Le journal d'Anca
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal d'Anca, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; asta am mancat azi si cu mare mandrie tre sa va anunt ca e prima data cand nu depasesc la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 sep 2009, 19:50:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
asta am mancat azi si cu mare mandrie tre sa va anunt ca e prima data cand nu depasesc la grasimi, la zahar, doar un pic la carbohidrati...plus k am facut si o gramada de bicicleta  
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii
Chorizo, 20g - 91 calorii
Sunca de vitel, Scan, 30g - 36 calorii
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii
Paine crocanta multicereale, Finn Crisp, 20.19g - 71 calorii
Gustare 1, ora 11:12
Kiwi, 90g - 55 calorii
Smochine proaspete, 50g - 37 calorii
Pepene rosu, 150g - 45 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii
Prânz, ora 13:09
Varza de vara a la Adela, 200g - 108 calorii
Gustare 2, ora 16:42
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 20:10
focaccia, 100g - 320 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1057 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 140 calorii
Bicicleta stationar, intens, 42min - 331 calorii
Dat cu aspiratorul, 30min - 79 calorii
Metabolism bazal - 1141 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1691 calorii
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 19:51:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 08:12:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Neatza Fetelor!
Inca o dimineatza de luni in care cantarul e la fel exact 45.00, nici o schimbare ...
Mi-am facut o media a caloriilor din luna sept de pana acum si am mancat cam 940 de calorii pe zi...am ajuns de la 46 la 45 prin 17 august si de atunci e aproape o luna si nu se misca nimik...ma intreb ce fac gresit? mananc prea mult? habar n-am nici eu
nu mai am de dat decat 2 kg, sunt multumita si cu atata, daca as ajunge la 43 as fi nemaipomenit de multumita...
Azi merg la servi si am vreo 2 lectii, plec un pic de la servi si fac si o plimabre dupa masa k sa ma mai misc un pic...oricum merg la bus pe jos, deci in total o sa fac cam 6 km numa din asta...azi mananc la servi mancare de varza cu carne de pui...am mancat deja o bucata de focaccia...si la servi imi iau ceva fructe
Va doresc tuturor o zi frumoasa, saptamana reusita si sa ne auzim cu bine
POOOOP
Anca
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 09:21:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Citat:
Anterior postat de meapasarica
Neatza Fetelor!
Mi-am facut o media a caloriilor din luna sept de pana acum si am mancat cam 940 de calorii pe zi...am ajuns de la 46 la 45 prin 17 august si de atunci e aproape o luna si nu se misca nimik...ma intreb ce fac gresit? mananc prea mult? habar n-am nici eu
nu mai am de dat decat 2 kg, sunt multumita si cu atata, daca as ajunge la 43 as fi nemaipomenit de multumita...
Anca
|
Eu nu te-as sfatui sa mananci mai putin... ci doar sa continui asa, cu sport si numarat de calorii. Se poate sa fi inlocuit grasimea cu muschi si cantarul sa arate la fel din motivul asta.
Oricum ar fi, nu te descuraja. 
Cred ca arati super acum  nu ai motive de nerabdare.
 Neata, Ancuta slabuta
|
14 sep 2009, 09:22:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
buna dimineata !
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 10:14:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Neatza Nicol!
M-am inscris si eu acuma la concurs poate da de se misca ceva si la mine...multumesc pentru incurajare
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 13:02:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Buna Anca...varza cu pui zici? Reteta mea?
Eu cred ca slabesti mai greu pentru ca esti deja slaba si nu prea mai ai de unde sa slabesti...
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 13:12:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Citat:
Anterior postat de dienusha
Buna Anca...varza cu pui zici? Reteta mea?
Eu cred ca slabesti mai greu pentru ca esti deja slaba si nu prea mai ai de unde sa slabesti... |
da, reteta ta Dienusha...si eu fac varza calita si nu m-am gandit niciodata sa pun un pic de piept de pui in ea, am facut asa si a fost un succes mare...e tare buna pt reteta
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 13:14:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Citat:
Anterior postat de dienusha
Buna Anca...varza cu pui zici? Reteta mea?
Eu cred ca slabesti mai greu pentru ca esti deja slaba si nu prea mai ai de unde sa slabesti... |
Eu cred ca am de unde sa slabesc...toata viata mea de adult am avut 42-43 de kilograme, si asta e normalitate la mine, 45-46 e prea mult ma simt prea plina, am burta si solduri si grasime prea multa in jurul tailei...deci as avea de unde sa dau jos
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 13:18:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Le journal d'Anca
Citat:
Anterior postat de meapasarica
Eu cred ca am de unde sa slabesc...toata viata mea de adult am avut 42-43 de kilograme, si asta e normalitate la mine, 45-46 e prea mult ma simt prea plina, am burta si solduri si grasime prea multa in jurul tailei...deci as avea de unde sa dau jos
|
Anca ce zici ne pui niste poze cu tine in picioare?
Nu de alta, dar vreau sa ma conving ca nu ai o imagine deformata deste felul in care arati....
Nu imi spune de pe acum ca nu o ai, lasa-ne pe noi sa vedem
Eu cand aveam 45 de kg la 1,66 toata ziua urlam ca trebuie sa mai slabesc si ca sunt prea grasa la fund, si tot ce mi se spunea in jur, eu nu bagam in seama, pana nu am realizat singura, dupa ce am inceput sa studiez mai bine pozele  deci, vreau sa excludem cazul meu si dupa ce vedem pozele iti spunem daca mai trebuie sa slabesti sau nu
promit sa dau o parere obiectiva
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
