jurnal savu_oana2007
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal savu_oana2007, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; 23.10.2009
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 10:55
Supa de legume a la Adella , 300ml - 24 calorii , 0.6 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 oct 2009, 16:09:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
23.10.2009
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 10:55
Supa de legume a la Adella, 300ml - 24 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1.8 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 4ml - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine neagra cu secara, Panifcom, 45g - 103 calorii, 3.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 20g - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 11:00
Branza de vaca semigrasa, 40g - 59 calorii, 6.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam afumat (porc), Deli Continental, 6.5g - 20 calorii, 1.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sare, 0 zahar
Mar Ionatan, 70g - 37 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:59
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 20g - 119 calorii, 1.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Bautura racoritoare Giusto de portocale, Natura, 200ml - 18 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Guma de mestecat, Orbit, 7g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Corn, 60g - 146 calorii, 6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:40
Cartofi fierti, fara sare, 150g - 129 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Secretul Gustului cu gust de legume, Maggi, 4g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 1.1 sare, 0.4 zahar
Branza de vaca semigrasa, 80g - 118 calorii, 13 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte batut 2% grasime, Napolact, 170g - 75 calorii, 5.3 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 50g - 35 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 155 sare, 0.5 zahar
Cartofi prajiti, 10g - 32 calorii, 0.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 24.5 sare, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1003 calorii, (mic)42.3 proteine, 32.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)135.3 carbohidrati, 8.2 fibre, 182.7 sare, 2.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 28 calorii
Invatat, 160min - 267 calorii
Lucru la PC, 25min - 37 calorii
Mers, 120min - 541 calorii
Uitat la TV, 20min - 18 calorii
Urcat pe scari, 3min - 23 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2170 calorii
|
24 oct 2009, 22:12:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
24.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:11
Branza de vaca semigrasa, 70g - 103 calorii, 11.3 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 60g - 42 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.6 fibre, 186 sare, 0.6 zahar
Lapte batut 2% grasime, Napolact, 200g - 88 calorii, 6.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:15
Ficat de pasare, prajit, 85g - 147 calorii, 21.9 proteine, 5.4 grasimi, 479.4 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 78.2 sare, 0 zahar
Branza de burduf, 38g - 144 calorii, 10.6 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Urda, 80g - 109 calorii, 14.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 120g - 84 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1.2 fibre, 372 sare, 1.2 zahar
Gustare 2, ora 18:00
Halvita cu arahide, 40g - 153 calorii, 0.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:20
Fanta, McDonalds, 200ml - 88 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 21.6 zahar
Kurtos Kolac, 25g - 69 calorii, 1.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1027 calorii, 69.9 proteine, 30.8 grasimi, 479.4 colesterol, (mic)109.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 636.2 sare, 23.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 85 calorii
Curatenie, general, 15min - 41 calorii
Dat cu aspiratorul, 25min - 80 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Gatit, 25min - 56 calorii
Invatat, 30min - 50 calorii
Lucru la PC, 35min - 52 calorii
Mers, 130min - 586 calorii
Tae-Bo, 25min - 203 calorii
Uitat la TV, 20min - 18 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2437 calorii
|
05 dec 2009, 02:04:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal savu_oana2007
Oana esti bine?  nu te-am vazut de ceva vreme, sper ca nu s-a intamplat nimic
Cand ai timp da-ne un semn ca esti ok  
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
