[justbelieve]

Anterior postat de dark

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:10
Mini sunca Piept de pui, Saltempo, 120g - 100 calorii

Gustare 1, ora 10:30
Banane, 160g - 143 calorii

Prânz, ora 15:00
Ciorba de pui cu legume, 350ml - 322 calorii

Gustare 2, ora 17:45
Banane, 200g - 178 calorii

Gustare 3, ora 20:58
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 330ml - 2 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 745 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Fitness, 100min - 662 calorii
Activitati casnice, 30min - 108 calorii
Stat in clasa (in banca), 180min - 375 calorii
Metabolism bazal - 1453 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2598 calorii

meniul meu pentru azi...
am mai papat si un biscuite de ciocolata dar nu l-am trecut pentru ca nu am stiut de unde sa il iau
hihi totusi ma simt plina
va pup slabutelor si ma pun sa citesc ce ati scris mai sus

Vezi ca ai mancat cam putin ieriTrebuia neaparat sa ajungi la 1000.

[Blondinna]

Anterior postat de dark

Bine ai venit blondino !
tii disociata? azi cam ce ai papat?
Iti recomand sa faci zilnic minim 20 min de miscare... pe mine in prima saptamana de dieta m-au ajutat doar abdomenele si genoflexiunile care le faceam in fiecare seara..te astept cu un raspuns si dupa iti voi mai da sfaturi

buna dark :* va multumesc tuturor, nu credeam k imi veti raspunde atat de repede. Eu astazi am mancat un sandwish la scoala, acum la 2 am papat un crenvuste +un ou + o salata de rosii. Apropo, as avea nevoie de niste idei. ce as putea sa mananc la scoala? caci de obicei nu mancam nimic, iar cand ajungeam acasa, eram infometata rau si dadeam buzna in frigider. Asa m-am lasat de multe ori de treaba... Sunt mandra k in ultimele zile am reusit sa beau cei "2 litri" de apa pt k ...mie nu mi-e sete niciodata, la inceput a fost mai rau dar acum m-am obisnuit codynutza, am observat pe ticker'ul tau k ai slabit deja aproape 10 kg bravooo. Cum ai reusit? si celorlalte slabutze....voi ce ati facut knd va venea sa renuntati? Cu ce va motivati? dati-mi niste idei....mancare cu putine calorii si nu prea complicat de pregatit Eu tocmai ma apuc sa imi fac exercitiile va pup pe toate:*

[justbelieve]

Anterior postat de Blondinna

buna dark :* va multumesc tuturor, nu credeam k imi veti raspunde atat de repede. Eu astazi am mancat un sandwish la scoala, acum la 2 am papat un crenvuste +un ou + o salata de rosii. Apropo, as avea nevoie de niste idei. ce as putea sa mananc la scoala? caci de obicei nu mancam nimic, iar cand ajungeam acasa, eram infometata rau si dadeam buzna in frigider. Asa m-am lasat de multe ori de treaba... Sunt mandra k in ultimele zile am reusit sa beau cei "2 litri" de apa pt k ...mie nu mi-e sete niciodata, la inceput a fost mai rau dar acum m-am obisnuit codynutza, am observat pe ticker'ul tau k ai slabit deja aproape 10 kg bravooo. Cum ai reusit? si celorlalte slabutze....voi ce ati facut knd va venea sa renuntati? Cu ce va motivati? dati-mi niste idei....mancare cu putine calorii si nu prea complicat de pregatit Eu tocmai ma apuc sa imi fac exercitiile va pup pe toate:*

La scoala poti manca un fruct(mar,para,portocala),fructe uscate gen curmale,stafide, alune,fistic,batoane de cereale facute in casa.Eu de obicei ceva din lista aceasta imi iau la scoala
Motivatia..motivatia vine din noi.Daca intr-adevar ne dorim sa slabim,nu ar trebui sa ne opreasca nimeni si nimic,nici macar o prajitura.

[dark]

Anterior postat de Blondinna

buna dark :* va multumesc tuturor, nu credeam k imi veti raspunde atat de repede. Eu astazi am mancat un sandwish la scoala, acum la 2 am papat un crenvuste +un ou + o salata de rosii. Apropo, as avea nevoie de niste idei. ce as putea sa mananc la scoala? caci de obicei nu mancam nimic, iar cand ajungeam acasa, eram infometata rau si dadeam buzna in frigider. Asa m-am lasat de multe ori de treaba... Sunt mandra k in ultimele zile am reusit sa beau cei "2 litri" de apa pt k ...mie nu mi-e sete niciodata, la inceput a fost mai rau dar acum m-am obisnuit codynutza, am observat pe ticker'ul tau k ai slabit deja aproape 10 kg bravooo. Cum ai reusit? si celorlalte slabutze....voi ce ati facut knd va venea sa renuntati? Cu ce va motivati? dati-mi niste idei....mancare cu putine calorii si nu prea complicat de pregatit Eu tocmai ma apuc sa imi fac exercitiile va pup pe toate:*

