Jurnal Sashy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sashy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; P.S vad ca desi de 4 zile nu mai mananc supa de varza, pentru ca nu am mai avut cand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2011, 14:08:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
P.S vad ca desi de 4 zile nu mai mananc supa de varza, pentru ca nu am mai avut cand sa o fac, sutele de grame scad in continuare datorita hipocaloricului (dar peste 1000 calorii) si datorita miscarii
|
14 apr 2011, 14:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
Acum mi-am dat seama ca daca modific nivelul de activitate in site se modifica si restul parametrilor...
Pfff tre sa calculez totul iar si sa ma reorganizez
|
14 apr 2011, 14:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
meniul meu de ieri
Denumire Cant. Calorii
Mere[x] 200g[m] 104
Apa plata[x] 800ml[m] 0
Gustare 1, ora :
Cafea[x] 200ml[m] 2
Rosie[x] 400g[m] 100
Ceapa[x] 100g[m] 42
Ou fiert[x] 100g[m] 155
Gustare 3, ora :
Apa plata[x] 200ml[m] 0
Bere, Stella Artois[x] 500ml[m] 135
Cartofi natur[x] 150g[m] 153
Unt[x] 30g[m] 216
Piept de pui la gratar[x] 250g[m] 328
Lapte de vaca integral 3% grasime[x] 300ml[m] 195
Total ingerat 1430 Greutate pentru ziua din meniu: 63.6kg
Cantitatea de apă consumată: 1000ml (puţină, necesar intre 1908ml si 2544ml)
Consum calorii
Activităţi fizice Timp Calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet[x] 10min[m] -16
Bicicleta stationar, moderat[x] 12min[m] -90
Urcat pe scari[x] 4min[m] -36
Activitate[x] 10min[m] -44
Metabolism bazal -1300
Total consumat -1486
Ultima dată editat de sashy; 14 apr 2011 at 14:42:24.
|
14 apr 2011, 18:01:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
Astazi am mancat astfel:
Denumire Cant. Calorii
Piept de pui la gratar 300g[m]=393calorii
Ciuperci la gratar simple, by Gea 200g[m]=54calorii
Rosie 400g[m]=100calorii
Total ingerat=549calorii
Trebuie sa urc peste 1000 calorii, dar nu mai stiu cu ce...Lapte am voie avand in vedere alimentele pe care le-am mancat astazi?
Daca nu cu siguranta mai fac un gratar de pui mai pe seara pentru ca mi se va face foame..
|
15 apr 2011, 09:16:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
De astazi bag iar ciorba de varza in alimentatie. In zilele in care am renuntat la ea si cantarul a cam stat pe loc sau s-a jucat doar cu o suta doua de grame minus.. Desigur, supa de varza plus altele. . Cu targetul stau bine inca. Mai am de dat jos 2 kilograme in luna ramasa ( primul pas)
|
16 apr 2011, 10:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
Ori cantarul nu imi mai merge, ori am ajuns la o faza de blocare, ori fac niste greseli undeva...Astazi 63.9...
500 grame numai intr-o saptamana
Bine , recunosc ca nu am baut suficienta apa in perioada asta, si miscarea facuta a fost doar scosul cateilor afara , urcat coborat etaje si curatenia de acasa. Incep sa nu imi mai pun sperante asa mari ca va merge bine pana nu imi descopar si repar gresselile facute...
Ultima dată editat de sashy; 16 apr 2011 at 10:32:21.
|
16 apr 2011, 14:38:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
Lasa dieta asta minune cu ciorba de varza
Pune meniul tau pe cateva zile aici ..inclusiv cu sportul/miscarea pe care o practici si atentioneaza-ma in jurnalul meu cand le-ai afisat. Sa vad si eu unde si daca gresesti cu ceva.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2011, 18:44:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
Citat:
Anterior postat de ianna
Lasa dieta asta minune cu ciorba de varza
Pune meniul tau pe cateva zile aici ..inclusiv cu sportul/miscarea pe care o practici si atentioneaza-ma in jurnalul meu cand le-ai afisat. Sa vad si eu unde si daca gresesti cu ceva.
|
Ianna multumesc pentru vizita . Macar de maine am un motiv in plus de a fi corecta
PRIMA MEA GRESEALA : DIMINEATA NU POT MANCA DECAT CAFEA
|
17 apr 2011, 09:39:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
Imi vine sa imi bag picioarele in ea cura. De o saptamana de cand nu mai bag supa de varza in mine cantarul meu penduleaza, cand sus ,...cand jos... Per ansamblu se pare ca intr-o saptamana am dat jos numai o suta de grame. Daca am disparut inseamna ca am clacat . Sper sa nu dar se mai intampla. Ieri am bagat in mine numai lapte prins, o rosie, si o portie de varza. Nu ulei, nu carne, nu prajeala, nu dulce, nu carbogazoase, nu zahar, nu paine , NU NIMIC. Cu toate astea...rezultate cucu
|
17 apr 2011, 09:48:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sashy
Citat:
Anterior postat de sashy
Imi vine sa imi bag picioarele in ea cura. De o saptamana de cand nu mai bag supa de varza in mine cantarul meu penduleaza, cand sus ,...cand jos... Per ansamblu se pare ca intr-o saptamana am dat jos numai o suta de grame. Daca am disparut inseamna ca am clacat . Sper sa nu dar se mai intampla. Ieri am bagat in mine numai lapte prins, o rosie, si o portie de varza. Nu ulei, nu carne, nu prajeala, nu dulce, nu carbogazoase, nu zahar, nu paine , NU NIMIC. Cu toate astea...rezultate cucu
|
stii ceva,astazi imi fac si eu ciorba de varza
,uite asa ca organismul meu isi face de cap
si nu mai asculta de seful lui,creier
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
2, 40, 50, alimentatie, ani, calorii, cantar, dieta, dieta rapida, jurnal, jurnale, kilograme, sanatos, sashy, slabire rapida, slabit, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|