[bathsheba20]

Anterior postat de lovemyself

Pai marti am lucrat partea inferioara a corpului simiercuri partea superioara plus intre 10-15 min de banda +bicicleta eliptica la inceputul antrenamentului si la sfarsit.
Vreau sa merg si la aerobic(aici avem asa cardio,tae bo,pilates,step) deci gama e destul de larga..sunt antrenori diferiti..

Pai adic asa iti fie rusine sa cobori la greutati?
Pai cand zic sala inseamna firness..forta..deic greutai..nu numai aparate..bicepsul,trecepsul..obligatoriul ii lucrez si cu greutati.
Greutatile is ideale..foretaza muschiul..arzi calorii si dupa antrenament nu doar in timpul lui..te ajuta sa depui si masa daca lucrezi cum trebuie..ce s azic numai avantaje.

Lasa rusinea..ca de asta mergi la sala sa inveti..eventula fa-ti curaj si daca nu stii sa lucrezi cu un aparat intreaba un baiat de pe acolo..or sa se simta importanti ca le soliciti ajutorul.parerea si chiar o s ate ajute..eu chiar te sfatuiesc sa furi modul de miscare si de lucru al baietilor..ei chiar lucreaza..ceea ce ar trebui s afacem si noi..nu doar sa ne plimbam asa cate un pcila cteva aparate si sa ne mutam pe banda sau pe bicla:p

Hai curaj ca tu chiar esti o curajoasa

ok,sper sa-ti ascult sfatul si de data asta si sa las rusinea la o parte
ideea e ca nicio fata nu se prea duce pe acolo(probabil din aceleasi motive ca si mine )
data viitoare cand ma duc la sala(adica maine) te anunt daca mi-am facut curaj sa cobor
pluuus m-am gandit sa fac si vreo 10 min de saunastiu ca nu slabeste,dar nu am facut niciodata si sunt curioasa
chiar...stii mai exact la ce ajuta sauna?

[terentitzat]

cine stie ce am citit eu...probabil o pagina anteriora,doua,trei...sau era al altcuiva jurnalul...si eu care ziceam,gata,e timp sa o ajut si eu...lasa,bine ca esti bine,scz

[lovemyself]

Anterior postat de Tina

Neata! Ma bucur ca te detoxifici bine. Spor la sala! Stiu cum e sa iti fie dor de sala, asa imi era si mie cand nu aveam timp, faceam acasa dar ma plictisisem )

Buna Tina..da ma detoxific dar nu slabesc..nici nu prea am cum..prea multi carbo..o mai tin asa pana max sambata..6 zile is suficiente..nu de alta dar incep sa visez fripturi
Pai stiu cum e cu exercitiile de acasa..nu ai acealsi randament..nu ai cum..nimic nu se compara cu sala

[lovemyself]

Anterior postat de bathsheba20

ok,sper sa-ti ascult sfatul si de data asta si sa las rusinea la o parte
ideea e ca nicio fata nu se prea duce pe acolo(probabil din aceleasi motive ca si mine )
data viitoare cand ma duc la sala(adica maine) te anunt daca mi-am facut curaj sa cobor
pluuus m-am gandit sa fac si vreo 10 min de saunastiu ca nu slabeste,dar nu am facut niciodata si sunt curioasa
chiar...stii mai exact la ce ajuta sauna?

Si eu sper sa il asculti..ti eiti faci un bine
Pai cum am mai zis eu..pt majoritatea fetelor sala inseamna niste fataiala pe la aparate si lancezeala pe bicicleta sau banda:p

Cu sauna ai grija..te deshidartezi foare mult..te demineralizezi iar..sauna nu o fa mai mul tde 2 ori pe luna

[lovemyself]

Anterior postat de terentitzat

cine stie ce am citit eu...probabil o pagina anteriora,doua,trei...sau era al altcuiva jurnalul...si eu care ziceam,gata,e timp sa o ajut si eu...lasa,bine ca esti bine,scz

ma gandeam eu ca nu prea pricepeam..nu de alta dar am citit de vreo 3 ori meajul:p
Eu iti multumesc oricumpentru intentie
Nu is eu bine tot timpul..cu totii avem momente si momente important e sa le depasim..tu ce mai faci?ce mai papi?
Imediat fug si la tine in jurnal sa vad ce ai mai facut

[terentitzat]

