Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata!
Am fost plecata din localitate, vineri mi-am luat o zi libera. De aceea n-am mai dat niciun semn ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mai 2014, 06:33:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
Am fost plecata din localitate, vineri mi-am luat o zi libera. De aceea n-am mai dat niciun semn de viata.  Revin azi cu meniurile si sportul. O zi frumoasa tuturor!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
18 mai 2014, 17:55:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Am revenit!
Meniu joi, 15.05:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:35
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 101 calorii
Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar, 50g - 110 calorii
Salata vinete, mayya, 50g - 39 calorii
Salata verde, 50g - 9 calorii
Rulada de porc cu ciuperci, 70g - 108 calorii
Seminte de in, 5g - 27 calorii
Gustare 1, ora 10:37
Banane/Banana, 100g - 89 calorii
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii
Prânz, ora 10:39
Lapte de soia Bio, Pascual, 200ml - 88 calorii
Orez brun, fiert, 80g - 89 calorii
Ciorba de vacuta cu legume congelate, 300ml - 100 calorii
Gustare 2, ora 18:50
Mere, 300g - 156 calorii
Cina, ora 18:50
Ardei umpluti cu carne de pui, 200g - 176 calorii
Lapte batut integral, 250ml - 155 calorii
Alune de padure, crude, 20g - 120 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 101 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1514 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, incepator, 30min - 155 calorii
Metabolism bazal - 1541 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1696 calorii
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 mai 2014, 18:07:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu vineri, 16.05:
md: cereale integrale, seminte de in si floarea soarelui, iaurt mic, cafea
g mar, 30 gr alune de padure
p feliute de cascaval si branza telemea, rulou de pui umplut cu ciuperci, salata maaare
g iaurt mic
c friptura de porc la gratar cu salata, 1 felie paine integrala cu pasta de peste.
Sport-pauza.
Sambata, 17.05:
md feliute de cascaval si de muschi file eco, rosie, castravete, ridiche
g mar, alune de padure
p supa de curcan, friptura cu orez si ciuperci, 1 felie tarta prune (cheat meal)
g mar, iaurt
c 1 felie paine integrala cu crema de branza, salata, rulou de pui umplut.
Sport: 20 minute pilates.
Duminica, 18.05:
md cereale integrale cu seminte (in si floarea soarelui), pudra de roscove, 4 prune uscate, lapte de soia fara zahar, cafea
g mar
p ciorba de vita cu legume, friptura macra de porc pe gratar cu salata, 16 grame cioco 75% cacao
g 200 ml lapte batut cu 1 feliuta paine secara (15 grame), mar
g2 12 alune padure cu 2 prune uscate
c salata, 1 briosa cu sufleu dovlecei (dovlecel ras, cas de oaie, oua, marar, ceapa verde, smantana), copan fript .
sportul il trec mai tarziu sau maine.
La kg-mentinere.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
19 mai 2014, 07:28:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Sport ieri: 50 minute: 25 bicicleta+25 pilates și fitness usor.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 mai 2014, 07:40:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Venit-am la raport!
Punctaj: din alimentatie 7 meniuri corecteX 2=14 puncte
din sport 180 minute=130+15x3=5+3=8 puncte
kg-pe loc.
Total: 22 puncte.
__________________
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
20 mai 2014, 07:29:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu 19.05
md orez integral (150 gr fiert) cu lapte de soia, seminte de in, pudra roscove, 2 prune uscate, cafea
g 1 pahar mare kefir (350 grame)
p 2 briose cu dovlecei, copan fript, rosie, castravete
g 2 mere, 15 alune de padure
c mazare gatita, o bucatica peste afumat, ceapa verde, rosie, castravete, 1 felie cas de oaie.
Sport-pauza.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
20 mai 2014, 11:21:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Lidiuta,ma bucur ca nu te descurajezi si mergi mai departe in ciuda cantarului  ...
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui otiliaa:
|
|
20 mai 2014, 12:56:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Știi, Otilia, bucuria cea mai mare e că mă străduiesc să mănânc sănătos și să fac sport cât pot de des, așa știu că fac tot ce depinde de mine pentru a fi sănătoasă..e motivația cea mai mare să duc lupta mai departe. Cântarul....m-am mai detașat de el.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
21 mai 2014, 07:31:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Bună dimineața!
Meniu ieri, 20.05
md cereale integrale, seminte, pudra roscove, lapte de soia, cafea
g lapte batut 200 ml
p briosa cu sufleu dovlecei, copan fript, rosie, castraveti
g măr, alune 30 grame
c mușchi de porc la cuptor, telemea 100 grame, castraveți, 1 bucată pește afumat, 1 măr
sport-pauză.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 mai 2014, 07:45:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Neata! De curiozitate, cate cereale mananci la MD? Cum ai facut briosele cu dovlecei?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
