Jurnal silviadm
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal silviadm, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Georgii
si aici a fost in lung si in lat dar e stropit si nu poti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2011, 17:27:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2011, 17:55:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Citat:
Anterior postat de silviadm
|
am facut pana la urma 2 clatite medii asa..de 150grame cred..nu le-am cantarit dar sa nu zic mai mult sau mai putin dupa .si am papat si un iaurt..nici nu imi dau seama cand au trecut saptamanile si de la 1100 am urcat la 1500
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2011, 17:46:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
ziua 4:de proteine
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2011, 17:49:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:16
Iaurt light cu capsuni, Milli, 125g - 95 calorii, 4.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 12.5 zaharuri
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Ou fiert, 120g - 186 calorii, 15.1 proteine, 12.7 grasimi, 508.8 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 1, ora 11:21
Lapte semidegresat, Pascual, 150ml - 69 calorii, 4.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:01
Legume la cuptor, 120g - 76 calorii, 2.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 5.4 fibre, 1200 sodiu, 4.1 zaharuri
Prosciutto Crudo, Citterio, 70g - 159 calorii, 18.2 proteine, 9.5 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Blat pizza, 30g - 45 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Milkshake de banane, 100ml - 62 calorii, 2.2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.4 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, 5.1 zaharuri
Cina, ora 17:50
Iaurt light cu capsuni, Milli, 125g - 95 calorii, 4.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 12.5 zaharuri
Salata mixta by Mirabella, 200g - 48 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, 2.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de branza cu ardei si chili iute, Creme bonjour, 50g - 105 calorii, 2.3 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 20:30
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cocktail de fructe cu indulcitor, Schneekoppe, 200g - 72 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 16 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1110 calorii, 61.4 proteine, (mult)38.8 grasimi, 508.8 colesterol, 131.1 carbohidrati, 12.7 fibre, 1201.1 sodiu, 48.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 80min - 405 calorii
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1254 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1919 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2011, 17:37:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
ziua 5:de amidon
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:20
Lapte degresat 0.3% grasime, Pascual, 200ml - 70 calorii, 6.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt 0.1% grasimi, Dico, 125g - 49 calorii, 5.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Lapte de consum semi degresat 1,5%, Prolacta, 100ml - 43 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gogoasa, 50g - 213 calorii, 2.6 proteine, 11.5 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:26
Chips cu sare, Lays, 20g - 106 calorii, 1.3 proteine, 7 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 140 sodiu, 0.1 zaharuri
Fistic, 20g - 112 calorii, 4.1 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Fasole verde gatita, fiarta, fara sare, 50g - 18 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.5 sodiu, 0.8 zaharuri
Blat pizza, 100g - 150 calorii, 7.7 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 17:30
Amestec legume pentru salata rusa, Paren, 330g - 236 calorii, 12.5 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 44.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Maioneza, 15g - 110 calorii, 0 proteine, 12 grasimi, 10 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:31
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii, (mic)44.2 proteine, (mult)46.1 grasimi, 10 colesterol, 131 carbohidrati, 7.8 fibre, 220.5 sodiu, 2.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 40min - 203 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 60min - 137 calorii
Metabolism bazal - 1254 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1594 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2011, 14:46:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
ziua 6:de carbohidrati
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2011, 15:17:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Draga Jurnalule...aici scriu cateva din gandurile mele si aici imi exprim in scris toate stàrile  ..
....azi e o alta zii plina de activitati si ma simt foarte bn,in forma,am chef de munca ,de sport si de alimentatie sanatoasa 
recunosc ca uneori am mici abateri la alimentatie. ..am zile cand sunt stresata din cauza unor probleme ce apar pe moment dar asta nu ma opreste s gandesc pozitiv si s'o iau mereu de la capat.acum pt ca urmez o dieta si ma tzine si mai mult"pe pozitzie" si am ordine in ceea ce mananc
...de cand am hotarat sa'mi schimb stilul de alimentatie si de cand fac sport am mai multa incredere in mine
UN STIL DE ALIMENTATIE SANATOASA  SI MINIM 30 MIN SPORT  PE ZII SCHIMBA VIATZA ORICAREI FEMEI SI O FACE S AIBA MAI MULTA INCREDERE IN PROPRIA FRUMUSETZE
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 09:52:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
meniu ieri25.09
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Paste cu lapte si zahar by alinutza656, 115g - 88 calorii, 2.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.4 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Chocolate (ciocolata), Kinder, 40g - 224 calorii, 3.5 proteine, 13.8 grasimi, - colesterol, 21.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 40 sodiu, 21 zaharuri
Prânz, ora 12:00
Chec "Ciambellone" cu iaurt, Montebovi, 30g - 122 calorii, 2.2 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Felii de branza light, 50g - 86 calorii, 8.8 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 550 sodiu, 2.7 zaharuri
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 40g - 72 calorii, 0 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine cu seminte, 80g - 183 calorii, 6.9 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 35.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:29
Paste cu mazare si ton, alinutza656, 100g - 107 calorii, 8.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 0.1 zaharuri
Salata varza cu morcov a la leila, 100g - 78 calorii, 1.4 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 412 sodiu, 4.4 zaharuri
Cina, ora 19:00
Sandwich cu ton si castraveti, ASDA, 98g - 154 calorii, 9.8 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 20.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 00:51
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1114 calorii, (mic)43.2 proteine, (mult)40.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)140.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 1002 sodiu, 34.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 30min - 152 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 60min - 137 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 60min - 593 calorii
Metabolism bazal - 1248 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2130 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 13:49:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
ziua7:zii de vitamine
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 10:00
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Mere, 120g - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 12 zaharuri
Iaurt cu gust de cocos Activia Zi de Zi, Danone, 125g - 104 calorii, 4.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 16.1 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Cappuccino italian, 100ml - 54 calorii, 3.9 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:27
Salata de fructe, by andra, 300g - 168 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 42.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 183.9 zaharuri
Milkshake de banane a la
"Prichindel", 200ml - 144 calorii, 5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:30
Salata de fructe, by andra, 200g - 112 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 122.6 zaharuri
Piersici, 120g - 47 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.1 zaharuri
Cina, ora 19:00
Suc natural de grepfruit rosu, 250ml - 105 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume la gratar, 220g - 61 calorii, 10.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 13:44
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1101 calorii, (mic)37.2 proteine, (mic)23 grasimi, 0 colesterol, (mult)202.9 carbohidrati, 15.1 fibre, 51.1 sodiu, (mult)359.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 20min - 101 calorii
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 60min - 196 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 60min - 593 calorii
Metabolism bazal - 1248 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2138 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2011, 09:25:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
ziua 8 zii de proteine
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, iar, jurnal, jurnale, ro, sanatos, silviadm, slabit, slabute, slabutza  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
ala din conserva e bun
si suntem pe chit
