jurnal savu_oana2007
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal savu_oana2007, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; offffffff.....azi am mancat mai putin si simteam mai mereu senzatia de foame,,dar am baut ceai verde,,,am comis=-o cu 2 bucatele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 sep 2009, 20:27:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
offffffff.....azi am mancat mai putin si simteam mai mereu senzatia de foame,,dar am baut ceai verde,,,am comis=-o cu 2 bucatele de placinta facuta de mami,,si omleta cred k a avut cam multe grasimi 15.3.am baut si un pik de suculet natura giusto,,
Imi vine sa ma duk sa ma schimba in pantaloni scurti
|
09 sep 2009, 20:55:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
09.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:36
Ulei de masline Extra Virgin, Argolis, 5ml - 40 calorii, 0 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:07
Omleta a la Savu_Oana2007, 100g - 198 calorii, 11.9 proteine, 15.3 grasimi, 380.7 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.8 sare, 0.5 zahar
Prânz, ora 15:30
Ceai verde, 650ml - 13 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 19.5 sare, 0 zahar
Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 200g - 116 calorii, 8.8 proteine, 4.8 grasimi, 16.8 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Natura plus Giusto (portocale, lamaie, morcovi), Goody's, 200ml - 94 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Placinta cu mere, 45g - 84 calorii, 1.6 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:10
Cartofi copti, 90g - 66 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 671 calorii, (mic)27.3 proteine, (mult)27.7 grasimi, 397.5 colesterol, (mult)84.9 carbohidrati, 7.5 fibre, 20.3 sare, 15.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 43 calorii
Lucru la PC, 120min - 182 calorii
Gimnastica, 10min - 40 calorii
Mers, 40min - 182 calorii
Uitat la TV, 30min - 28 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1756 calorii
|
09 sep 2009, 20:56:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
|
Vad aici ca ai mers ..deci ai facut misacare  nu te mai simti vinovata ca nu ai de ce ..eu azi nu am mai facut nimic la cat am umblat ..dar am consumat la calorii de 2 ori mai mult daca faceam sport acasa
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2009, 20:58:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Si de meniu ce parere ai??
|
09 sep 2009, 21:02:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
Si de meniu ce parere ai??
|
Cam slab in calorii ..nah si eu mancam mai putin ..dar am citit infometarea si am zis ca nu mai cobor sub 1000 kcal nah cu proteinele ,grasimile si carbohidratii nu m-am impacat niciodata ..uite azi am nimerit sa fie toate bune aproape ..in afara de proteine  e important sa ai grija mare in general la grasimi sa nu depasesti si la calorii sa nu depasesti 1000 dar nici 600 nu sunt buni macar 900
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2009, 21:07:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Da e foarte slab in calorii,,,,,te rog dak ai timp de mine,spune-mi si mie cam ce sa mananc dimineata k eu pe la 10:30 ma trezesc si pe la 11:30-12 iau masa de dimineata.
As vrea ceva mai slab in calorii,,dar si sa tina de foame,,ouale sunt o greseala(fierte))
si seara???
|
09 sep 2009, 21:12:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
Da e foarte slab in calorii,,,,,te rog dak ai timp de mine,spune-mi si mie cam ce sa mananc dimineata k eu pe la 10:30 ma trezesc si pe la 11:30-12 iau masa de dimineata.
As vrea ceva mai slab in calorii,,dar si sa tina de foame,,ouale sunt o greseala(fierte))
si seara???
|
Seara nu ,nu sunt o greseala daca sunt fierte,dar nu mai mult de un ou ..daca ai mancat dimineatza e mai bine sa o lasi ptr a doua zi cina cu un ou ...eu cand tineam o dieta stricta mancam seara un ou si un iaurt seara ...dimineatza sfatul meu e sa mananci pana la 300-400-500 kcal ..apoi la pranz 300-400 ..si seara ceva slab sa se incadreze intre 200-300 kcal (salata cu putin ulei ) sau o bucata de pui cam de 100 gr cu putina salata ..nus ..mie imi plac ciupercile mult ..si sunt norocoasa ca au putine calorii
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2009, 21:14:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Uite eu mananc paine graham cu putin pateu deasupra ,jumate de ardei si ridichi ..dar poti jongla cu atatea ..cereale manaca fetele cu lapte degresat ,paine prajita cu putin unt (cam 2 felii medii) chair nu-mi vine acum m-am ametit de la bere
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2009, 21:19:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Si mie imi plac ciupercile,,,paine azi nu am mancat deloc,,ma tenteaza painea prajita cu putin unt,,pateul cu ardei..mmm seara mananc mai mult pepene...eu masa d epranz o am ceva mai bogata de ex maine o sa am o ciorba de fasole fara carne si felul doi nush,,poate cartofi copti sau piure de cartofi doar cu sare si o bucata de pulpa de porc slaba fripta e bine???
|
09 sep 2009, 21:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Si dak mananc 2 feluri la pranz(bine in cantittati micute) nu prea mai imi este foame seara
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
