Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multumesc de vizita, fluturas!
M-am axat pe lactate pt ca nu am avut dispozitie sa gatesc decat strictul necesar. In ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 oct 2014, 13:44:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Multumesc de vizita, fluturas! 
M-am axat pe lactate pt ca nu am avut dispozitie sa gatesc decat strictul necesar. In plus, nu-mi place sa mananc carne la fiecare masa principala, iar oua mananc mai rar. Nici cu banii nu stau f bine ca sa-mi cumpar ce as vrea sa mananc.
Stiu ca nu e ok mai ales la infectii sa consum multe lactate, dar iaurtul si laptele batut se recomanda ca probiotice, din cate stiu.
Or sa treaca si zilele astea in care trag de mine sa fiu pe linie, sunt convinsa. 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
30 oct 2014, 10:23:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Hello!
Meniuri
27 octombrie
m1 musli cu iaurt, cafea
m2 nuci, mar
m3 friptura, telemea, castraveti
m4 banana
m5 supa de gaina, mancare de gutui, o felie paine neagra
m6 mar copt
sport-0.
28 octombrie
m1 musli cu lapte, cafea
m2 nuci, mere
m3 pui fript cu castraveti acri
m4 banana
m5 bors de legume, sunca de Praga
m6 biscuiti cu cereale si lapte batut.
sport-30 minute.
29 octombrie
m1 doua felii paine neagra cu unt, telemea, miere, cafea
m2 nuci, mar
m3 oua fierte, telemea, fasole verde fiarta
m4 ciocolata din Elvetia (cheat meal)
m5 cartofi la cuptor cu un strop de ulei, castraveti acri, o cana lapte
sport-35 minute.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 oct 2014, 10:25:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ma simt mai bine, am reluat sportul (de care mi-a fost tare dor). Sper sa ma pun serios pe treaba cu dieta in primul rand. Am de lucru la meniuri. Nu e cazul sa gasesc scuze (munca mai intensa la job, frigul sau lipsa timpului de a gati sanatos). Asadar...pe cai!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
30 oct 2014, 11:08:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
success! si spor la scazut kilograme!
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Nevrotiq:
|
|
30 oct 2014, 11:27:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Multumesc! La fel si tie! Pana la urma mergi la sala?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 oct 2014, 13:03:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Ma simt mai bine, am reluat sportul (de care mi-a fost tare dor). Sper sa ma pun serios pe treaba cu dieta in primul rand. Am de lucru la meniuri. Nu e cazul sa gasesc scuze (munca mai intensa la job, frigul sau lipsa timpului de a gati sanatos). Asadar...pe cai!
|
Multumesc mult inca o data, mereu ai fost foarte draguta cu mine! E adevarat ca, asa cum spun fetele, activitatea aici pe site s-a diminuat mult, dar e mereu o placere pentru mine sa interactionez cu voi!
Eu anul asta am decis sa nu mai folosesc frigul si moleseala care ma apuca atunci acnd ajung acasa drept scuza pentru a intra in hibernare si fac sport in continuare, parca si mai intens decat inainte. Chiar putem folosi si anotimpul asta pentru a iesi din el la primavera si mai in forma!
Am gasit undeva o expresie care-mi place si incerc sa imi devina cat mai natural s-o aplic: "I'm working on my happiness like it's my full time job"/Lucrez la fericirea mea de parca ar fi slujba mea cu norma intreaga" -si asta se aplica foarte bine si in materie de sport.
Iti doresc energie si multa vointa sa-ti atingi scopurile!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
30 oct 2014, 13:13:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Multumesc mult pentru cuvintele tale reconfortante, Khali!
Adevarul e ca am meditat putin la ce ai scris in jurnalul Michelinei...e drept ca anul acesta am slabit foarte putin, insa pentru mine e un progres enorm ca m-am mentinut. De obicei dupa ce dadeam jos cateva kilograme le puneam la loc.
Acest forum m-a ajutat sa experiez ce inseamna un stil de viata frumos si sanatos, sa inteleg de ce e important sportul, sa socializez cu fete care au aceleasi obiective ca ale mele, sa gasesc sprijin atunci cand mi-e greu, sa aflu lucruri noi. Si lista ar putea continua...
O zi frumoasa tuturor!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
30 oct 2014, 13:16:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Cat despre acea frumoasa expresie pe care ai mentionat-o, din pacate uneori imi gasesc fericirea in ceva dulce...E drept ca nu se poate numi fericire, ci satisfactie de moment sau cale de de-stresare. Mai am de lucrat cu mine aici. Am citit pe tema asta si in site-ul pe care l-ai pomenit.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
31 oct 2014, 09:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
Bilant 30 octombrie
m1 sunca de Praga cu telemea si castravete, cafea
m2 lapte batut, mar
m3 friptura cu muraturi
m4 nuci
m5 bors de legume, 2 crenvursti, hamsii, ceapa, castravete, kiwi
m6 desert din fulgi de ovaz cu ou, cacao, esente.
35 minute sport.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
31 oct 2014, 14:01:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Intotdeauna mai avem de munca, e bine sa evoluam in orice, nu sa stagnam.
Toti cei pe care eu ii urmaresc pentru inspiratie au folosit tehnica pasilor mici, pe care am adoptat-o si eu, astfel ca acum consider ca asta e cel mai important: sa ne iubim indiferent de forma pe care o avem in prezent, continuand in permanenta sa facem ceva in bine pentru noi.
Si eu obisnuiam sa imi gasesc fericirea in acel "ceva dulce"...inca imi place, diferenta este ca acum, fiind in echilibru cu restul obiceiurilor alimentare si cu sportul, ma pot bucura de asa ceva cu moderatie, fara sa imi aduca "prejudicii" . Ma refer in special nu la greutate, ci la faptul ca asta declansa la mine dependenta inainte, nu ma mai puteam opri.
Acum mananc putin din ceva, am in sfarsit autodisciplina, iar detensionarea legat de orice problemele care ma framanta nu se mai produce folosind mancarea.
Am progresat mult, desi mi-a luat ani. Sa nu renunti niciodata sa crezi in tine, de fapt, sa te ridici ori de cate ori ai cadea, treptat, lucrurile vor incepe sa se aseze si in cazul tau!
Si eu "bantui" astfel de forumuri din aceleasi motive enuntate de tine
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
