).....STIU CA EMULT...dar vreau sa ard sigur ce consum ...am avut o gustare pe la 2....si apoi pranzul pe la 4 si la cina nu simt asa mult nevoia sa mai manc decat ceva usor
|
24 sep 2009, 09:21:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2009, 11:45:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Buna "dimineata" Fetelor....jurnalule!
Astazi ma simt mult mai bine:X am papat nu foarte mult si ma simt foarte plina probabil ceaiul mi-a umplut stomacul 
Va multumesc pentru cuvintele de incurajare!
Ma bucur mult ca sunteti alaturi de mine!  
|
24 sep 2009, 23:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Fetelor eu am o mare dilema....
Nu reusesc sa ma incadrez in limita admisa de carbohidrati.
E asa grav daca o depasesc?
|
24 sep 2009, 23:55:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Citat:
Anterior postat de sandymihaica
Fetelor eu am o mare dilema....
Nu reusesc sa ma incadrez in limita admisa de carbohidrati.
E asa grav daca o depasesc? |
Sper ca nu te superi ca ma bag dar ai carbo asa mari pentru ca mananci cam multe produse de panificatie (paine si cosite)...
Painea ar fi mai bine sa o limitezi la primele doua mese...
Si sa nu o combini cu pastele fainoase.
Daca nu ai facut asemenea combinatie greseala mea, dar asa se intelege din meniul tau de alaltaieri!
A si sa incerci sa mananci macar la mesele de acasa alimente cat mai sarace in carbohidrati!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2009, 08:30:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Buna dimi Sandy,
Am zis sa-ti aduc micul dejun!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2009, 09:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sandy
Stiam ca aici gresesc dar nu vroiam sa accept....
Paine nu am combinat-o cu pastele.....am ciugulit inainte,nu m-am putut abtine 
O sa incerc sa reduc cat mai mult carbohidratii......dar imi place atat de mult painea... 
Gata cred k 2 felii dimineata ajunge.....
Oricum azi am comis-o din nou am papat 2 cosite cu susan
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
