Jurnalul lui brokenwings
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui brokenwings, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna:*:*:* ce faci?
cum a fost ieri?
ce ai facut azi?
mi-a fost dor de tine
pupicei...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2010, 15:51:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
buna:*:*:* ce faci?
cum a fost ieri?
ce ai facut azi?
mi-a fost dor de tine
pupicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 nov 2010, 15:52:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
dc ce ti-a fost rau ieri? te-ai obosit in ultimu timp sau dc?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 nov 2010, 18:44:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
buna
ce mai faci?cum mai merge?
|
16 nov 2010, 22:43:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:11
Baton cu susan, migdale si nuci, Star, 40g - 196 calorii, 5.1 proteine, 13.1 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine graham de casa, 35g - 84 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita cu sunca, Hochland, 35g - 98 calorii, 5.6 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 46.2 sodiu, 0 zahar
Ciocolata amara 65% cacao, Schogetten, 17g - 85 calorii, 1.7 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:03
Mandarine, 70g - 38 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Iaurt de baut cu gust de zmeura - Fitness Line, Vian, 100g - 50 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 13.8 fibre, 0 sodiu, 6.6 zahar
Prânz, ora 13:21
Snitel din piept de pui roxanika, 120g - 199 calorii, 25.2 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec Hawaii, Dujardin, 100g - 98 calorii, 3.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 1.6 zahar
Cina, ora 20:03
Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 180g - 243 calorii, 35.3 proteine, 7.9 grasimi, 147.1 colesterol, 6.3 carbohidrati, 2 fibre, 243.2 sodiu, 2.7 zahar
Castraveti murati in saramura, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:05
Rulada cu gem, Montignac, 40g - 138 calorii, 4 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1235 calorii, 87.8 proteine, (mult)51.7 grasimi, 147.1 colesterol, (mic)104.7 carbohidrati, 26.7 fibre, 289.4 sodiu, 18.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 30min - 48 calorii
Dus, 20min - 91 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Gatit, 15min - 42 calorii
Impaturit haine, 5min - 12 calorii
Invatat, 120min - 247 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 225 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 85 calorii
Sarutat, 30min - 47 calorii
Shopping, 100min - 398 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 30min - 44 calorii
Stat in clasa (in banca), 240min - 482 calorii
Uitat la TV, 30min - 34 calorii
Urcat pe scari, 10min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3288 calorii
pun si eu un meniu 
stiu ca sunt cam multe dulciuri dar am cam avut prob cu glicemia... si am avut si nevoie de f multa energie
ma scuzati ca nu am mai raspuns pe forum dar sunt fff aglomerata cu scoala... abia mai am timp sa respir
voi ce mai faceti? cum mai merge? 
ps: am uitat sa adaug o cafea in meniu
|
17 nov 2010, 07:04:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de brokenwings
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:11
Baton cu susan, migdale si nuci, Star, 40g - 196 calorii, 5.1 proteine, 13.1 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine graham de casa, 35g - 84 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita cu sunca, Hochland, 35g - 98 calorii, 5.6 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 46.2 sodiu, 0 zahar
Ciocolata amara 65% cacao, Schogetten, 17g - 85 calorii, 1.7 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:03
Mandarine, 70g - 38 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Iaurt de baut cu gust de zmeura - Fitness Line, Vian, 100g - 50 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 13.8 fibre, 0 sodiu, 6.6 zahar
Prânz, ora 13:21
Snitel din piept de pui roxanika, 120g - 199 calorii, 25.2 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec Hawaii, Dujardin, 100g - 98 calorii, 3.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 1.6 zahar
Cina, ora 20:03
Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 180g - 243 calorii, 35.3 proteine, 7.9 grasimi, 147.1 colesterol, 6.3 carbohidrati, 2 fibre, 243.2 sodiu, 2.7 zahar
Castraveti murati in saramura, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:05
Rulada cu gem, Montignac, 40g - 138 calorii, 4 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1235 calorii, 87.8 proteine, (mult)51.7 grasimi, 147.1 colesterol, (mic)104.7 carbohidrati, 26.7 fibre, 289.4 sodiu, 18.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 30min - 48 calorii
Dus, 20min - 91 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Gatit, 15min - 42 calorii
Impaturit haine, 5min - 12 calorii
Invatat, 120min - 247 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 225 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 85 calorii
Sarutat, 30min - 47 calorii
Shopping, 100min - 398 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 30min - 44 calorii
Stat in clasa (in banca), 240min - 482 calorii
Uitat la TV, 30min - 34 calorii
Urcat pe scari, 10min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3288 calorii
pun si eu un meniu
stiu ca sunt cam multe dulciuri dar am cam avut prob cu glicemia... si am avut si nevoie de f multa energie
ma scuzati ca nu am mai raspuns pe forum dar sunt fff aglomerata cu scoala... abia mai am timp sa respir
voi ce mai faceti? cum mai merge?
