Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de feelix
sanatate! Ai grija de tine!
Draga Feli, azi ma simt mai bine si deseara cred ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2011, 10:53:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de feelix
sanatate! Ai grija de tine!
|
Draga Feli, azi ma simt mai bine si deseara cred ca fac si bicicleta (sper sa imi treaca si durerea de gat pana atunci).
Am in meniu azi Iaurt+Wassa, avocado cu ton si rucola, ciorba de vacuta si la cina inca nu stiu.
Sa ai o zi cu spor.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 18:17:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 9 februarie 2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:09
Iaurt de baut 2.3% grasime, Campina, 375g - 188 calorii, 10.5 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 18:10
Salata verde, 350g - 60 calorii, 4.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 7.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Somon afumat, Negro 2000, 70g - 149 calorii, 16.1 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Snitel de pui, Agricola Bacau, 70g - 120 calorii, 10.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:12
Rucolla, 100g - 28 calorii, 2.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de susan, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omleta, 250g - 394 calorii, 26.8 proteine, 30 grasimi, 890 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 403.3 sodiu, 1.8 zahar
Gustare 3, ora 18:14
Lapte degresat, 300ml - 105 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1176 calorii, 81.8 proteine, (mult)63.3 grasimi, 896 colesterol, (mic)71.5 carbohidrati, 8.8 fibre, 559.3 sodiu, 17.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1475 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1475 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 18:20:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Draga jurnalule,
Raceala se tine de mine in continuare, asa ca nici azi nu fac sport. Stau cumintica sub paturi si transpir ca un catel fugarit, dar sper ca astfel sa fiu maine apta de sport. Azi nici la munca nu am stat decat pana la ora 15.00 intrucat eram leoarca de transpiratie (de la medicamentele de raceala pe care le iau).
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 18:35:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Servus Lacramioara !
Aseara ti-am scris de nepoata mea. S-a internat pana la urma .
Aseara nu am papat ca nu am avut cand.
Azi de dimi nu am papat (doar un mar la spital), am mancat supa cand am venit de la spital, adica la ora 14.00. Acum am luat 2 linguri de pilaf de orez cu pui.
Cu toata agitatia cu nepoata ,nici eu nu ma simt prea grozav. Nici nu am pofta de mancare.
Mi-am curatat o portocala si mai mananc o gutuie.
Sport inca nu am facut , dar o sa fac.
Maine la spital o sa fac si un test de efort pt ca ma cam doare in zona inimii si nu stiu de ce.
Poate o fi si o durere de la raceala si iradiaza, pt ca am inceput sa tusesc un pic.
Sanatate si spor in toate !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2011, 22:53:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Of mai Feli, nu e ok ca nu mananci. Ia-ti la tine, daca tot ai de stat prin spitale, un pachetel cu biscuiti, un fruct, un sendwici ceva, sa nu stai cu stomacelul gol ca nu e ok, mai ales daca i probleme cu inima.
Ai mare mare grija de sanatate ca uite si tu, o simpla raceala te tranteste si te lasa fara vlaga, dar o problema serioasa.
Imi pare tare rau de nepotica ta si de tine, sper sa ai vesti bune maine.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 10:00:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
|
10 feb 2011, 23:25:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 10.02.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:22
Lapte degresat, 400ml - 140 calorii, 13.6 proteine, 0.8 grasimi, 8 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 208 sodiu, 20.4 zahar
Gustare 1, ora 11:22
Iaurt natural, Campina, 150ml - 90 calorii, 5.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:23
Ciorba de vacuta, Scandia Traditii, 400g - 284 calorii, 2 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:44
Pere, 350g - 203 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 54.3 carbohidrati, 10.9 fibre, 0 sodiu, 34.3 zahar
Biscuiti Original, TUC, 20g - 98 calorii, 1.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:40
Salata verde, 300g - 51 calorii, 3.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui, 100g - 172 calorii, 20.8 proteine, 9.2 grasimi, 64 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 63 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1038 calorii, (mic)48.6 proteine, (mult)34.9 grasimi, 72 colesterol, 122.3 carbohidrati, 17.6 fibre, 271 sodiu, (mult)54.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1475 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1475 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2011, 23:27:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Dragi Slabute, nici in seara asta nu am facut sport, tot trag de raceala asta si nu mai trece.
Dar maine, fie ce-o fi nu ma mai las si o sa fac macar o ora de bicicleta.
De papat am papat ok, fara excese pe ziua de azi, sunt multumita. Sambata e zi de cantar abia astept sa vad ce imi arata. Imi doresc tare mult sa mai vad un kilogram plecat .
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2011, 10:56:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 11.02.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Iaurt de baut, Campina, 375g - 188 calorii, 12 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Colon help, Zenyth, 12g - 60 calorii, 1.8 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 6.5 fibre, 7.2 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:58
Pulpe de pui la gratar, anca0308, 250g - 445 calorii, 50.8 proteine, 26.3 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, 60g - 196 calorii, 5.7 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:43
Mere, 300g - 156 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 30 zahar
Cina, ora 18:23
Cascaval, 30g - 101 calorii, 7.2 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam Milano, 10g - 40 calorii, 2.7 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza feta, 30g - 80 calorii, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sodiu, 1.2 zahar
Ricotta, Galbani, 70g - 116 calorii, 5.3 proteine, 9.3 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti, Wasa, 10g - 35 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1507 calorii, 93.4 proteine, (mult)73.1 grasimi, 26.7 colesterol, (mic)116.2 carbohidrati, 12.5 fibre, 382 sodiu, 31.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1475 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1475 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2011, 10:59:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
UFf, iar am dat-o in bara cu cina aseara, am fost la ziua unei prietene si uite asa dintr-o feliuta de cascaval, una de paine si doua feliute de salam am ajuns la peste 1500 calorii.
Bine ca nu m-am atins de tort totusi.
Saptamana asta nu am facut deloc sport, raceala asta nu vrea sa plece de pe capul meu si nu am deloc vlaga in mine din cauza ei.
Bun, azi insa trebuie sa pap cum trebuie ca sa compensez caloriile extra de ieri.
Ma voi cantari maine ca azi nu e cazul dupa ce am mancat ieri cat am mancat (plus ca nu am mai avut nici un fel de tranzit de cateva zile).
Pup
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
