Jurnalul lui brokenwings
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui brokenwings, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; pe mine ma chinuie rau scoala
la fel si meditatiile si condusul.
cu dieta fac acum o pauza...o sa ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 nov 2010, 18:34:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
pe mine ma chinuie rau scoala
la fel si meditatiile si condusul.
cu dieta fac acum o pauza...o sa ma apuc probabil cu o luna inainte de ziua mea de hipocalorica...pana atunci sper sa mai scap de stres
|
09 nov 2010, 19:06:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
te inteleg stiu cum e 
ce profil esti tu?  a 11-a,nu?
|
09 nov 2010, 19:11:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
a 12-a sunt la mate-info.
|
09 nov 2010, 19:26:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
a 12-a sunt la mate-info.
|
aoleo, si tu esti copil de ala amarat ca si mine 
la ce dai bacul?
|
09 nov 2010, 19:56:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
la mate,romana si bio a 11a si a 12 a
|
09 nov 2010, 20:19:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
la mate,romana si bio a 11a si a 12 a
|
dai la medicina? ca altfel nu inteleg de ce dai din 11-12?
eu dau fizica 
|
10 nov 2010, 07:16:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
nu...vreau sa dau la fac de biologie
|
10 nov 2010, 08:00:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
nu...vreau sa dau la fac de biologie
|
bafta adynutza 
|
10 nov 2010, 17:20:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
bunaaaaaaaa
ce faci? pe unde esti?:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 nov 2010, 18:56:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 32
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:30
Paine graham de casa, 40g - 96 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita, cascaval, family pack, Hochland, 35g - 101 calorii, 6 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca presata York, Campofrio, 30g - 48 calorii, 3.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 10g - 60 calorii, 0.9 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 18:33
Iaurt de baut Fitness line, probiotic cu gust de caramel, Vian, 100g - 74 calorii, 2.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 18:34
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zahar
Covrig Polonez, 80g - 194 calorii, 5.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 34.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:35
Mamaliga din malai Riva, 150g - 165 calorii, 4.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceafa de porc, 100g - 232 calorii, 15.2 proteine, 18.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:40
Iaurt Casa Buna capsuni, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1227 calorii, (mic)45.8 proteine, (mult)42 grasimi, 0 colesterol, (mult)168.3 carbohidrati, 8.3 fibre, 40 sodiu, 39.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 50min - 80 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Impaturit haine, 5min - 12 calorii
Invatat, 280min - 575 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 113 calorii
Sarutat, 20min - 31 calorii
Sex, 60min - 279 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Start walking, 1 mile walk, 30min - 101 calorii
Stat in clasa (in banca), 50min - 101 calorii
Uitat la TV, 30min - 34 calorii
Urcat pe scari, 20min - 187 calorii
Metabolism bazal - 1424 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2975 calorii
meniul la raport
pranzul e asa aiurea pt ca am avut meditatii... si am ajung acasa abia la 6 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