Anterior postat de lovemyself

ma gandeam eu ca nu prea pricepeam..nu de alta dar am citit de vreo 3 ori meajul:p
Eu iti multumesc oricumpentru intentie
Nu is eu bine tot timpul..cu totii avem momente si momente important e sa le depasim..tu ce mai faci?ce mai papi?
Imediat fug si la tine in jurnal sa vad ce ai mai facut

Pierd timp,cred ca asta fac in privinta slabitului...azi am tinut cont sa beau mai multa apa,cred ca ieri si din cz asta am av tendinta sa mananc mai mult.,,prefer sa scriu la mine ce am mancat,sa nu devina pagina ta pagina mea.Da mi si mie din logica si buna ta credinta...nu se poate,stiu.Observ o atitudine practica la voi slabutele,o trecere in revista asupra a ceea ce ati facut in ziua x,exercitii,mancare ingerata,tac-pac...mai multe fapte mai putine vorbe cu alte cuvinte...ori la mine in jurnal exista o tendinta de complaaaacere in aceeiasi tanguiala...

[lovemyself]

Anterior postat de terentitzat

Pierd timp,cred ca asta fac in privinta slabitului...azi am tinut cont sa beau mai multa apa,cred ca ieri si din cz asta am av tendinta sa mananc mai mult.,,prefer sa scriu la mine ce am mancat,sa nu devina pagina ta pagina mea.Da mi si mie din logica si buna ta credinta...nu se poate,stiu.Observ o atitudine practica la voi slabutele,o trecere in revista asupra a ceea ce ati facut in ziua x,exercitii,mancare ingerata,tac-pac...mai multe fapte mai putine vorbe cu alte cuvinte...ori la mine in jurnal exista o tendinta de complaaaacere in aceeiasi tanguiala...

He he draga terentitzat crezi ca am avut mereu acest spor ca sa zic asa?
Nu reuseam sa vad ca trece timpul meu intr-un mod prea productiv..asta o buna bucata de timp..de asta repet si am sa repet pana o s ate plictisesti mine zicandu-ti asta..RABDARICA..suna banal dar e aspectul esential in orice lucru pe care vrei sa il faci in viata asta.
Nu e complacere..cum ti-am zis si la tine in jurnal..e doar o situatie tranzitorie pe care o vei depasi ca nu ai incotro..nu te lasam noi sa scapi asa usor:p
Un prim pas ar trebui sa fie acela de a-ti recunoaste progresele si sa ridic la rangul de reusita a fiecarui mic/sau mare astfel de progres..ai baut mai mult apa..e un inceput bun..ai papat mai mult dar nu te-ai aruncat in pat si ai inceput sa te lamentezi in van..ai facut ceva in sensul asta..ai pornit la miscarica..bravo..tocmai acesti mici pasi te fac sa ajungi la capatul drumului final si crede-ma ca vei reusi sa ajungi acolo.
Ne-am inteles da?
Be happy fetitza scumpa ca viata asta este frumoasa..mai ales acum la varsta asta

[terentitzat]

este intr adevar frumoasa,mai frumoasa decat ne am putea imagina noi.Rare sunt momentele in care simtim ca traim viata din plin...n am folosit citat si nu mai stiu la ce mai faceai referire.A,spuneai de rabdare,nu nu,mie nu mi suna a banalitate,stiu ca este una din componentele esentiale...daca nu chiar principala.Rabdarea presupune o stare de calmitate care anuleaza multe stari nelalocul lor.Be happy,i'm happy

[terentitzat]

subscriu..60 la suta dintre cucoanele de la sala stau pe aparate si mai mult discuta decat fac miscare

[bathsheba20]

ce faci sweety? ce ai mai facut?totul este bine?la sala ai fost today?eu am fost,dar dupa cum am scris si la mine in jurnal..te voi dezamagi,nu am coborat..bine..eram si obosita dar evident si alte sentimente pe care le aveam parca ma faceau sa fiu si mai obosita incat sa nu pot cobora..uof...frustrarile astea..cand voi scapa de ele?

si tetentitzat,foarte adevarata treaba cu donsoarele care mai mult vorbesc la sala..dar..cu ce ne afecteaza pe noi asta?eu de ex muncesc parca si mai mult cand vad asta...eu de asta imi pierd ora aia din viata mea si pana la urma chiar si banii pe luna aia de abonament..ca sa muncesc,ca sa fiu sanatoasa si slabutaeu cat discuta ele pot sa lucrez foarte binenu duc lipsa de socializare ca sa ma simt nevoita sa fac asta la sala in loc sa worout la sala