Jurnalul Simonei :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Simonei :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de 17simonette
da, ai dreptate.. cred ca o sa ma pun pe o "dieta" personalizata
am ajuns ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2010, 20:19:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
Citat:
Anterior postat de 17simonette
da, ai dreptate.. cred ca o sa ma pun pe o "dieta" personalizata 
am ajuns la aproape o saptamana din dieta Scarsdale si am dat cred ca maxim 500 g jos desi am mai dat-o un pic in bara ieri si azi 
zilele astea nu am facut prea mult sport, decat am inotat destul de mult zilnic pentru ca am fost la plaja si am facut un pic zumba..
sunt cam trista si imi e frica ca nu pot continua mai ales cand vad ca nu prea mai slabesc |
Sportul este cel mai bine venit.
La el nu trebuie sa renuntam niciodata. CHiar daca ajungem la silueta dorita.
Mai bine papa sanatos. De dieta te ve-i plictisi foarte repede. Cate calorii papai pe zi?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 23:25:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Date: 161cm, 57.5kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
pai sincer imi mai calculam eu asa meniu si cu dieta dar erau f putine calorii , 500 - 700 rareori atingeam 900 - 1000  dupa care am zis ca poate trebuie sa mananc mai mult cantitativ, dar nu mai accepta stomacul atat de mult 
ideea e ca marti m-am trezit aiurea de la 7 dimineata, am vomitat aproape toata ziua, nu puteam sa ma tin pe picioare, ma durea capul ingrozitor si in fine.. toata ziua am mancat doar 3 felii de paine graham ca altceva nici nu puteam si oricum vomitam tot.. am ajuns si la spital si mi s-a spus ca ori e de la mancare, ca nu mi-a priit ceva, ori de la plaja ori vreun virus din aer si evident am stricat-o dieta iar de ieri am inceput sa mananc in stilul meu propriu cum s-ar spune  am mai pus gura pe prostioare gen putina pizza, ceva dulce.. dar in cantitati mici
nu am depasit 1100 calorii nici ieri , nici azi .. deci cred ca momentan e binisor
17simonette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 14:57:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
Citat:
Anterior postat de 17simonette
pai sincer imi mai calculam eu asa meniu si cu dieta dar erau f putine calorii , 500 - 700 rareori atingeam 900 - 1000 dupa care am zis ca poate trebuie sa mananc mai mult cantitativ, dar nu mai accepta stomacul atat de mult
ideea e ca marti m-am trezit aiurea de la 7 dimineata, am vomitat aproape toata ziua, nu puteam sa ma tin pe picioare, ma durea capul ingrozitor si in fine.. toata ziua am mancat doar 3 felii de paine graham ca altceva nici nu puteam si oricum vomitam tot.. am ajuns si la spital si mi s-a spus ca ori e de la mancare, ca nu mi-a priit ceva, ori de la plaja ori vreun virus din aer si evident am stricat-o dieta iar de ieri am inceput sa mananc in stilul meu propriu cum s-ar spune am mai pus gura pe prostioare gen putina pizza, ceva dulce.. dar in cantitati mici
nu am depasit 1100 calorii nici ieri , nici azi .. deci cred ca momentan e binisor |
Incearca sa papi minim 1000kcal, nu te juca cu sanatatea ta.
Citeste putin aici Fii o slabuta inteligenta, spune nu infometarii!!! Atunci cand succesul devine o iluzie...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 12:26:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
Hei...ce mai faci? Cum mai merge cu dieta? 
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 10:33:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
Buna Simonei
Ce ai mai papat? Sper ca papi 1000kcal 
Noi vrem sa slabim frumos nu sa ne infometam sau sa slabim multe kg dintr-o data si sa le punem inapoi,plus altele bonus.
Ti'am adus un ceaiutz!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 14:42:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Date: 161cm, 57.5kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
buna lxXi28 pai nu mai tin dieta Scarsdale, dar totul e ok
buna Mirabela (daca iti pot spune asa  ) pai nu cred ca ma infometez in niciun caz, nu mi-am calculat caloriile dar eu sunt satula cu ce mananc si ma simt ok de cand am terminat cu Scarsdale (cam 2 saptamani) am mancat normal , am mai pus gura pe prostii gen putin porumb, o gura dintr-un corn de ciocolata, dintr-un strudel d-astea, dar foarte putin.. aa si am mancat inghetata aproape in fiecare zii am crezut ca o sa pun un kg la loc dar culmea am dat jos  de la 59 am ajuns la 57,5 nu stiu cum am reusit dar bineinteles ma bucur enorm si sper sa continui tot asa
mai am de lucru pana la 50 de kg acum sunt in perioada aceea a lunii si ma simt atat de umflata  parca nu ma suport in fine, o sa treaca
17simonette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2010, 04:50:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
Citat:
Anterior postat de 17simonette
buna lxXi28 pai nu mai tin dieta Scarsdale, dar totul e ok
buna Mirabela (daca iti pot spune asa ) pai nu cred ca ma infometez in niciun caz, nu mi-am calculat caloriile dar eu sunt satula cu ce mananc si ma simt ok de cand am terminat cu Scarsdale (cam 2 saptamani) am mancat normal , am mai pus gura pe prostii gen putin porumb, o gura dintr-un corn de ciocolata, dintr-un strudel d-astea, dar foarte putin.. aa si am mancat inghetata aproape in fiecare zii am crezut ca o sa pun un kg la loc dar culmea am dat jos de la 59 am ajuns la 57,5 nu stiu cum am reusit dar bineinteles ma bucur enorm si sper sa continui tot asa
mai am de lucru pana la 50 de kg acum sunt in perioada aceea a lunii si ma simt atat de umflata parca nu ma suport in fine, o sa treaca |
Ai grija de sanatatea ta.
Iti infometezi organismul,chiar daca tu nu.Pentru ca tu te-ai obisnuit dej cu stilul asta de a manca.
Cand ve-i ajunge la stagnare,din caloriile acestea putine nu prea mai ai de unde sa scazi
Atunci cand succesul devine o iluzie...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2010, 12:45:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Date: 161cm, 57.5kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
17simonette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2010, 18:24:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
buna simona!!!cum mai merge??? 
|
11 aug 2010, 18:36:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Date: 161cm, 57.5kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Simonei :)
buna yulyka pai eu cred ca imi merge bine avand in vedere ca am scazut in greutate si am mancat ce-am vrut  bineinteles , nu in exces tu cum mai esti ?
17simonette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