ps: am uitat sa adaug o cafea in meniu
|
buna!
mie imi place meniul tau felicitari pentru activitati
si la mine e foarte incarcat cu scoala...abea astept vacanta
|
17 nov 2010, 18:39:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:28
Paine graham de casa, 40g - 96 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita cu sunca, Hochland, 35g - 98 calorii, 5.6 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 46.2 sodiu, 0 zahar
Ciocolata amara 65% cacao, Schogetten, 11g - 55 calorii, 1.1 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 18:30
Iaurt de baut cu gust de zmeura - Fitness Line, Vian, 100g - 50 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 13.8 fibre, 0 sodiu, 6.6 zahar
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zahar
Prânz, ora 18:31
Biscuiti cu cereale integrale si lapte, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 50g - 223 calorii, 4.4 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 34.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 213.5 sodiu, 9.5 zahar
Baton cu susan, migdale si nuci, Star, 40g - 196 calorii, 5.1 proteine, 13.1 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:33
Rulada cu gem, Montignac, 30g - 104 calorii, 3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:32
Cordon bleu, Sadia, 150g - 276 calorii, 24.8 proteine, 13.2 grasimi, 27 colesterol, 14.1 carbohidrati, 2.3 fibre, 1232.7 sodiu, 0 zahar
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:33
Ceai, Silueta Perfecta, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte preparata, Jacobs Kronung, 180ml - 58 calorii, 1.6 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii, (mic)53.7 proteine, (mult)54.8 grasimi, 27 colesterol, (mic)131.5 carbohidrati, 26.8 fibre, 1492.4 sodiu, 26.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 40min - 64 calorii
Dus, 15min - 68 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Impaturit haine, 5min - 12 calorii
Invatat, 240min - 493 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 225 calorii
Mers, 15min/km, 20min - 57 calorii
Shopping, 10min - 40 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 20min - 29 calorii
Uitat la TV, 30min - 34 calorii
Metabolism bazal - 1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2462 calorii
meniul la raport
e cam aiurea... dar nah azi am ajuns mult prea tarziu acasa
Ultima dată editat de brokenwings; 17 nov 2010 at 18:42:48.
|
17 nov 2010, 19:27:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
buna...imi plce meniul tau...nu prea stau bine batonul si gordon bleu acolo...da in rest ok
|
17 nov 2010, 19:32:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
buna
ce mai faci?
nu ti-a fost dor de mine?
cum e cu invatatu? mai poti de oboseala?
imi place meniu tau
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
17 nov 2010, 19:41:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
batonul ala e cam in plus... dar a devenit marea mea pasiune e fericirea mea zilnica, sa zic asa
si cordon bleu.... e mancarea mea preferata si totusi e de pui si nu-i prajit e facut la cuptor
lucia, inca fac bine, inca traiesc
ma chinui cu niste teme la fizica si mate si incerc sa mai lucrez si la engleza bag cafea in mine pana nu mai pot
tu ce mai faci? :* cum mai merge?
|
17 nov 2010, 19:49:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
pff naspa eu inca nu m-am trezit
am la istorie vreo 3-4 lectii de facut esee...
luni am teza la romana desigur n-am facut nici un eseu
cred ca imi fac o cafea imediat si ma apuc sa fac
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
