[lovemyself]

Anterior postat de sonya

Hey, cum mai merge cu dieta ?
Eu am combinat un dezastru de paste sper ca tu te'ai descurcat mai bine, mwah

Buna Sonya:*
Si eu am facut-o lata de pasti..drept dovada ca pe 5 aprilie seara aveam 59.5
Sapatamana asta a fost asa mai bine zis de incalzire sua de acomodare cu atkins..aseara am mancat iar noaptea si azi am mancat ca o vacutza:p
Dar de maine ma bag iar pe treaba..trebuie sa mearga ca nu se poate!
Vreau sa ma apuc mai seriso si de sport..as vrea sa alerg diminetaza..dar cam greu pana ma imobilizez..nici nu stiu ce traseu sa-mi aleg..
Oricum ar fi..de maine de la capat..sport..dieta si voie buna:p

Azi mi-am facut curatenie in dulap..si am tras o proba de bocet de ti se rupea inima
Ma uit la hainele mele care acum vreo jumate de an imi veneau ..si acum..offf

Trebuie sa scap de nenorocitele astea de kg ca nu le mai suport...nu ma plac,eu pe mine..asta e problema!

[lovemyself]

Imi vine sa-mi dau palme..is foarte dezamagitaaaa
Am mancat azi nopate ca o vaca..m-am trezit de vreo 2-3 ori..si am mancat peste pe gratar cu feta..mi-l gatisem ieri ca sa il ma pe cateva zile..si intr-o singura noapte l-am mancat pe tot.
Is de groaza..is foarte suparata...pe mine..ca nu-s in stare sa ma tin de o treaba in mod constan..nu ma mai recunosc..eu care inainte cand ziceam ca ma apuc de ceva,eram de neclintit.
Nu stiu de ce acum numai reusecsc sa mai am vointa de inainte
Stiu ca totul tine de mine,stiu toate astea DAR nush de ce naiba nu ma pot tine de treaba
Is degeaba!!


Pentru a unspe-a-mia oara..incepand cu noaptea asta gata!Stiu ca nu mai sunt credibila..mi-am pierdut credibilitatea si eu fata de mine,si asta chiar e grav!De asta nu ma las si trebuie sa iau toata treaba asta extrem de in serios.

Deci planul meu:
1.maine am sa imi cumpar niste liv 52 pt ficat ca saracul o sa fie cam bombardat cu atatea grasimi si proteine
2.mi-am comandat animal cuts..am citit despre el si cica da rezultate bune,plus ca numai vreau sa beau cafea asa ca asta contine si cofeina,deci e buna treaba.
3. la alergat tataie,ca nu se mai poate,comoditatea asta m-a stapanit prea TARE
4. 3 mese pe zi..in jur de 1250 calorii pe zi si multa apa
5. maine ma cantaresc,imi iau masurile sa vad de unde pornesc
SI cu Dumnezeu inainte!

[ras_cristalin]

Anterior postat de lovemyself

Imi vine sa-mi dau palme..is foarte dezamagitaaaa
Am mancat azi nopate ca o vaca..m-am trezit de vreo 2-3 ori..si am mancat peste pe gratar cu feta..mi-l gatisem ieri ca sa il ma pe cateva zile..si intr-o singura noapte l-am mancat pe tot.
Is de groaza..is foarte suparata...pe mine..ca nu-s in stare sa ma tin de o treaba in mod constan..nu ma mai recunosc..eu care inainte cand ziceam ca ma apuc de ceva,eram de neclintit.
Nu stiu de ce acum numai reusecsc sa mai am vointa de inainte
Stiu ca totul tine de mine,stiu toate astea DAR nush de ce naiba nu ma pot tine de treaba
Is degeaba!!


Pentru a unspe-a-mia oara..incepand cu noaptea asta gata!Stiu ca nu mai sunt credibila..mi-am pierdut credibilitatea si eu fata de mine,si asta chiar e grav!De asta nu ma las si trebuie sa iau toata treaba asta extrem de in serios.

Deci planul meu:
1.maine am sa imi cumpar niste liv 52 pt ficat ca saracul o sa fie cam bombardat cu atatea grasimi si proteine
2.mi-am comandat animal cuts..am citit despre el si cica da rezultate bune,plus ca numai vreau sa beau cafea asa ca asta contine si cofeina,deci e buna treaba.
3. la alergat tataie,ca nu se mai poate,comoditatea asta m-a stapanit prea TARE
4. 3 mese pe zi..in jur de 1250 calorii pe zi si multa apa
5. maine ma cantaresc,imi iau masurile sa vad de unde pornesc
SI cu Dumnezeu inainte!

