[lidiuta]

Buna dimineata!
Am facut ieri sport 40 min, chiar mi-a prins bine. Si seara am mancat ok.
Meniu azi
doua felii paine de secara cu putin pateu de ficat, branza proaspata, 1/2 cana lapte,cafea
doua mere
copan la cuptor cu castraveti acri
un cub sufleu conopida
o portie ciorba cu legume si carne prin ea.
O zi frumoasa!

[lidiuta]

Meniu azi
doua felii integrala cu branza proaspata, o felie salam, cafea
banana
mar, ciorba de pui cu multe legume in ea si o bucatica de carne
mar, seminte
iaurt sau lapte, ficatei, castravete acru.

[lidiuta]

Buna dimineata!
Ar fi cazul sa reduc painea la o felie dimineata, prea ma rasfat!
Azi
doua felii integrala, una cu salam light, alta cu crema de branza, o cana lapte, cafea
strugure
ciorba cu legume si o bucata piept pui in ea
mar, seminte
branza proaspata cu legume, +- ochi fara ulei.
E vineri, e aproape weekend!

[rozica1965]

Lidi,tu ai meniuri super......nu inteleg de ce merge greu slabirea!

[Zoe]

cred că e e ca la mine, când mănânc corect, dar prea mult.

[rozica1965]

Anterior postat de Zoe

cred că e e ca la mine, când mănânc corect, dar prea mult.

Pai da....voi mancand aproape orice,trebuie sa reduceti portiile!Adica sa cam rabdati de foame,ceea ce eu nu pot face!
Dukanul m-a transformat intr-o mareeee mancacioasa!!
Inainte eram o mare mancaciosa de dulciuri,ca mancare nu intra mai mult de o portie de ceva!Imi trebuia spatiu rezervat pt corcofetzi in stomacul de elefant!

[Zoe]

eu prefer să ştiu că pot mânca orice - chiar dacă mai puţin. aia cu "n-ai voie cutare" mă îmbolnăveşte cu căpuţul
şi nu rabd de foame, că roşiile de azi au fost cinci, supa de legume de ieri a bătut spre un litru şi tot aşa. trebuie doar să am grijă să mănânc mai mult din cele mai puţin calorice.
vezi, feluri şi feluri. de-aia e bine că există multe diete pe lume.

[rozica1965]

Anterior postat de Zoe

eu prefer să ştiu că pot mânca orice - chiar dacă mai puţin. aia cu "n-ai voie cutare" mă îmbolnăveşte cu căpuţul
vezi, feluri şi feluri. de-aia e bine că există multe diete pe lume.

La mine e invers,nu ma pot opri la putin,daca ma pornesc,rad tot !

[lidiuta]

Ei, Zoe, cam asa e. Trebuie sa mananc portii mici, mai ales SEARA!
Daaa, e bine ca sunt multe diete pe lume, fiecare o tine pe aceea care il ajuta mai mult. Suntem diferiti, evident.
Si eu sunt croita dupa tiparul / n-ai voie aia? pai tocmai la aia poftesc.
Rozi,trebuie sa te mai gandesti si la un alt aspect: facand sport se dezvolta masa musculara, deci imi trebuie si mai multa rabdare (pe care nu o am mereu) sa vad urnindu-se cantarul.
Oricum, trebuie sa umblu la portii si la ce mananc seara. Ma gandeam ca dupa masa de seara sa ma mai misc 40 min. Adevarul e ca bunele obiceiuri au nevoie de timp pt a fi consolidate, uneori vreau totul dintr/o data.

[rozica1965]

Anterior postat de lidiuta

Ei, Zoe, cam asa e. Trebuie sa mananc portii mici, mai ales SEARA!
Daaa, e bine ca sunt multe diete pe lume, fiecare o tine pe aceea care il ajuta mai mult. Suntem diferiti, evident.
Si eu sunt croita dupa tiparul / n-ai voie aia? pai tocmai la aia poftesc.
Rozi,trebuie sa te mai gandesti si la un alt aspect: facand sport se dezvolta masa musculara, deci imi trebuie si mai multa rabdare (pe care nu o am mereu) sa vad urnindu-se cantarul.
Oricum, trebuie sa umblu la portii si la ce mananc seara. Ma gandeam ca dupa masa de seara sa ma mai misc 40 min. Adevarul e ca bunele obiceiuri au nevoie de timp pt a fi consolidate, uneori vreau totul dintr/o data.

Cand eram eleva ,eram cea mai buna din clasa la orice sport faceam:gimnastica la sala,handbal,volei,sarituri ,alergari....orice.....Acum,nu stiu de ce, urasc notiunea de sport!