Jurnalul Laurrei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Laurrei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ciocolata amaruie Kandia cu 55%unt de cacao si 35% cafea este conforma Montignac?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 dec 2010, 15:26:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
Ciocolata amaruie Kandia cu 55%unt de cacao si 35% cafea este conforma Montignac?
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 14:23:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
Md
1
clementina
paine monty si magiun de prune fara zahar
cafea cu extract de stevie 5picaturi dar nu am simtit dulce deloc cred ca de la magiun
g1 alune prajite sarate
p omleta cu ciuperci si salata de varza dulce,ciocolata haidy
85%
g2prune uscate sau mere sau portocale
cina varza fiarta dulce cu porumbel
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 15:18:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
Citat:
Anterior postat de laurra
Ciocolata amaruie Kandia cu 55%unt de cacao si 35% cafea este conforma Montignac?
|
Nu e conforma. Trebuie sa aiba cacao minim 70%, nu unt. Iar cafeaua sa fie extra la o adica.
Eu am gasit aici cu cafea macinata inauntru si 70% cacao. F. buna!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 19:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
Felicitari Ame  pentru kg pierdute.Cred ca dr Man este mai restrictiva decat Montignac....Vad ca ai zi de fructe...
Am gasit si eu start walking 5 mile astazi si am facut abia 3 ;ma dureau picioarele ingrozitor...de fapt pe mine ma dor gambele cand stau si la calculator pentru ca stau incordata nu stiu de ce .Si cand nu fac nimic imi dau seama ca stau ca pe fuga.
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 21:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
Citat:
Anterior postat de laurra
Felicitari Ame pentru kg pierdute.Cred ca dr Man este mai restrictiva decat Montignac....Vad ca ai zi de fructe...
Am gasit si eu start walking 5 mile astazi si am facut abia 3 ;ma dureau picioarele ingrozitor...de fapt pe mine ma dor gambele cand stau si la calculator pentru ca stau incordata nu stiu de ce .Si cand nu fac nimic imi dau seama ca stau ca pe fuga. |
Da, Laurra, maine am fructe la pranz si sunt fericita. De aceea am si ales varianta 1, chiar daca in rest e mai restrictiva decat celelalte. Meniurile sunt in mare organizate, ai putina posibilitate de miscare. Dar poate e mai bine asa pt a imi pierdusem cumpatarea si echilibrul in dieta.
3 mile sunt estule, sa stii, mai ales ca varianta cu 5 mile e cea mai solicitanta. Acum e randul meu sa te felicit pt vointa!
Cat despre gambe, trebuie sa faci ceva, nu cred ca e in regula sa fii tot timpul cu muschii incordati. Ai vb cu vreun specialist pana acum_
Daca nu, poate e bine sa auzi si o parere avizata. Cine stie, poate nu enimic, dar daca e ceva, nu e mai bine sa stii_
Eu pe principiul asta merg, mai bine sa aflu. Scuze de cum scriu, dar sunt pe laptopul vechi si are tastatura in italiana.
te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 18:15:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
Mersi Ame pentru sfaturi.Eu de felul meu sunt o fricoasa si nu cred ca vreau sa stiu daca este ceva in neregula cu mine. 
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 18:20:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
MD
paine monty cu gem de prune
G1 alune prajite cu sare
P varza fiarta, iaurt 0.1grasime cu cacao si stevie
G2 mere
Cina. ciorba de prepelita si mere coapte
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 20:14:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Paine integrala, Ja, 100g - 193 calorii, 6.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 38.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 10g - 25 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Ceai verde, Lipton, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Arahide prajite si sarate, Best Foods, 30g - 186 calorii, 8.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Mere coapte simple, fara adaosuri, 200g - 146 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 39.2 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 28 zahar
Carne de porc slaba, 200g - 296 calorii, 39.8 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancarica de mazare cu carne de porc degresata, 200g - 84 calorii, 7.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 414.8 sodiu, 0.4 zahar
Gustare 2, ora 17:06
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Cina, ora 19:07
Mancarica de mazare cu carne de porc degresata, 200g - 84 calorii, 7.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 414.8 sodiu, 0.4 zahar
Frisca, Hulala, 50ml - 121 calorii, 0.4 proteine, 11.5 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mic)72.4 proteine, (mult)45.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)134.2 carbohidrati, 13.8 fibre, 833.6 sodiu, 47.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 20:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
Citat:
Anterior postat de laurra
Mersi Ame pentru sfaturi.Eu de felul meu sunt o fricoasa si nu cred ca vreau sa stiu daca este ceva in neregula cu mine. |
De ce sa fii fricoasa?
Ca daca sa spunem ca iti vine vreo boala (doamne fereste), tot afli mai devreme sau mai tarziu. Si de ce sa nu alegi varianta cea mai buna, adica cu cat mai repede, cu atat mai bine!
Lasa frica si dute si pune o intrebare medicului ca nu patesti nimic. Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2010, 23:15:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Laurrei
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Batoane Magda, 200g - 442 calorii, 36.2 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 265.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 10g - 25 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Ceai verde, Lipton, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:10
Piftele din carne tocata de vita si porc, 100g - 317 calorii, 17.2 proteine, 26.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, 30g - 72 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.4 zahar
Gustare 2, ora 16:28
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 25g - 131 calorii, 6.5 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Mancarica de fasole verde cu ciuperci, a la polyana, 200g - 85 calorii, 3.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 7.2 fibre, 18.2 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1219 calorii, (mic)67.9 proteine, (mult)54.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)335.7 carbohidrati, 21 fibre, 22.2 sodiu, 42 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cantar, corp, detoxifiere, dieta, energica, femei, foame, jurnal, jurnale, minte, sanatos, slabit, stil de viata, suflet  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