Lovemyself, imi pare rau pentru tine
Uite o sa iti dau un link cu sfaturi pentru nemancat noaptea, avem o slabuta care chiar a reusit. Daca tin minte, o ajuta mult un pahar de lapte inainte de somn.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...dara-1618.html
Si pe mine m-au ajutat sfaturile ei, ea priveste lucrurile dintr-o perspectiva... mentala e grozava

[lovemyself]

Anterior postat de ras_cristalin

Lovemyself, imi pare rau pentru tine
Uite o sa iti dau un link cu sfaturi pentru nemancat noaptea, avem o slabuta care chiar a reusit. Daca tin minte, o ajuta mult un pahar de lapte inainte de somn.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...dara-1618.html
Si pe mine m-au ajutat sfaturile ei, ea priveste lucrurile dintr-o perspectiva... mentala e grozava

Multumesc din suflet
Conteaza enorm de mult suportul vostru.
Nu am las si pana la urma trebuie sa ii dau de capat!

[Adella]

Buna Lovemyself,iti doresc mult multa vointa si rabdare!
Si eu am cateodata problema asta ..incearca sa mananci cat mai bine ziua
O saptamana frumoasa!!!

[lovemyself]

Anterior postat de Adella

Buna Lovemyself,iti doresc mult multa vointa si rabdare!
Si eu am cateodata problema asta ..incearca sa mananci cat mai bine ziua
O saptamana frumoasa!!!

multumesc tare tare mult Adella,esti o scumpa!
Mult succes si tie cu tot ce iti propui:*


Din pacate nu pot sa am laud si sa zic ca nu am mancat azi nopate..mi-am pierdut controlul si azi noapte
Nu stiu de ce..am mancat si inainte sa ma cul c ceva tocmai ca ma zis sa nu ma mai trezesc noaptea,dar degeaba..ce sa mai zic ca am mai luat si 2 alprazolam si tot m-am trezit..am patit ca Daria..ca citisem si ea la in jurnal ca luase intr-o seara niste diazepam si tot s-a trezit,
Pe langa asta ma simt si super ametita,tocmai de asta nu am putut sa iau animal cuts..am zis sa nu ma nenorocesc eu cu mana mea.


Acum cred ca e cazul sa dezvolt putin povestea mea...am si sindromul ovarelor polichistice,prin urmare am suferit de amenoree cam 8 luni..asta dupa ce ma stopat luatul de Diane-35..o mare greseala am facut cu pastilele!!
Am tinut o dieta keto timp in care menstra mea a revenit si chiar lfoarte normal.
De vreo luan in care ma mancat tot felul de prostii..gen orez..fructe..si am tinut grasimile undeva spre zero amenoreea a reaparut,astfel incat au trecut aproximativ 2 luni si nici cand sa imi vine stopul.
Prin urmare,voi incerca sa tin iar grasimile undeva sus si carbo undeva in jur de 30 max astfel incat voi face o combinatie intre atkins si keto iar caloriile incerc sa le tin undeva la in jur de 1300-1400.
Dupa o saptamana am sa vad daca se vede vreun rezultat si vad apoi cum jonglez cu cantitatile.



Astazi am papat asa:

Md: 2 oua+40 g slanina+10 g telemea+30 g smanatana cu ness+50 g ciuperci

urmeaza:

Pranz:120 g piept de pui fiert+10 g unt+100 g ciuperci+1 ou
Cina: 150-160 g macrou facut la cuptor cu putin ulei de porumb+salata verde cu o lingura ulei de masline


Total:
P:78
L:87
G:15-20
CALORII: aprox 1320


Si acum..m-am cantarit ,masurat si mare me-a fost dezamagirea:

greutate:58.9
talie:68
picior sus:57
picior deasupra genunchiului:42
solduri:90

Trebuie sa schimb iar tichetul


aaa si uitasem...m-am trezit la 6.50 m-am echipat si am ieist la un mers alert..cam o ora si ceva dus si intors..m-a binesipus tare mult..macar atat..

Iar sufar de logoree,dupa cum se poate observa de la cam cat am scris:p
Sper sa nu va fi plictisit prea mult..

O zi buna tuturor si o saptamana minunata:*

[ras_cristalin]

Anterior postat de lovemyself

multumesc tare tare mult Adella,esti o scumpa!
Mult succes si tie cu tot ce iti propui:*


Din pacate nu pot sa am laud si sa zic ca nu am mancat azi nopate..mi-am pierdut controlul si azi noapte
Nu stiu de ce..am mancat si inainte sa ma cul c ceva tocmai ca ma zis sa nu ma mai trezesc noaptea,dar degeaba..ce sa mai zic ca am mai luat si 2 alprazolam si tot m-am trezit..am patit ca Daria..ca citisem si ea la in jurnal ca luase intr-o seara niste diazepam si tot s-a trezit,
Pe langa asta ma simt si super ametita,tocmai de asta nu am putut sa iau animal cuts..am zis sa nu ma nenorocesc eu cu mana mea.


Acum cred ca e cazul sa dezvolt putin povestea mea...am si sindromul ovarelor polichistice,prin urmare am suferit de amenoree cam 8 luni..asta dupa ce ma stopat luatul de Diane-35..o mare greseala am facut cu pastilele!!
Am tinut o dieta keto timp in care menstra mea a revenit si chiar lfoarte normal.
De vreo luan in care ma mancat tot felul de prostii..gen orez..fructe..si am tinut grasimile undeva spre zero amenoreea a reaparut,astfel incat au trecut aproximativ 2 luni si nici cand sa imi vine stopul.
Prin urmare,voi incerca sa tin iar grasimile undeva sus si carbo undeva in jur de 30 max astfel incat voi face o combinatie intre atkins si keto iar caloriile incerc sa le tin undeva la in jur de 1300-1400.
Dupa o saptamana am sa vad daca se vede vreun rezultat si vad apoi cum jonglez cu cantitatile.



