Jurnal silviadm
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal silviadm, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ciao silvia cf?cum esti? cum merge serviciiul?
ca asa de mult n;'am vb
te pupacesc !!!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 aug 2011, 07:08:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
ciao silvia  cf?cum esti? cum merge serviciiul?
ca asa de mult n;'am vb
te pupacesc !!!!!
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 17:34:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
mss geany asa e nam mai vb demult nu prea mai intru cas obosita moarta e bn cu serviciul  muncesc muuuultsi am sefi stresanti toata ziua striga nu k ar avea ceva cu mn dar asa sunt invatati si intre ei se cearta(sunt sotz si sotie)
in rest nici sport nu pot face in afara pe cel care ildepun muncind din sept ma duc la sala...makr asa o s stiu k am o obligatie k e platita si k tre s merg
u ce faci cum e cu dieta?
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 19:41:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
vaaaii draga de tine eu asa nu suport sa aud oameni care striga ca tembelii dar asta e jobul fa'te ca ai dopuri in urechi atata timp cat nu au treaba cu tine e ok
eu sunt bine, inca nu am net acasa, acum sunt la iubi meu deci cu slabutele vorbesc pana pe la 4dupa'masa de la lucru dieta, ok, am dat'o pe personalizata si fac miscare zilnic
acum ca sunt la iubi meu, nam unde ma plimba cu bici, deci am sa profit k este net si fac taebo cu billy
pusiiiiiiiii
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2011, 07:44:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
daaa zii de zii asta e un mic stres la munca mereu tre s tipe pt cv nu numai la mn la tot personalul face asa dar nu bag in seama...azi e noapte alba asa se zice la ei,vor fii deschise pana maine dim toate barurile si rest si magazinele....pe mn nu m'au chemat la munca ...dar maine deja vad cat de nervoasa o s fie ea...k va fii obosita jumatate de zii turile mi le fac cu ea:-l
acum team poopacit...mai vizualizeaza te rog meniurile mele si ceartama ...k mananc prooost rau de tot ieri am mancat prajiturele k a fost ziua la o colega nu puteam so refuzdar de azi am pus stop mancarii nesanatoasepooop mare mss k vii in vizila la mn in Jurnal
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2011, 18:13:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:13
Paine alba, obisnuita, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 1.1 zaharuri
Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza cu verdeata, 365, 80g - 193 calorii, 4.8 proteine, 18.4 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crochete de cartofi, 40g - 25 calorii, 0.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Inghetata Cornetto cu aroma de vanilie in cornet de napolitana cu glazura cu aroma de ciocolata si bucati de alune, Unilever, 100g - 280 calorii, 3.5 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 32 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte, Anorien, 30ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Cafea Alyy, 30ml - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:30
Salata verde cu rosii si castraveti, 300g - 234 calorii, 2.7 proteine, 21.3 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 210g - 297 calorii, 68.9 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 20:30
Ceai de macese, 100ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1110 calorii, (mult)83 proteine, (mult)58.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)62.4 carbohidrati, 1 fibre, 170.9 sodiu, 1.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 30min - 152 calorii
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1661 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 18:06:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Mic dejun, ora 07:30
Paine integrala din grau, 50g - 124 calorii, 6.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 3.4 fibre, 236 sodiu, 2.8 zaharuri
Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc de fructe, Valfrutta, 120ml - 53 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata boeuf a la Andra, 100g - 100 calorii, 5.5 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 07:43
Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 07:45
Suc Fructe de Padure, Santal, 200ml - 100 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 07:43
Piept curcan, 200g - 228 calorii, 46 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 2 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 07:44
Compot ananas rondele in sirop slab indulcit, Nota 11, 100g - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1110 calorii, (mult)102.9 proteine, 32.5 grasimi, 128 colesterol, (mic)98.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 362 sodiu, 4.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 20min - 101 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1610 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2011, 19:14:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
of Jurnalule dak ai stii cat simt lipsa sportului...uneori manac in sila dar nici s mananc numi mai vine...sunt suparata pe mn
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2011, 17:32:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Jurnalule azi revin pe pagina mea ... cu munca am uitat sincer de pagina asta miam propus sami fac un orar regulat de sport,pt inceput..il voi scrie aici...
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2011, 20:27:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
saptamana1...19\09-26\09
luni30 min ciclism
+30 min de tae bo basic
marti 60 min ciclism dak ploua 40 min p90x+30min aerobica+30 min callanetics
miercuri 60min ciclism sau 40 min p90x+30 tae-bo basic+30 min ridicare greutati
joi 60min ciclism sau 40 minp90x+30 min aerobica+30 tae-bo basic
vineri60 min ciclismsau 40 min p90x+30 min callanetics+30min ridicare greutati
sambata si duminica cate 30 min ciclism
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2011, 22:37:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri
Gustare 1, ora 09:53
Placinta cu mere, 100g - 186 calorii, 3.5 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sodiu, 1.5 zaharuri
Mortadella felii, 12g - 35 calorii, 1.7 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 09:59
Orez fiert cu branza si condimente, 200g - 291 calorii, 16 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 34 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Piersici, 150g - 59 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 12.6 zaharuri
Pizza Margherita, 55g - 108 calorii, 5.6 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 16.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:00
Pastrav la cuptor a la Codynutza, 120g - 245 calorii, 25 proteine, 15.5 grasimi, 69.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1161.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 16:38
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii, 57 proteine, (mult)38 grasimi, 69.6 colesterol, 135.7 carbohidrati, 5.7 fibre, 1401 sodiu, 26.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Basic, 30min - 220 calorii
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 30min - 152 calorii
Metabolism bazal - 1246 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1618 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, iar, jurnal, jurnale, ro, sanatos, silviadm, slabit, slabute, slabutza  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