iti dau exemplu ce pap eu de obicei la scoala: portocale sau mere...uneori mai mananc si iaurt(la inceput imi era rusine sa vin cu iaurtul dar de cand am inceput eu, cam toate colegele mananca)
motivatie....mmm....chiar nu te-ai saturat sa stai in oglinda si sa probezi multe haine pentru ca nimic nu iti vine bine?pe mn asta ma motiveaza..hainele..am o ciuda ca nu pot purta unele peerechi de blugi..
sau cand imi mai vine sa renunt intru pe forum si vad poze cu reusitele altor slabute..asta chiar ma motiveaza...daca ele au putut..noi de ce sa nu putem?

[Seryna]

Pe mine ma motiveaza hainutele primite de la varamea care din pacate nu stia masurile mele ...sunt chiar dragute hainele dar nu incap pe mine .Asa ca nu le-am aruncaty sau dat la altcineva ...le pastrez ca sa-r putea ca candva sa imi foloseasca

[dark]

Anterior postat de Seryna

Pe mine ma motiveaza hainutele primite de la varamea care din pacate nu stia masurile mele ...sunt chiar dragute hainele dar nu incap pe mine .Asa ca nu le-am aruncaty sau dat la altcineva ...le pastrez ca sa-r putea ca candva sa imi foloseasca

hihi...asa sunt si eu dar cu hainutele de acum 2 ani... cate haine am de atunci si nu le-am aruncat.. sunt sigura ca voi slabi pana la 60 kg si le voi purta din nou...chiar daca sunt de acu 2 ani..sunt super...pant scurti..bluze stramte..am inceput sa port unele bluze ma bucur ca burtica se duce repede..

[Blondinna]

tocmai mi-am terminat programul de exercitii de o ora am traspirat o gramada si fetele de la mine sunt cu iaurtelul dupa ele, cred k voi incepe si eu fetelor, eu imi doresc enorm de mult sa slabesc si stiu k voi REUSI! dar am totusi o ingrijorare: mi-e teama k o sa am piele lasata... pt k primul meu scop e sa ajung la 55....apoi la 53 :X si dak se poate si mai jos. la voi cum e? ati avut probleme cu pielea? eu am si cateva vergeturi vechi deja de cativa ani si mi-e teama k se vor vedea si mai tare un sfat va rog

[dark]

Anterior postat de Blondinna

tocmai mi-am terminat programul de exercitii de o ora am traspirat o gramada si fetele de la mine sunt cu iaurtelul dupa ele, cred k voi incepe si eu fetelor, eu imi doresc enorm de mult sa slabesc si stiu k voi REUSI! dar am totusi o ingrijorare: mi-e teama k o sa am piele lasata... pt k primul meu scop e sa ajung la 55....apoi la 53 :X si dak se poate si mai jos. la voi cum e? ati avut probleme cu pielea? eu am si cateva vergeturi vechi deja de cativa ani si mi-e teama k se vor vedea si mai tare un sfat va rog

daca faci sport nu ti se va lasa pielea...minim 30 minute pe zi si carnea va sta altfel pe tine... nu ai foarte multe kilograme de slabit...daca te tii de o dieta sunt sigura ca vei slabi.. si de vergeturi nu stiu ce sa zic...asa e si problema mea...aveam niste vergeturi mai vechi pe solduri si alea au cam disparut...dar.. au aparut altele pe fund si coapse..parca sunt un vulcan de vergeturi .....din ce am mai citit am inteles ca daca slabesti mai mult unele vergeturi vor disparea..si la vara poti sa le maschezi prin bronz..

[dark]

Anterior postat de Blondinna

tocmai mi-am terminat programul de exercitii de o ora am traspirat o gramada

ce exercitii ai fc?

[Blondinna]

wow:X as fi atat de fericita sa se "duca" cateva din vergeturi Am gasit acum o luna pe youtube doua programe de 30 de min de belly dance fitness. le fac pe amandoua, unul e mai mult cardio , iar cealalalt e doar pt abdomen si solduri. E foarte eficient, traspir foarte mullt. Tocmai am vazut k cineva vorbea mai demult de aceste serii de exercitii pe site. am observat ca ma pot modele frumos cu ajutorul lor, doar k m-am oprit o luna. Dar din fericire, m-am apucat din nou si sunt pornita