[mutulica]

[happygirldiana]

Anterior postat de mutulica

Iami, iami, Cris, mi-ai facut pofta de cirese
Si tie o zi minunata!

[mutulica]

Anterior postat de happygirldiana

Iami, iami, Cris, mi-ai facut pofta de cirese
Si tie o zi minunata!

mie de visine

[Polux]

Buna draga mea si la tine in casuta (care e ditamai vila aici!)

Am inceput si eu ieri 30 days shred, level 1 mi se pare usurel, dar cred ca tot programul e eficient, fiind pe sistem circuit.
Ma gandeam ca e mult mai eficient sa fac de 3-4 ori pe saptamana 30 days shredd si de 3 ori pe saptamana cardio decat sa fac in fiecare zi 30 days shred.

Tu cum ai de ganbd sa faci? Zilnic? Pup dulce!

[happygirldiana]

Anterior postat de Polux

Buna draga mea si la tine in casuta (care e ditamai vila aici!)

Am inceput si eu ieri 30 days shred, level 1 mi se pare usurel, dar cred ca tot programul e eficient, fiind pe sistem circuit.
Ma gandeam ca e mult mai eficient sa fac de 3-4 ori pe saptamana 30 days shredd si de 3 ori pe saptamana cardio decat sa fac in fiecare zi 30 days shred.

Tu cum ai de ganbd sa faci? Zilnic? Pup dulce!

Vila, auzi la eaBuna si aici
E usurel,da, dar eu am facut febra musculara de la el, cu toate ca nu m-am chinuit prea tare sa fac programul
Eu ma gandeam sa fac zi de zi Shred-ul si sa adaug cate un HIIT de la TF o zi da una nu. Nu stiu cum o fi mai bine....Ca ma si gandeam sa imi fac un program, un orar si sa combin exercitiile

[Prapadeala]

Anterior postat de happygirldiana

Vila, auzi la eaBuna si aici
E usurel,da, dar eu am facut febra musculara de la el, cu toate ca nu m-am chinuit prea tare sa fac programul
Eu ma gandeam sa fac zi de zi Shred-ul si sa adaug cate un HIIT de la TF o zi da una nu. Nu stiu cum o fi mai bine....Ca ma si gandeam sa imi fac un program, un orar si sa combin exercitiile

Foarte frumos ai gandit ....oricum in ziua in care faci HIIT si Shred-ul sa incepi cu Hiitul pentru ca si arderile vor fi mai mari la shred. Eu stiu ca ordinea ar tb sa fie - intai cardio si dupa forta

[happygirldiana]

Anterior postat de Prapadeala

Foarte frumos ai gandit ....oricum in ziua in care faci HIIT si Shred-ul sa incepi cu Hiitul pentru ca si arderile vor fi mai mari la shred. Eu stiu ca ordinea ar tb sa fie - intai cardio si dupa forta

Deci ar fi bine, in principiu?Da, asa aveam de gand, incep cu HIIT-u apoi continui cu Shred-ul,desi stiu ca ma vva omora HIIT-ul si apoi de-abia ma voi misca, cel putin in primele zile, la cel de-ai doilea

[happygirldiana]

Drag jurnal,
Raportez cu mandrie spor pe ziua de azi. Am ajuns acasa, am spus stop rontaielii si tentatiei de a manca chiar si fara foame si am trecut la sport. Asadar, ocmai ce am incheiat sesiunea de sport: TF HIIT 15 + 30 min Shred Level 1. 45 de minute dintr-un foc. Ce e drept, pt prima zi am fost cam epuizata dupa HIIT, m-am tinut cu greu pe baricade la Shred dupa zgaltaiala de la TF, dar am facut fata.Mai greu cu flotarile si crossed abs dar adaptez si nu stau degeaba.Fug la dus, apoi o sesiune de joc pc, cam 30 de min si apoi sunt numai a lui iubi!
Pe maine!Noapte buna tuturor!

[mutulica]

Neata draga mea Dia

bravo pentru sport, esti hanicuta nu ca mine...vreau si eu la sala dar nu stiu de cind...o sa vedem

Iti doresc o simbata minunata!!!!!

[niculina04]

merci pt vizite Dy......nu am citit tot dar am vazut ca e vb de un curs pe care eu zic sa nu_l ratezi