Jurnal de slabit choco
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit choco, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!
ma bucur ca te`ai distrat la zilele buc
iti doresc o saptamana excelenta...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 sep 2010, 18:13:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Buna!
ma bucur ca te`ai distrat la zilele buc
iti doresc o saptamana excelenta
|
19 sep 2010, 20:17:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 131
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
hello choco 
si eu m'am distrat de minune la zilele fagarasului.. si avand in vedere ca fagarasul e ff mik fata de bucuresti, imi imaginez ce este in capitala
mai dureaza zilele bucurestiului? daca da, distractie placuta in continuare
Renne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1678 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 19:38:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
buna .scuze ca raspund abia acum.  o saptamana minunata si tie
buna renee .ma bucur ca te-ai distrat .din cate stiu eu,duminica s-a incheiat.la mine in cartier nu prea a fost nimic,a trebuit sa merg in piata constitutiei,o jum de ora pana acolo fac eu.duminica nu am mai mers,am fost putin ocupata.
va puup
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 19:42:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de anymaryia
buna choco!cmf?maine la scoala nuh?sort ai facut week asta?vad k esti cumintika  bv |
off nu am fost cuminte in ziua aceea pan la urma.la cina am papat o..clatita  .nu pot sa cred ca am papat aia.dar asta e..
cat despre sport..ciucicu zilele astea 
dar vad ca m-am mentinut la aceeasi greutate pana in prezent..e ok
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 19:53:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:50
Iaurt de baut, Campina, 100g - 50 calorii, 3.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim, 60g - 168 calorii, 10.4 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra cu fibre feliata, Vel Pitar, 50g - 94 calorii, 4.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:52
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 50g - 208 calorii, 12 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:51
Baton cereale, Chocapic, 1g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0.3 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 100g - 66 calorii, 0.9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 116.3 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 2, ora 20:49
Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Biscuiti Jaffa cu cirese, Ulpio, 30g - 112 calorii, 1.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:44
Salata orientala, 100g - 113 calorii, 4.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata cu lapte si alune, Nestle, 20g - 110 calorii, 1.7 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 20 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1016 calorii, (mic)39.4 proteine, (mult)51.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)101.5 carbohidrati, 11.9 fibre, 138.3 sodiu, 14.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat in clasa (in banca), 300min - 441 calorii
Stat in picioare, 20min - 27 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 98 calorii
Metabolism bazal - 1265 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1831 calorii
meniul de azi am uitat sa setez orele
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 19:56:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:50
Iaurt de baut, Campina, 100g - 50 calorii, 3.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim, 60g - 168 calorii, 10.4 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra cu fibre feliata, Vel Pitar, 50g - 94 calorii, 4.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:52
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 50g - 208 calorii, 12 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:51
Baton cereale, Chocapic, 1g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0.3 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 100g - 66 calorii, 0.9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 116.3 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 2, ora 20:49
Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Biscuiti Jaffa cu cirese, Ulpio, 30g - 112 calorii, 1.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:44
Salata orientala, 100g - 113 calorii, 4.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata cu lapte si alune, Nestle, 20g - 110 calorii, 1.7 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 20 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1016 calorii, (mic)39.4 proteine, (mult)51.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)101.5 carbohidrati, 11.9 fibre, 138.3 sodiu, 14.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat in clasa (in banca), 300min - 441 calorii
Stat in picioare, 20min - 27 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 98 calorii
Metabolism bazal - 1265 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1831 calorii
meniul de azi am uitat sa setez orele
|
Cam multe dulciuri pe ziua de azi,stii nu?
Batonul de cereale de la pranz..doar 1 g? 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 sep 2010, 19:57:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 20:02:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Cam multe dulciuri pe ziua de azi,stii nu?
Batonul de cereale de la pranz..doar 1 g? |
da,stiu,cam multicele dulciuri .da mi-a fost pofta 
nu era un gram..la calculator era un baton de 25 de grame parca..si atata era al meu.cred ca este o greseala la calculator
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 20:04:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
mersi frumos .da..porcaria ca aceea clatita..nu era doar o clatita..ci una din aceea uriasa.300 de grame .la scoala e bine .inca nu ne preda foarte mult..dar avem cativa profi noi care nu sunt tocmai de treaba.vor doar sa ne strice mediile .
o seara frumoasa si tie!
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 20:24:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
