Jurnalul lui brokenwings
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui brokenwings, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ti-am adus cv bun
eu am baut de dimineata...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 nov 2010, 09:28:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
 ti-am adus cv bun
eu am baut de dimineata
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
13 nov 2010, 09:47:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
ooof  pare rau lucia dar de ce sunt asa scumpe? nu ti-a dat trimitere medicul de familie ca sa le faci gratuit? sau macar sa platesti mai putin...
|
13 nov 2010, 09:57:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
pai nu se mai fac numa alea ....calciu fier...alea normale ...(gratis) si nici alea nu intotdeauna depinde de fonduri..
astea nu se fac niciodata gratis sau cu bani mai putin,,,
mie nu mi-e neaparat de bani...acuma imi mai dau ai mei odata bani n-au de ales...da e si mult timp de asteptat se fac 4 luni de knd am aflat si nu am rezolvat nimic cu analizele...sa nu fie complicatii pe knd reusesc...sau sa patesc si data viitoare tot asa..
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
13 nov 2010, 10:00:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
multumesc 
|
13 nov 2010, 10:02:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de lucia ely
pai nu se mai fac numa alea ....calciu fier...alea normale ...(gratis) si nici alea nu intotdeauna depinde de fonduri..
astea nu se fac niciodata gratis sau cu bani mai putin,,,
mie nu mi-e neaparat de bani...acuma imi mai dau ai mei odata bani n-au de ales...da e si mult timp de asteptat se fac 4 luni de knd am aflat si nu am rezolvat nimic cu analizele...sa nu fie complicatii pe knd reusesc...sau sa patesc si data viitoare tot asa..
|
oooof, lucia
las' ca o sa vezi ca va fi bine
nu te mai stresa atat  gandeste-te ca va fi bine si o sa vezi ca asa va fi
|
13 nov 2010, 10:08:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
ms
asa o sa fac
weekend placut:*:*:* banuiesc ca trebuie sa mergi sa te pregatesti
pupicei :*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
13 nov 2010, 10:35:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
aaaa, nu  plec pe la 4 
acum abia am facut baita pe la 11 si ceva ma apuc sa ma indrept de fapt vine o prietena sa ma indrepte 
te-ai apucat de invatat?
app, lucia tu de unde esti?
|
13 nov 2010, 20:08:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:11
Paine prajita, 40g - 120 calorii, 1.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita light felii, Vian, 40g - 82 calorii, 6.8 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca presata York, Campofrio, 25g - 40 calorii, 3 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:03
Mandarine, 70g - 38 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Prânz, ora 13:21
Omleta cu sunca si branza, Slabuta, 100g - 180 calorii, 16.3 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de perisoare, 180g - 195 calorii, 11.5 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:02
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Cina, ora 20:03
Salata de varza, 50g - 23 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine graham feliata, Pambac, 30g - 77 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati porc, 1, 30g - 91 calorii, 4.5 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:05
Baton cu susan, Rommac, 30g - 158 calorii, 4.1 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 12.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1093 calorii, (mic)53 proteine, (mult)50 grasimi, 0 colesterol, (mic)96.4 carbohidrati, 10.1 fibre, 0 sodiu, 32.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1424 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1424 calorii
|
13 nov 2010, 20:37:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 60.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Buna!
M-am uitat peste meniul tau si mananci cam putin... Si incearca sa adaugi mai multe proteine si sa mai scazi din grasimi. Deasemenea mananca alimente bogate in fibre pentru ca te ajuta sa slabesti .
switilend, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2010, 15:45:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de switilend
Buna!
M-am uitat peste meniul tau si mananci cam putin... Si incearca sa adaugi mai multe proteine si sa mai scazi din grasimi. Deasemenea mananca alimente bogate in fibre pentru ca te ajuta sa slabesti . |
ieri am mancat putin pt ca mi-a fost cam rau... si nu am putut sa mananc 
in general mananc destul de ok, daca te uiti pe meniurile anterioare o sa vezi si ms ca ai trecut pe aici
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
( deci acum trebuie sa mai astept 21 de zile pt alte analizeX( ...alti bani...si alte chinuri...alt timp pierdut