Astazi am papat asa:

Md: 2 oua+40 g slanina+10 g telemea+30 g smanatana cu ness+50 g ciuperci

urmeaza:

Pranz:120 g piept de pui fiert+10 g unt+100 g ciuperci+1 ou
Cina: 150-160 g macrou facut la cuptor cu putin ulei de porumb+salata verde cu o lingura ulei de masline


Total:
P:78
L:87
G:15-20
CALORII: aprox 1320


Si acum..m-am cantarit ,masurat si mare me-a fost dezamagirea:

greutate:58.9
talie:68
picior sus:57
picior deasupra genunchiului:42
solduri:90

Trebuie sa schimb iar tichetul


aaa si uitasem...m-am trezit la 6.50 m-am echipat si am ieist la un mers alert..cam o ora si ceva dus si intors..m-a binesipus tare mult..macar atat..

Iar sufar de logoree,dupa cum se poate observa de la cam cat am scris:p
Sper sa nu va fi plictisit prea mult..

O zi buna tuturor si o saptamana minunata:*

Era o vorba... N-ai castigat? Mai incearca. Ai castigat? Mai incearca!
O sa te straduiesti sa nu papi noaptea si azi, si maine... pana te dezobisnuiesti.
Ai grija la slaninuta, nu e bine sa papi grasime in stare pura. Dr. Mihaela Bilic spune ca grasimile animale consumate in stare pura nu se mai digera, ci se depun ca atare in organism. M-a speriat gandul asta
Sa incerci sa eviti pe viitor...
Aaaa... bravo pentru miscarica !!

[Adella]

Lasa ca din pacate cam toate am pus cateva grame din cauza sarbatorilor
Mult succes!

[lovemyself]

Anterior postat de ras_cristalin

Era o vorba... N-ai castigat? Mai incearca. Ai castigat? Mai incearca!
O sa te straduiesti sa nu papi noaptea si azi, si maine... pana te dezobisnuiesti.
Ai grija la slaninuta, nu e bine sa papi grasime in stare pura. Dr. Mihaela Bilic spune ca grasimile animale consumate in stare pura nu se mai digera, ci se depun ca atare in organism. M-a speriat gandul asta
Sa incerci sa eviti pe viitor...
Aaaa... bravo pentru miscarica !!

Multumesc inca odata si tie si Adellei..sunteti minunate fetelor
Multumesc tare tare tare mult pentru incurajari..stiu ca persistenta e cuvantul cheie si tot voi reusi sa scap de obiceiul asta
Cat priveste slanina..e cam controversata..ideea e ca trebuie sa incercam sa avem o balanta intre grasimile saturate si cele nesaturate..nu e ok sa le excludem total din alimentaie pt ca repercursiunile nu-s tocmai favorabile.
Eu asa am evitat multi ani grasimile si asa am dezvoltat amenoreea si nu numai.
Un lucru e clar,nu trebuie sa exageram cu cantitatile..am sa fiu atenta...mc pt sfat:*

Astazi am papat cam ce am scris cu eceptia cinei unde am mancat cam 150 g piept de pui la cuptor si cu salata verde cu ulei de masline.

Plus ca am mai facut si vreo 30 de dance aerobic..asa ca am mai transpirat putin.
Acum is cam suparata..ma simt nesigura pe mine..de cate ori m-am apucat de dieta si tot am esuat desi nu am ting de dulciuri..junk si aklete prostii de aste adecat ff rar..gen paste sua mai stiu eu ce ocazii mai importante..DAR se pare ca mancatul asta noaptea e de vina.

Nu sunt sigura niciodata de dieta care o tin...ma apuc asa cu elan si dupa ce meditez putin mai mult mi se pare ca nu e f buna si ma gandesc cum sa o imbunatatesc si uite asa toata ziua nu pot sa ma concentrez la mai nimic decat cum sa fac cu dieta asta ,Doamne is de cosmar

Acum daca am inceput asa o tin saptamana asta asa..vad daca obtin ceva rezultate dupa saptamana asta si daca nu revin eu la dieta mea de suflet..South beach..incet dar macar e sigur!
Maine dimineatza daca nu ploua vreau sa ma duc sa alerg un pic,sper sa ma tin de treaba si sa nu ma ia lenea:p

Noapte buna:*

[DrIulia2010]

Daca vrei sa urmezi dieta keto trebuie sa faci sport mai intens.
Dieta ketogenica nu e deloc simplu de tinut,sunt anumite principii care trebuiesc respectate,anumite alimente si combinatii de care trebuie tinut cont,dar este intr-adevar o dieta cat de cat complexa.
Cat timp ai urmat inainte aceasta dieta?