Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Claudia, am o curiozitate.
De ce ti-ai facut nasul atat de lung?
Ala atarna cel mai greu la cantar?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2011, 10:52:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Claudia, am o curiozitate.
De ce ti-ai facut nasul atat de lung? 
Ala atarna cel mai greu la cantar? 
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 12:07:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 169cm, 63kg
Mesaje: 1.266
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de cricos
Claudia, am o curiozitate.
De ce ti-ai facut nasul atat de lung?
Ala atarna cel mai greu la cantar? |
 L-am desenat in paint - mouse-ul a fost cel care l-a facut, nu eu ! Eu am facut numai partile frumoase, reusite ... 
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 12:25:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Neata fetele,
mult ati mai scris abia am terminat de citit
am mai scazut si eu putin, 84,7 as aca nu m-am miscat degeaba :p
orhidee sunt o pers care nu am fost deloc sportiva si imi lipseste spiritul competitional 
si se vede ca nu am facut sport, nu reusesc sa alerg si nu suport sa transpir 
acum mi-am facut programul cam intns dar asa sper sa slabesc
am hotarat asa:
luni 13:00 pilates 60 min
luni 19:00 fitness 60 min
marti 18:30 pilates 60 min
19:30 stretching 60 min
miercuri 19:00 fitness 60 min
joi 19:15 aqua gym 45 min + inot lejer 15 min
vineri as avea fitness dar nu prea reusesc sa ajung avand programul mai incarcat
dar imi propun asa 16:00 fitness 60 min
17:00 hip hop aerobic - va incepe cursul de vineri
sambata daca ma trezesc e un curs matinal de aqua gym :d
duminica pauza :p
o sa il scriu pe frigider
pe mine sala asta m-a ajutat sa devin mai sportiva si tipul asta ed abonament universal e super .. din cate cursuri au trebuia sa gasesc si eu ceva sa imi placa 
eu am zi de amidon azi, ma gandeam la un piure de cartofi
o zi frumoasa ... o sa imi etalez si eu latura artistica la avatar
|
09 feb 2011, 12:38:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 169cm, 63kg
Mesaje: 1.266
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Pamy, dar ai devenit o mare sportiva - te admir pt asta. Eu abia ma tarai la cate o plimbare de 30 min + 10-15 min de biciclit.
Piureul cu ce il faci? Ce pui in el?
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 13:48:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 169cm, 63kg
Mesaje: 1.266
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Hei, pe unde ati disparut?
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 13:53:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de Cl@udi
Pamy, dar ai devenit o mare sportiva - te admir pt asta. Eu abia ma tarai la cate o plimbare de 30 min + 10-15 min de biciclit.
Piureul cu ce il faci? Ce pui in el?
|
Pe langa sotul meu sunt o mare lenesa el face o zi fitness si una cardio, iar la cardio arde 1000-1500 kcal pe banda, inainte de banda face 3 exercitii X 5 serii pt abdomen si dupa face 10 bazine inot si abia apoi sauna si hidromasaj
Am deja 8 luni de sala, ar cam trebui sa fac progrese
In piure pun cartofi, sare, piper, putina margarina si putin lapte usor digerabil.
Laptele la mine e prezent oricum zilnic in cafea asa ca il las sa intre si prin alimente uneori .
Inainte mancam numai mancarica de fasole sau linte sau mazare in ziua asta dar m-am saturat si am zis sa incerc si pe cartofi
Intr-o zi am mancat cartofi prajiti si mi-a fost foarte rau dupa asa ca am zis sa incerc piure
Mamaligutza la ce zi intra?
|
09 feb 2011, 14:46:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 2.609
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 66 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de pamy
Pe langa sotul meu sunt o mare lenesa el face o zi fitness si una cardio, iar la cardio arde 1000-1500 kcal pe banda, inainte de banda face 3 exercitii X 5 serii pt abdomen si dupa face 10 bazine inot si abia apoi sauna si hidromasaj
Am deja 8 luni de sala, ar cam trebui sa fac progrese
In piure pun cartofi, sare, piper, putina margarina si putin lapte usor digerabil.
Laptele la mine e prezent oricum zilnic in cafea asa ca il las sa intre si prin alimente uneori .
Inainte mancam numai mancarica de fasole sau linte sau mazare in ziua asta dar m-am saturat si am zis sa incerc si pe cartofi
Intr-o zi am mancat cartofi prajiti si mi-a fost foarte rau dupa asa ca am zis sa incerc piure
Mamaligutza la ce zi intra? |
parerea mea e ca la amidonuri nu prea are ce cauta margarina si laptele
se pare ca sotul tau e mare sportiv
intra la carbo
Ana Tm, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ana Tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 14:47:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 2.609
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 66 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de Cl@udi
Hei, pe unde ati disparut?
|
eu sunt aici
prezent
Ana Tm, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ana Tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 15:24:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de Ana Tm
parerea mea e ca la amidonuri nu prea are ce cauta margarina si laptele
se pare ca sotul tau e mare sportiv
intra la carbo |
laptele stiu ca nu are ce cauta dar margarina dc nu? parca grsimi avem voie in orice zi in afara de vitamine .. bine ca nu in exces am pus o linguritza de marga si cam 30 ml lapte fara lactoza
|
09 feb 2011, 15:28:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 169cm, 63kg
Mesaje: 1.266
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de Ana Tm
eu sunt aici
prezent |
Ana, Pamy, credeam ca am ramas singurica !
La amidonuri nu mi-am facut niciodata piure, am preferat cartofii copti sau salata orientala ; o data sau de 2 ori am mancat si prajiti cu salata.
Pamy, cred ca sotul tau arata super, dupa atata sport. Bravo lui ! A avut si el pb cu greutatea ?
Cristina, pe unde umbli, ai iesit cu buburuza la plimbare? Ce bunatati ai mancat azi?
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Poate ar trebui sa ma hotarasc...nu stiu...
